糖尿病患者的运动治疗指南

糖尿病患者应如何运动治疗一直是一个备受关注的话题。运动对于控制血糖、减轻体重、增强心肺功能、提高心理健康等方面都有着积极的影响，特别适用于糖尿病患者。然而，针对糖尿病患者的运动治疗需要注意一些特殊的问题，比如血糖波动、心血管风险、足部保护。因此，糖尿病患者在进行运动治疗时应该谨慎选择运动项目和强度，并在专业人士的指导下进行。一般来说，有氧运动、力量训练和柔韧性训练结合的综合性运动方案效果更佳，但需根据个体情况进行调整。总之，科学合理的运动治疗对于糖尿病患者是非常重要的，有助于改善身体健康状况和提高生活质量。

糖尿病患者应如何运动治疗,糖尿病的运动疗法主要适用于二型糖尿病患者。II型糖尿病患者的主要特征是外周组织对胰岛素不敏感及胰岛素分泌不全，并非绝对的胰岛素缺乏。运动训练能够提高身体组织对胰岛素的敏感性，使肌肉组织

1糖尿病患者的运动治疗要如何安排

运动治疗是糖尿病治疗的特殊治疗方法，也是糖尿病治疗的最常用的方法，而糖尿病患者的运动应当合理的安排，这样才能对糖尿病的治疗有作用。那么，糖尿病患者的运动治疗要如何安排呢?

1.准备活动

包括5-10分钟的四肢和全身活动，如步行、太极拳和各种保健操等，其作用在于逐步增加运动强度，使心血管适应，并可提高和改善关节、肌肉的活动效应。中断运动一段时间后或在寒冷气温下进行运动，其准备活动的时间可相应延长。

2.放松活动

每次运动结束后应有放松活动。放松活动包括5—10分钟的慢走、自我按摩或其他低强度活动，其作用在于促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体淤血，或回心血量下降，导致昏厥或心律失常。若在夏天进行运动，放松活动的时间可相应延长。

3.锻炼方法

这是用以达到治疗目的的核心部分。通常适用于糖尿病患者的运动锻炼方法是一种低等至中等强度的有氧训练，即耐力性训练，主要是应用机体中大肌肉群，如下肢、肩臂部、腰背部肌群参加的持续性运动。这种运动对增强心血管功能和呼吸功能，改善血糖、血脂代谢都有明显作用。

常用的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、划船、阻力自行车等，也可做中等强度的徒手体操或称有氧体操。适当的球类活动和太极拳、木兰拳以及原地跑、登楼梯或跳绳等也是一些简单常用的运动锻炼方法，可根据病人的爱好和环境条件加以选择。

以上是糖尿病患者运动治疗方法的介绍，希望大家看了以后，可以给大家的健康生活带去一些帮助!

另一方面，对于糖尿病，我们应当给予正确的认识。一定要早发现早治疗，并选择正确的治疗方式，以免加重病情导致疾病恶化。

糖尿病的治疗采用胰腺组织修复疗法胰腺因子渗透通过诱导胰脏中的细胞在糖尿病、先天性胰畸形、胰腺损伤、急、慢性胰腺炎等引起的组织和器官修复性再生中起重要作用，糖尿病是由于产生胰岛素的β细胞被选择性地破坏而形成。

通过胰腺因子的诱导、渗透来弥补β细胞的丢失，并提供所需要胰岛素量，则糖尿病人的症状将得到很大程度的缓解。胰腺因子渗透是一个最有效治疗糖尿病的方法，最大的吸引力在于通过胰腺因子的诱导、渗透、修复胰岛β细胞达到在临床上成功治愈糖尿病的目的。

