一项研究表明，增加体育活动可以降低46%患糖尿病的危险。运动能促使血液循环，增加身体产热，消耗更多的能量，加速了血糖的分解代谢，提高了胰岛素的降糖作用，从而使高血糖降低，同时也可以改善心脏动能，使它更加强壮并减小腰臀比例或减少腹部的脂肪。体育锻炼还能降低糖尿病患者的甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇水平。但是许多糖尿病患者却存在以下几个误区：
1糖尿病运动误区
做家务就是运动，不必要再运动了做家务虽然具有运动的部分特点，但与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的。因为做家务是以完成必要的家庭事务为主，不具有治疗运动连续性和运动量的概念。一般来说，做家务不能满足治疗所需要的运动量。调查发现，家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不足两个小时，而且运动强度都较低。而且在家庭环境中，往往达不到治疗的效果。糖尿病的运动治疗应因人而异，达到一定的运动量，并要有一定的运动环境。
每天都很累，再运动就受不了了必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提，除非伴有严重的并发症。如果你每天都感觉很累，说明你血糖可能控制很差，更需要加强运动，只有血糖控制良好，这种“累”才会减轻。认为“再运动就受不了了”只是自己吓唬自己。
凡是运动都有利于降血糖这种运动是盲目性的，认为只要运动就会降血糖的想法是错误的。对有严重并发症者，盲目运动可能加重病情。如果把糖尿病的治疗希望完全寄托于“运动”，既不监测血糖、也不就诊，那更是有害无益的。而且盲目运动缺乏针对性，即使适合运动的人，也难以达到理想的效果。所以糖尿病患者应在医师指导下运动，不宜盲目运动。
越早起床运动，效果越好每个人体内都有一个“生物钟”，这个钟都是为你的生理节律而存在的，它不能随便被调拨，否则会影响人体正常的生理功能。过早起床，可能会打乱你的生物钟，导致人体生物节律紊乱，使体内节律性分泌的激素发生紊乱，从而引起血糖波动。所以每天的起床时间不宜早于清晨6点，而且每天起床的时间要基本一致。
已经服用降糖药了，就不必再运动了体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重，而减轻体重也能降低血糖。所以说，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降。通过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效。
糖尿病患者最简便易行的体育锻炼方法就是走路。开始可以慢走，每天走大约10分钟，每周5天，渐渐地增加到每天走30分钟。步行时，可以边走边听磁带，这样可以鼓励和帮助你调整步伐和节奏。或者也可以听一些娱乐节目，边运动边放松。
2糖尿病患者的治疗认识
糖尿病患者的药物治疗是一方面，另外一方面生活和饮食上的辅助治疗也很重要，但是在治疗的过程中有很多方面是需要注意的，如用药的剂量，和药物的变换等，下面是糖尿病患者的药物治疗的注意事项。糖尿病患者药物治疗应注意什么不少糖尿病患者对糖尿病的治疗还缺乏一定认识，尤其是对药物治疗还有一些误解。下面是几种较普遍的糖尿病的治疗认识，专家指出要澄清误区，正确的糖尿病患者的治疗认识。
糖尿病患者的治疗认识1、糖尿病都需要药物治疗
有这种想法的人比较普遍。其实糖尿病与其他疾病不完全相同，其治疗的基础是控制饮食中动物脂肪的摄入，增加食物纤维(各种蔬菜的含量。同时，患者可根据自身的实际情况，有规律地参加体育活动，如散步、打太极拳等。通过饮食调理和适当运动，一般症状较轻的糖尿病可以得到控制。只有饮食和运动治疗不能有效降低血糖时，才考虑药物治疗。但在药物治疗的同时，仍应坚持饮食调理和适当运动。
糖尿病患者的治疗认识2、按药品包装上写的方法服用错不了
这种想法对糖尿病患者来说并不正确。因为药品包装上所写的用法，仅仅是代表一种大致情况，而每一位患者的情况各不一样，血糖的高低也不尽相同，所以用药不能按药品说明，千篇一律。否则，有些人如老年人可因用药过量造成低血糖，而有些人则可因用药剂量不足而达不到治疗目的。此外，象优降糖这类药物，因为能促进病人自身胰岛素的分泌，应该在餐前1530分钟服用，而改善胰岛素敏感性的药物，如二甲双胍，则应在餐后服用。至于拜糖苹，就需要在就餐时嚼碎后服下。所以正确的用药方法，应该是在征询专科医生的意见后再进行。
