研究发现，糖尿病的元凶并不仅仅是甜食。医生指出，长期饮食高脂肪、高热量食物，以及久坐不动都是糖尿病的主要诱因。这一发现提醒人们，过量进食不健康食物和缺乏运动同样会增加患糖尿病的风险。医生建议，预防糖尿病要从饮食和生活习惯入手，尤其是要减少高糖高脂肪食物的摄入，保持适量运动，控制体重，规律生活。因此，需要警惕的不仅仅是甜食，更需要警惕不良的饮食和生活方式。医生呼吁人们，应当及时调整饮食结构和生活习惯，赶紧撤离饭桌，远离不健康饮食和久坐不动的生活方式，以降低患糖尿病的风险。
糖尿病是一种终身性无法根治的慢性疾病。
很多人一听到这种疾病！都会觉得是患者日常饮食摄入过量的糖，才会引起的。
但糖尿病的罪魁祸首真的是糖的摄入吗？
并非如此！
医学上说的"糖"和老百姓说的"糖"，是不完全一样的。医学上的糖指的是"碳水化合物"。包括多糖、单糖和双糖等。而老百姓平时说的"糖"，指的是单糖或双糖。
因此，血糖波动主要由碳水化合物引起。而并非多吃甜食引起的，不要再错怪甜品了。
想要控血糖，首先要控制碳水化合物，在日常饮食中，像面条，馒头，粥，油条等等，它们都是吃起来不甜，但是含碳水化合物比较多的，劝你赶紧撤离饭桌。以免摄入过多，导致体内的血糖逐渐升高，增加糖尿病的患病率。
说起糖尿病的症状，第一想到的就是"三多一少"：多饮多尿多吃体重减少。但是除此之外，糖尿病还会出现以下症状：
1、小便次数增加
2、经常口渴
3、胃口好到不正常
4、体力下降
5、体重下降6、反复尿路感染
7、反复皮肤感染
8、伤口不易愈合
9、脚麻下肢疼痛
10、喜怒无常，脾气暴躁
当出现这些症状的时候，提示可能有糖尿病的可能。一定要及时去医院检测血糖和糖耐量等指标，尽早发现，尽早治疗。
【做好这5点，糖尿病远远的】
1、控制糖类摄入
虽然糖尿病不是吃糖引起的，但是糖尿病人是不能吃糖的。
建议：不要吃蔗糖和葡萄糖。果糖是少食的，因为果糖的分解不需要胰岛素参与。
2、注意饮食
糖尿病人最好的预防就是注意饮食。除了不要吃甜食，高脂肪，高油腻，辛辣刺激等食物最好也要少吃，因为此类食物可以阻碍体内胰岛素的分泌，久而久之体内的血糖也会持续升高，严重损害人体健康。
三餐定时定量，不要暴饮暴食。吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜、优质蛋白等。
3、饭后喝点茶水
中医认为，茶为万病之药，多喝有防治疾病之效。糖友平时多喝点养生茶饮，功效更佳。研究显示，常喝神南山芹籽 具有降低血糖的作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用。
因此每天神南山芹籽 泡水喝，能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的效果
4、多运动
运动是能够达到降血糖作用的。特别是对肥胖患者，规律的体育运动可以帮助我们控制体重、降血脂、血压，进而降低和控制血糖。但是运动要因人而异，对于高血压、冠心病患者，要根据自己的身体情况，适当运动。
建议：每周做3次有氧活动，每次不少于半小时。
5、定期检查
糖尿病属于进展性疾病，所以，定期检查很重要。
原因一：定期监测血糖水平，以便调整治疗方案；
原因二：糖尿病不可怕，最可怕的就是并发症。但是病程初期不易被发现， 定期检查可以明确损害，避免加重病情。
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