以上就是对糖尿病患者的运动治疗要如何安排的介绍，患者除了进行药物治疗糖尿病外，还可以进行运动治疗。

2糖尿病患者应如何运动治疗

糖尿病的运动疗法主要适用于二型糖尿病患者。II型糖尿病患者的主要特征是外周组织对胰岛素不敏感及胰岛素分泌不全，并非绝对的胰岛素缺乏。运动训练能够提高身体组织对胰岛素的敏感性，使肌肉组织对葡萄糖的摄取和利用增加，达到纠正糖代谢紊乱的目的。

I型糖尿病人由于体内胰岛素绝对不足，运动不能起到特殊的治疗作用。相反，运动不当还会加重糖代谢紊乱甚至引起其他并发症。

糖尿病人在进行运动锻炼之前，最好先到医院做一次全身的体格检查。如有以下症症时应禁止运动锻炼，如：空腹血糖超过16.8mmol/L，有明显酸中毒、酮血症，或者合并各种急性感染、心功能或肾功能衰竭、未控制的高血压、严重足坏殂、糖尿病肾病、视网膜病变、眼底出血等都应禁忌运动锻炼。

糖尿病人应先实施饮食控制及必要的药物治疗，使血糖得到适当控制，然后再开始运动锻炼。糖尿病人的运动治疗方法以耐力运动（又称有氧运动）为主，一般是10-30分钟的反复进行的运动。例如：步行、健身跑、游泳、骑自行车、划船、登楼等，也可利用运动器械如功率自行车、活动平板等。

步行：是简便易行且有效的有氧训练方法

常用的步行方式有；

散步：每次10-30分钟，运动强度小，适合于年龄较大，身体体质较差的糖尿病人。散步时最好选择在优美、安静、温度适宜、空气新鲜的环境中。

医疗步行：每日或隔日进行一次，运动强度中等偏低，适用于身体条件较好的糖尿病人。

健身跑：运动强度大于步行，适用于身体条件较好，无心血管系统病变，有一定锻炼基础的糖尿病人。运动时间可从10分钟开始逐步延长至半小时以上。常用方法有：

以上各种健身跑宜每日或隔日进行1次。若间隔4天以上再进行运动，则运动效果会减退，下次运动时应从低一级运动强度开始逐渐增加运动量。

气功锻炼：气功锻炼对大脑皮层下中枢、对神经系统和内分泌功能起到良好的调节作用，尤其适合精神紧张、心情焦虑的病人。适合糖尿病人锻炼的气功主要有松静功、内养功等。

力量型运动：主要是进行躯干和四肢大肌肉群力量锻炼的运动。可采用仰卧起坐、下蹲起立以及俯卧撑等方式进行锻炼，也可利用哑铃、拉力器等器具进行锻炼，身体较差的糖尿病人可选做一些广播体操和韵律操等。

采用运动疗法治疗糖尿病的患者应注意运动锻炼要适当，不能劳累过度；必须和饮食治疗、药物治疗相结合起来，才能取得最佳的治疗效果；注射胰岛素的患者和易发生低血糖的患者一定要在医生的治疗下进行治疗.

3糖尿病患者应怎么运动

糖尿病患者在生活中有很多的注意事项的，它的出现让患者的生活受到了很多的影响，患者在生活中要注意运动，但是患者要怎么做运动呢?我们看看专家是怎么介绍的。

第一、不宜空腹运动

糖尿病患者进行运动对疾病的治疗和身体的康复有积极意义，但是患者不可以空腹进行运动，因为容易出现低血糖，所以患者最好选择在饭后1小时左右进行运动。因为这段时间食物消化已被吸收，血糖值也增高，如果在这段时间进行锻炼，不仅可以降低餐后血糖，还能防止低血糖发生。

第二、定时进行锻炼

糖尿病患者应如何运动呢?建议患者坚持锻炼，并固定锻炼时间，每日或每周有数日定时进行锻炼，每次时间以半小时左右为宜。研究发现，患者运动开始后的5到10分钟是起不到降糖作用的只有运动持续到半小时时，降糖作用最佳，运动时间超过40分钟后，不但血糖可以降低，脂肪也能被分解。