糖尿病患者的治疗认识3、是药三分毒，最好不吃药
这话本身并不错，就糖尿病患者来说，能通过饮食和适当的体育运动达到控制血糖的目的，当然也就不需要再服用药，但当饮食和运动达不到控制血糖的要求时，仍需要采取药物治疗。长期的临床实际证明，除非病人合并有严重的心脏、肝脏与肾脏疾患，口服降糖药物从总体上来说还是比较安全的，毒副作用也比较小，所以患者对用药不需要抱有恐惧心理。
糖尿病患者的治疗认识4、某某药物能根治糖尿病
事实证明，治疗糖尿病药物的研制与应用，已使数以万计的糖尿病患者从中受益，能够过上和常人一样的生活，享有与常人大致一样的寿命。但这并不等于说已经到了糖尿病可根治的时代。在目前的认识水平上，如果有人说某种药物可以“根治”糖尿病，你大可不必花重金去试用。
3糖尿病患者运动不足怎么办
体育锻炼是糖尿病的一项基础性治疗，又称为体育疗法。患者通过运动可促进机体胰岛素与细胞膜受体结合，增加代射;运动既增加骨胳肌细胞对葡萄糖的消耗，又可降低患者体重。另外，运动还可增强体质，提高机体抵抗力，对于不能户外活动的年老体弱者更要注意室内体育锻炼。
锻炼方式要根据每个患者的情况区别对待。对肥胖及年龄不大的无严重并发症的患者，运动量与运动时间可以各尽所能，适当放宽。病情较重或年老体弱者，则运动量要小，时间要短。
糖尿病患者体育锻炼要先从短时间的轻微活动开始，然后循序渐进逐步增加运动量及时间，每天可锻炼数次，每次15～30分钟。锻炼方式要因人而异，根据家庭环境及条件确定，诸如室内散步，原地踏步或跑步行走，做体操、跳舞、打太极拳等。有条件也可借助室内健身器材锻炼，无条件者可采取做家务活的方式进行锻炼。
4糖尿病患者应该吃什么
糖尿病患者应该吃什么?糖尿病患者的饮食是有禁忌的，有很多食物对糖尿病的治疗有影响，这些食物是不能吃的，还有些食物对糖尿病治疗有辅助作用，应该多吃。
糖尿病患者应该吃什么?南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。
糖尿病患者的饮食一定要注意，可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。 富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。
糖尿病患者应该吃什么?糖尿病人除有计划地安排每日的热卡、三大营养素摄入外，还应注意主餐外的饮食。糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。
以上就是糖尿病患者应该吃什么的相关内容，糖尿病患者应该对饮食有所了解了，糖尿病患者适宜吃南瓜。苦瓜能改善症状的食物，不宜吃玉米、白薯等食物。想要了解更多相关的文章请进入糖尿病频道。
5糖尿病患者的日常习惯指导
糖尿病患者的日常习惯指导：
1、自我监控：患者要随时了解自己的病情和发展变化的趋势，要定期检测自己的血糖、尿糖、血压等指标。
2、戒烟限酒：吸烟有害，它会刺激肾上腺素的分泌，造成血糖和血压的升高，诱发令人生畏的心、脑血管疾病。
3、注意卫生：患者保持皮肤清洁，注意个人卫生，每日更换清洁衣裤，便后用温水清洗，注意观察皮肤有无感染征象。
4、适量运动：长期合理的运动是糖尿病治疗过程中必不可少的手段之一，运动可提高机体免疫力，强身健体，增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。运动要因人而异，遵循个体化和从轻到重循序渐进的原则，应在医生的指导下制定个人计划，确定较为固定的饮食服药运动时间，并注意运动中和运动后的变化，体育锻炼要持之以恒，避免单独进行运动，随身携带易吸收的糖类食品，避免受伤，运动后注意检查双足，查看有无损伤。
5、保护好足部：每日检查足部有无水泡擦伤裂口、足趾面及足底有无感染征象。每晚用40℃以下温水洗脚并用柔软吸水性强的毛巾将脚擦干，避免用力以防止皮肤损伤，穿吸水性好的毛袜或棉袜，穿合脚、透气性好的鞋，避免赤足行走，以免受伤，汗多时将少许滑石粉放在趾间、袜中及鞋里。
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