小丽（化名）虚弱的躺在病床上，问起她老公去哪了。小丽说去赎罪了，回家给她取婆婆煲好的汤。说起小丽这次，她现在还后怕。本来小丽身体就不好，和老公又是晚婚，今年34才怀上这么一个宝贝。我们姐妹几个的宝宝都上幼儿园了，就剩她还没有孩子。原来小丽和老公都打算做试管婴儿了，没想到忽然怀上了，全家都格外的珍惜。
小丽说从怀孕之后，和老公就停止了那方面的生活。前几天老公去参加他同事宝宝满月酒。回来喝了点酒，就有点想法。小丽虽然推脱着不行，但是老公说人家同事一直到生的前几天还运动呢。小丽一想，也不能总让老公这么素着。于是半推半就的，没想到后半夜肚子疼，就开始流血。急忙送医，好在是保住了。医生说小丽的体质特殊，这一胎要是没了，以后怀孕就难了。说起这，小丽说自己的婆婆吓得都坐在地上了。不过，老公也没好到哪里去，被回过神的婆婆一顿打。
相信有不少的夫妻，正处在感情浓密的阶段，突如其来的宝贝，一下子就中断了两人的亲密接触，很不适应。尤其是一些精力旺盛的爸爸，又是怕伤到宝宝，又是蠢蠢欲动，怎么办呢？
一般来说，怀孕4个月后身体素质比较好的准妈妈，是可以适度的进行夫妻.生活的，孕36周之后是万万不可以的。夫妻运动的时候，要采用合适的方式，建议采用丈夫取背后抱住准妈妈的后侧卧立。注意不要对准妈妈的腹部增加负担，不要对于子宫强烈刺激。
注意：局部卫生要做好。准妈妈分泌物增多，对细菌抵抗力降低，如不注意卫生，容易引起细菌感染。
现在随着二胎的开放，很多并非是最佳育龄期和体质的孕妇，她们要承担这更多的风险，也需要格外的注意。尤其是大龄二胎妈妈，切不可因为是过来人，凭着经验行事。
孕期胎儿的一切营养都来源于母体，很多长辈经常说“为了孩子也要多吃”，对错各占一半。孕妈妈吃什么，关键要看宝宝需不需要。身边有很多二胎妈妈，现在生活水平比头一抬的时候好了，以前没好好补，这回都要补回来。结果胎儿吸收多少不得而知，自己长了好几十斤，其实这非常不利于生产。更有甚之，孕期出现高血压、糖尿病。
孕期吃什么呢？首先是叶酸，叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高；也可以从药物中获取。
除了叶酸之外，还有一种营养素α-亚麻酸，也是很多孕妇急需补充的。现在很多产后抑郁症的出现，就和孕妇体内的α-亚麻酸不足有很大的关系。
孕期是胎儿大脑细胞和视神经细胞发育的关键时期，胎儿需要从母体吸收大量的营养，这其中就有α-亚麻酸。医学研究表明，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！反之，如果孕妇自身α-亚麻酸不足，不仅会影响胎儿的发育，自己脑细胞活力也不足，容易健忘、抑郁、焦躁。
α-亚麻酸属于α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，体内不能自身合成，必须从食物中获得。苏子油、亚麻油、核桃油、橄榄油都含有α-亚麻酸，其中属苏子油富含α-亚麻酸最多，苏子油中欧米伽3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上，是橄榄油中欧米伽3含量的80倍，是核桃油中欧米伽3含量的6倍。
版的 《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》中规定，中国居民(孕妇)每天摄入1600~1800毫克α-亚麻酸为宜。
一般每天5~10ml的苏子油口服或者拌酸奶均可，对孕妇和胎儿都非常有好处。
此外，如果孕妇喜欢吃核桃，就是再好不过了。核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
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