上海仁济医院郭振旗教授
血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱。
因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候不要忘记补血，补血的时候也不要忘记补气。
不容忽视的“气血危机”
1、内分泌危机：气血经络不通、血液循环减慢、内分泌失调是致病的根本原因，体内毒素不能及时排泄，从而导致我们脸上长痘长斑。
2、脏腑功能危机：气血不足的人，脾胃、肝肾、肠道血液回流及供血道路较弱，造成体内坏境一团混乱和千疮百孔，这样既没有力量及时清理内部的毒素，更缺乏抵御外来致病因子侵袭的能力，因而，也就成了致病的根本原因。
3、早衰危机：“驻颜当以益气血为先”，颜面的皮肤靠气血滋养，气血不足，是皱纹早生的一大因素。所以气血不足的人看上去特显老，容易皮肤干燥过敏，面色发白，皮肤色素沉着，老人斑， 雀斑，黄褐斑，血痣，胸下垂等。
4、健康危机：气血不足的人脸色看起来总是苍白、暗黄，总是一副疲惫样子，四肢疼痛日久不能痊愈，反复发作。还会出现白发掉发，贫血，疲倦，手脚冰凉，口干舌燥，腰膝酸痛，痛经，月经不调，性欲减退，尿频尿少尿黄症状。
经络按摩，益气补血
1、肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱推拿肩窝也是不错的方式。
2、脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前推拿能进步睡眠质量，清晨推拿能带来一天的旺盛精力。经常推拿更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
合理膳食，美容养颜
1、冬黄鸡
材料：黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。功效：调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。
做法：先将3味药洗净切片，装入纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。
2、木耳汤
功效：补血、活1血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
材料：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。
做法：先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
搓脸让五官七窍畅通
人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑。
首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。
其次，按摩我们的五官可通气血，在中医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。
所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。舌头我们可以多动它，眼睛我们可以热敷它和做眼部保健操，鼻子我们可以用盐水清洗，起到预防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到补肾气的作用。
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