早期糖尿病治疗要改变饮食生活习惯

四类人属糖尿病高危人群据悉，我国糖尿病“后备军”主要来自以下四类高危人群：一、有糖尿病家族史的人：主要是指在一级直系亲属（父母或兄弟姐妹）中有糖尿病患者，且本人年龄超过35岁的人；二、超重和肥胖的人群

1前期干预可逆转早期糖尿病

四类人属糖尿病高危人群

据悉，我国糖尿病“后备军”主要来自以下四类高危人群：一、有糖尿病家族史的人：主要是指在一级直系亲属（父母或兄弟姐妹）中有糖尿病患者，且本人年龄超过35岁的人；二、超重和肥胖的人群；三、分娩过巨大胎儿（胎儿出生体重超过4公斤者）的女性；四、生活不规律，心理压力大，以及抽烟、酗酒的人群。

选择适量饮食与个体化运动方案

生活方式干预即适量合理饮食、正常作息、戒烟少酒、加强运动。专家建议糖尿病高危人群应多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；改变以往不规律的作息，尤其是频繁的熬夜应酬、胡吃海喝；戒掉多年的老烟瘾并加强运动。她说：“我们并不推荐某种特定的食品，而是强调适量而不过度的均衡饮食。另外，加强运动也不是盲目地进行，而是根据自身情况制定个体化的运动方案。一般来说，慢性、有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益。”

如果你经过一段时间饮食调节、生活调整及运动锻炼，想判断是否奏效，其评判标准也非常简单。只要既维持了合适的体重，又保有充沛的精力，那么，你离糖尿病又远了一程。

糖尿病人群还应尽早做检查

糖尿病高危人群还应尽早做胰岛功能检查及定期测血糖，检测是否已进入“糖尿病前期”的亚健康状态。这个时期的干预措施以生活方式调整为主，但必要时应根据个体情况，在医生的指导下适当使用药物干预，作为辅助治疗手段。

梁真表示，处于糖尿病前期的人只要及早干预是完全可以逆转恢复为健康状态的。国际上一些大型的临床研究结果也表明：对糖尿病前期的人群及时而科学的生活方式干预可以有效地预防糖尿病的发生，例如美国糖尿病预防计划（DPP）随机临床研究中，与使用安慰剂治疗相比，通过强化生活方式干预使高危成年人糖尿病发病率下降了58%。即便已经发生糖尿病，有些患者还是可以有治愈的机会，在她诊治过的病患中，就有一些年龄相对较轻的、肥胖的、生活方式不健康的新发糖尿病患者，通过生活方式的改变及短期的治疗可以达到停药而血糖稳定，也就是传统意义上的治愈。

2前期干预可逆转早期糖尿病

四类人属糖尿病高危人群

据了解，近年来，我国糖尿病患者人数增速迅猛，9.7%的发病率更是超过印度成为世界第一。这与城市化进程加快、人民生活水平提高、不健康的生活方式增加而导致的都市“富贵病”人群增多密不可分。据悉，我国糖尿病“后备军”主要来自以下四类高危人群：一、有糖尿病家族史的人：主要是指在一级直系亲属（父母或兄弟姐妹）中有糖尿病患者，且本人年龄超过35岁的人；二、超重和肥胖的人群；三、分娩过巨大胎儿（胎儿出生体重超过4公斤者）的女性；四、生活不规律，心理压力大，以及抽烟、酗酒的人群。

选择适量饮食与个体化运动方案

生活方式干预即适量合理饮食、正常作息、戒烟少酒、加强运动。梁真建议糖尿病高危人群应多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；改变以往不规律的作息，尤其是频繁的熬夜应酬、胡吃海喝；戒掉多年的老烟瘾并加强运动。她说：“我们并不推荐某种特定的食品，而是强调适量而不过度的均衡饮食。另外，加强运动也不是盲目地进行，而是根据自身情况制定个体化的运动方案。一般来说，慢性、有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益。”

如果你经过一段时间饮食调节、生活调整及运动锻炼，想判断是否奏效，其评判标准也非常简单。只要既维持了合适的体重，又保有充沛的精力，那么，你离糖尿病又远了一程。

糖尿病人群还应尽早做检查

糖尿病高危人群还应尽早做胰岛功能检查及定期测血糖，检测是否已进入“糖尿病前期”的亚健康状态。这个时期的干预措施以生活方式调整为主，但必要时应根据个体情况，在医生的指导下适当使用药物干预，作为辅助治疗手段。

梁真表示，处于糖尿病前期的人只要及早干预是完全可以逆转恢复为健康状态的。国际上一些大型的临床研究结果也表明：对糖尿病前期的人群及时而科学的生活方式干预可以有效地预防糖尿病的发生，例如美国糖尿病预防计划（DPP）随机临床研究中，与使用安慰剂治疗相比，通过强化生活方式干预使高危成年人糖尿病发病率下降了58%。即便已经发生糖尿病，有些患者还是可以有治愈的机会，在她诊治过的病患中，就有一些年龄相对较轻的、肥胖的、生活方式不健康的新发糖尿病患者，通过生活方式的改变及短期的治疗可以达到停药而血糖稳定，也就是传统意义上的治愈。