第三、经常出去散步

专家认为，众多运动中，散步对糖尿患者的健康最为有利，这是非常容易进行的运动，适合任何年龄层的患者，患者尤其不可以做剧烈运动。而且所有环境中，大自然环境对散步最好，因为大自然中氧气丰富，不像室内空气较难流通。如果遇上阴雨天，也不应停止运动，可以在室内散步或踢毽子。

以上是对糖尿病患者应如何运动的有关回答，如果患者在运动过程中身体出现了不适，应暂且停止运动，并抓紧时间到医院接受专业检查和治疗。

4糖尿病患者每天应做哪些运动

糖尿病患者每天应做哪些运动?合理的运动是保证健康身体的前提，应以每天增加一点点运动的标准原则来进行，这样才能帮助糖尿病人改善身体机能，增加免疫力，控制血糖。那么，糖尿病患者每天应做哪些运动?下面为大家介绍糖尿病患者的运动。

糖尿病患者每天应做哪些运动?

1、每天的步行时间固定

最好的步行锻炼时间段是在下午3点到晚上7点。一定要坚持固定的时间锻炼。

2、每天步行的距离固定

一般不要少于3公里或者不要低于30分钟。但一定要注意每天要完成固定的运动量。

3、每天的步频周期性固定

在一段时间内3个月或者6个月的速度基本上固定，随着锻炼时间的增加，周期性增加步频，走路的时候也要有节奏。锻炼时间每周不要少于5次。一个大的锻炼周期为3-6个月。

4、用力去走出每一步

用力走步对减轻体重、消耗血糖的长期疗效更加显着。用力走至少可运动人体50%的肌肉，锻炼人体50%的骨骼，刺激人体50%的神经，按摩人体50%的经络。经常坚持用力走，将预防多种糖尿病并发症的产生。

5、增加每一步的步幅

要挺胸抬头，要紧背部，双脚向前方向行走，每一步都要用脚趾发力，让全身肌肉尽可能地参与进来，要有把人弹起来的感觉。大步走时，摆臂的幅度要加大，尽力前后直臂摆动。

提醒：运动只有持之以恒，常年参加，才能获得减轻体重、改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应，所以，糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中，长期坚持，以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用，同时还应配合医生采取目前最科学有效的手术疗法，将糖尿病根治，避免危害发生。

5糖尿病患者应如何选择运动

糖尿病患者应如何选择运动?对于糖尿病患者来说，多运动对身体是很好的，可以增强体质，提高心肺功能，适合糖尿病患者的运动有很多，比tulaoshi如跑步。健身跑步应该严格掌握运动量。决定运动量的因素有距离、速度、间歇时间、每天练习次数、每周练习天数等。那么，糖尿病患者应如何选择运动?下面就为大家详细的介绍一下。

糖尿病患者应如何选择运动?

1、慢速长跑：是一种典型的健身跑，距离从1千米开始。适应后，每周或每2周增加1千米，一般可增至3-6千米.速度可掌握在6一8分钟跑1千米。

2、跑行锻炼：跑30秒，步行60秒，以减轻心脏负担，这样反复跑行20-30次，总时间30一45分钟。这种跑行锻炼适用于心肺功能较差者。

3、跑的次数：短距离慢跑和跑行练习可每天1次或隔天1次;年龄稍大的可每隔2一3天跑1次，每次20一30分钟。

4、跑步不宜在饭后马上进行，也不宜在非常冷、热、潮湿及大风的天气下进行。

5、跑步锻炼要循序渐进。从短距离慢速度开始，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。

提示：轻度糖尿病患者、体力中等或较弱者，为增强体质，提高心肺功能，都可进行跑步锻炼。但是肝硬化、病情不稳定的肺结核、影响功能的关节炎、严重糖尿病、甲亢、严重贫血、有出血倾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、频发性心绞痛等患者均不宜跑步。

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