什么是气血
人体只有五脏六腑，躯干四肢这些形体还不够，还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。这些物质，就是气和血。
血的概念比较好理解，主要是指在血管中运行不息，流动不止的血液。血主要的作用在于为全身提供营养。
但气究竟是怎样的物质呢？
我们知道五脏六腑是人体不可或缺的器官。但一个活着的人，与一个死去的人，体内的脏腑实体其实并没有根本的不同。
那么生与死的关键在哪里呢？
用生活中煮饭的例子，可以很清楚地说明脏腑与气之间的关系。如果我们把米洗好，水加好，放在锅里，过上3天的时间，米也不会熟。但如果在锅下架起火来煮，那么半小时后，一锅米饭就可以吃了。
米还是当初的米，水也还是当初的水，一个冷冰冰无法充饥，一个香喷喷令人垂涎，关键就在于有没有火。
对人体而言，气的作用就像这锅底的火。人体正是由于这一份气的存在，才使得死的脏腑运转起来，才使得生命真正成为生命。
具体来讲，由于肺脏有气，肺才可以主持呼吸运动；心脏有气，心才可以保持神明不乱；脾脏有气，脾才可以主持胃肠进行正常的消化吸收；肝脏有气，肝才可以疏理气机让气的运行畅通；肾脏有气，肾才可以主持水液的正常代谢。俗话说“人活一口气”，还是有道理的。
气的作用
中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，可见气对于人体之重要。
上面讲到的“气化”过程，就是气的推动和温煦功能的一种表现。
除此之外，我们的身体可以保持在恒定的温度，可以有效地抵御外邪的入侵，都有赖于一种很重要的气，叫作“卫气”。
卫气是人体一生的卫士，当人体参加剧烈活动，体内温度升高时，卫气就会把汗孔打开，让体内多余的热量，随着汗液的排出而释放。当外界有邪气想要入侵人体时，卫气就会把汗孔关闭，不给邪气以可乘之机；对那些已经进入体内的病邪，卫气还会与之发生激烈的交战，来保护人体的健康。
气的固摄作用在前面已经有提到，这里再展开来谈一谈。
人体内有很多有形的物质，比如血液、津液（如汗液、唾液）、精液（如男性的精液、女性的白带）等。这些有形的物质，在体内需要有各自的位置，来实现其正常的功用。
血液就需要循行于血管中，汗液就需要固守在肌表下，精液就需要固摄在肾脏中。而保证上述有形物质各司其位的关键，就是气。
有些朋友平时很容易出汗，稍一走动，就会大汗淋漓，就是气虚不能囿摄汗液的一种表现。有气，人体才可以维持正常的生长发育，新陈代谢；有气，人体才会保持温暖的体温；有气，人体才可以保卫自己不受病邪的侵袭；有气，人体才守护住津液、血液、精液等精微物质不致任意流失。
气与血的关系
中医有一句很经典的话，对气血关系做了很好的概括，叫做“气为血之帅，血为气之母。”
气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行，即“帅”。
血的作用，在于让气有所归属；气本身是无形的，必须依附于有形的物质上，才可以正常地发挥作用，所谓“皮之不存，毛将焉附”。
那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。
我们仔细观察老年人的舌头，经常可以看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。也就是说，气虚者，血未必虚；但血虚者，常伴有气虚。
站桩——补气良方
阳气足，百病除。无论如何，补气是关键！《黄帝内经》中说道：“上药三品，神与气精。”
世界上最好的药，就是自己的精、气、神。用今天的话讲，可以理解为人体的自愈力是最好的药物。
如何培养精气神呢？《内经》讲了一种锻炼方法：“上古有真人，提携天地把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地。”
这就是中国内家拳理论的源头之一。这种锻炼方法是所有内家拳的基本功——站桩。
站桩可快速补充内气，增强内循环，强化五脏、筋骨，疏通经络血脉，久而久之到达骨正筋柔，气血川流的境界。
人的一生从年幼到年老，经历的就是阳气的盛衰，年轻的时候阳气充盈，年老的时候阳气衰微。健康的时候阳气足够，精神百倍；生病的时候阳气不足，寒气、湿气、邪气等等就入侵。
补气之后，身体就会自动补血。气血充沛，百病皆能改善。
站桩与普通运动的差别
站桩与普通的跑步、跳绳、打球等运动有则很大的差别。譬如站桩一小时之后，你可以马上吃饭，胃口大开；跑步打球等剧烈运动之后，我们要过很久才有胃口吃东西。
这里面就说明了站桩虽然让人气血升腾，但这项运动不是针对肌肉的，所有的气血都去养护筋骨和五脏六腑了。
而同样让人大汗淋漓气血升腾的跑步等现代运动，运动之时所有的气血都去供应肌肉的能量消耗，所以在运动过后，五脏会暂时性缺血，马上吃饭的话就没胃口。
练功之人在短时间内用新鲜的气血一遍遍洗刷五脏六腑和筋骨关节，这样的训练结果，就是五脏六腑得到强化，筋骨得到最好的保养和强化。所以内家拳的武师，骨密度会比常人高很多，所谓“骨密筋柔”，“肉包铁”等等，这是气血充盈养出来的，不需要像泰拳那样反复击打硬物，弄得浑身是疤。
而经常参加现代运动，气血主要去滋养肌肉，所有看上去会比较结实，比较健美。但是要适度，过度运动反而让五脏承受很大的负担，这是很多运动员不长寿的原因。
这是站桩和普通运动两者原理上的差别。
一个身体很虚弱的人，完全可以站桩，但是不能参加常见的体育运动。因为站桩是向内锻炼，补充五脏的气血，而普通体育锻炼是肌肉运动消耗气血，让五脏更加亏虚。
所以无论是健康的人，还是体弱多病和年老体衰的人都可以选择站桩来补养气血，达到养生的效果哦！
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