春分这个充满智慧的节气，总算准时来临了。
春分的智慧，在于平衡，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
养生的宗旨就是顺应阴阳变化，使身体到达生命的最高境界——阴阳平衡，这与春分的意志不谋而合。
中医说生命的最高境界就是达到阴阳平衡的状态，那么，阴阳平衡对人有多重要呢？
《素问》：“陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。”
身体达到阴阳平衡的状态，筋脉就会和顺，骨髓坚固，气血顺从，全身都保持着健康的状态，这是我们追求养生的终极目的。
春分是调节阴阳平衡的绝佳时机！
一年中阴阳平衡的日子就在春分和秋分，这两个节气前后半个月是阴阳差别最微小的时候。在这段时间进行养生调理，是身体达到阴阳平衡的绝佳时机！
春分三候 ：元鸟至，雷乃发声，始电。
小护阳气很重要
春天有句古话，“百草回芽，百病复发”，是指此时自然界的阳气开始勃发，阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病就会卷土重来。
庆幸的是春分时候阳气升发旺盛，不需要我们再大补阳气，只要在日常生活中稍微注意护养阳气就好，阿福推荐两个不费力的护阳法子，最适合现在做。
晒春阳
有一个好办法可以养阳去百毒，那就是晒春阳。
春阳怎么晒？
有两个要点，第一个是晒背，第二个是晒头顶。
人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
人的头顶有百会穴，晒春阳时摘下帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，有助通畅百脉、调补阳气。
晒背的同时，建议还要晒百会穴，这样效果最好，据说能去百毒。
饮食要寒热均衡
春分期间，在饮食上一定要注意寒热得当，比如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，最好佐以葱、姜、酒、醋类温性调料调和。
另外这时候最好多吃一些时令菜，像养阳的韭菜、助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗…现在是它们一年中营养最高的时候。
孔子早就告诫我们“不时，不食”，就是在说，不是这个季节的菜果就不吃。确实只有生长成熟且符合节气的食物，才能得天地之精气。
推荐食谱——老醋茼蒿
《本草纲目》说茼蒿八、九月下种，冬春采食肥茎，味甘辛，性平。
孙思邈认为它能安心气，养脾胃，消痰饮，适合脾气急躁的，经常吃肉的人。
食材：
茼蒿300克/蒜头适量/陈醋2大匙/盐、糖、香油适量
做法：
1、茼蒿一把洗净沥干，蒜头拍松切成末。
2、去掉比较老的茎杆后，处理成小段，装碗。
3、陈醋、蒜泥，盐、糖、青芥辣（绿芥末）、香油混合成汁，将汁与菜拌匀后即可食用。
滋肝养阴是王道
最近很多小伙伴私信阿福，说入了三月，嘴巴就没少遭罪，不是喉咙痛，就是牙龈发炎、口腔溃疡，还总不见好，吃饭都没了胃口。
这些问题的出现与春天的大环境密切相关，春天正值肝木升发，人体受外界影响免不了肝火旺盛，这是目前影响身体阴阳平衡的根本所在。
所以我们春分养生的重点，就在滋养肝阴，平息肝火。
内养肝阴
如果已经出现上火、口腔溃疡、失眠多梦、眼睛干涩等症状，那就需要喝一些具有清热降火，滋阴养血的膏方了。
阿福家的杞菊膏，是极好的选择。
枸杞和紫菊的组合，清六腑之热，滋五脏之阴，上能败得了心火，下能养得起肝肾，一举两得。
菊花和枸杞的比例在2:1为佳，也就是说，如果放10g紫菊，枸杞就要放5g。
菊花中含有丰富的维生素、铁、锌、铜等微量元素，经常喝可以对人体起到保健的作用。
还可以清肝明目，改善因上火引起的起痘，增强毛细血管的抵抗力，尤其是对有冠心病、高血压、高血脂的人群有很好的调理作用。
与普通菊花不同，紫菊出生在海拔千米以上的高山极寒之地，远离人烟熙攘，坚守着自己的天然与淡然。
枸杞可以补肾益精、养肝明目、润肺燥，对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。
相比枸杞、菊花重养肝而言，桑椹则更重补肾。
肝和肾本就是一对好伙伴，肝肾同源，精血互生。
肝藏血，肾藏精，肝血依赖于肾精的滋养，肾精又依赖于肝血的不断补充。养肝不养肾，精亏则无源，也就是说，只有肝肾同补，才能将两者都养好。
另外，这款杞菊膏中还特别加入了茯苓，起到健脾祛湿的作用，所以脾胃不好的福友们也不用担心虚不受补~
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1罐杞菊膏，整整4斤的道地宁夏中宁枸杞，加上千岛湖畔无害施培的高山紫菊，每一勺，都如微凉清风拂面而过。
外用滋阴小妙招
有补亦要有清。
要想能够补进去，首先要先把肝中积聚的毒素排出，这样肝才能更好的吸收有益的东西。
人体有一条肝经，每天睡前推一推，排肝毒很有效，滋阴更显着。
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「阿福的话」
阴阳平衡，人体健康的最高标准。
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