3糖尿病前期的中医干预措施

关于糖尿病前期的中医防治措施，无论是中医食疗、运动、心理调理，还是家庭按摩、中医药治疗措施，都应根据患者的体质状况和具体病情而定。

药物干预措施

关于糖尿病的中医药预防措施，我们主张根据“辨体质、辨病、辨证”相统一的精神，有针对性地选用中成药或中药汤剂等干预措施，以减少糖尿病前期进展到临床糖尿病阶段。

阳明胃热体质之人，清泄结热、通便化滞为常法，方药可用清泄糖宁方，或用升降散、三黄丸加减。中成药可给予三黄片、功劳去火片、新清宁片等。兼食滞，中成药可用加味保和丸。

少阴肾虚体质之人，滋阴补肾、清热降火为常法，方药可用清滋糖宁方，或用知柏地黄汤、参芪地黄汤、肾气丸等。中成药可用知柏地黄丸、麦味地黄丸、六味地黄丸、肾气丸等。气阴两虚者，中成药可用生脉胶囊、玉泉丸等。

厥阴肝旺体质之人，清热养阴、平肝潜阳为常法，方药可用清降糖宁方，或用天麻钩藤汤或镇肝熄风汤加减。中成药可用天麻钩藤颗粒、牛黄降压片等。阴虚证突出者，中成药可用杞菊地黄丸、耳聋左慈丸、磁朱丸等。

少阳肝郁体质之人，清解郁热、疏肝行气为常法，方药可用清解糖宁方，或用丹栀逍遥散、大柴胡汤加减。中成药可用加味逍遥丸、龙胆泻肝丸（新方）等。兼痰火内结者，中成药可用小柴胡颗粒、二陈丸、礞石滚痰丸等。

太阴脾虚体质之人，清热祛湿、健脾益气为常法，方药可用清补糖宁方，或用芩连平胃散、四妙丸加减。中成药可给予葛根芩连微丸、二妙丸、四妙丸、参苓白术丸等。个别脾阳虚者，中成药可用理中丸。

家庭按摩措施

家庭按摩，也应该根据患者()具体体质状况和症状表现，有针对性地选择合理的按摩手法、穴位等。

阳明胃热体质之人，按摩力度要大，背部按摩胃俞、脾俞、胰俞等，腹部按摩中脘、建里等，并点按足三里、丰隆、三阴交、支沟等。

少阴肾虚体质之人，按摩力度要小背部按摩肾俞、胰俞等，腹部按摩关元，并点按三阴交，照海，配合每晚足浴，搓涌泉。或每日叩齿练习赤龙搅水。

厥阴肝旺体质之人，按摩力度要适中，背部按摩肝俞、肾俞、胰俞等，腹部按摩期门、章门等，配合点按太阳、支沟，每晚足浴，搓涌泉。

少阳肝郁体质之人，按摩力度适中，背部按摩肝俞、胆俞、脾俞、胰俞等，腹部按摩期门、章门等，配合点按阳陵泉、三阴交、足三里等。或练习鸣天鼓。

太阴脾虚体质之人，按摩力度要适中，背部按摩脾俞、胃俞、胰俞等，腹部按摩中脘、天枢等。配合点按足三里、三阴交等。

食疗措施

中医食疗方面，要求做到根据体质状况和具体表现辨证用膳。

阳明胃热体质之人，多食味苦性凉的饮食，如苦瓜、苦菜、萝卜、菠菜等。可饮用苦瓜凉茶、绿豆汤等，适宜吃莜麦、燕麦等。

少阴肾虚体质之人，多食补肾滋阴的饮食，如黑芝麻、黑大豆、核桃、栗子、龟龄集、鳖汤等。可饮用枸杞子茶等，适宜食用紫米粥、无糖黑芝麻糊等。

厥阴肝旺体质之人，多食凉肝潜阳的食品，如芹菜、苦丁茶、菊花、牡蛎、龟鳖汤等。可饮用苦丁茶、草决明茶、夏枯草凉茶等。

少阳肝郁体质之人，多食疏肝行气的食品，如橘、柚、柑等。可饮用陈皮茶、柠檬茶等，也可饮用月季花、玫瑰花茶等。

太阴脾虚体质之人，多食薏苡米、芡实米、莲子、山药、葛粉、葛花、南瓜、木瓜等。可饮用南瓜茶、红曲等，多吃南瓜粥、百合莲子粥、茯苓饼、山药粉等。

4健康生活可逆转糖尿病前期人群

据了解，糖尿病是当前威胁人类健康的最重要的非传染性疾病之一。最新数据显示，中国糖尿病患者人数已达1.14亿，约占全球糖尿病人总数的三分之一；其中，Ⅱ型糖尿病患者占93%—95%。而每个患者的病种、疾病特点、家庭环境、治疗时的状况和期望值都不尽相同，估计到2030年全球将有近5.5亿糖尿病患者。全球共有460万人死于糖尿病，当年糖尿病的全球医疗花费达4650亿美元。专家指出，中国糖尿病严峻的流行现状、未诊断人群比例高、大量的糖尿病高危人群都提示在糖尿病的预防中，普及糖尿病基本知识，提高居民保健意识是控制糖尿病发病率的重要任务。

糖尿病前期不容忽视

据介绍，糖尿病的典型症状为口渴，多喝水，爱吃好饿，并且，尿频尿多，但身体消瘦。对照发现，自己或多或少存在这些症状，就应当警惕是否患上了糖尿病，此时应该到正规医院排查。

专家表示，尽管糖尿病病人会出现这些症状，但是，从目前临床上的统计却发现，有2/3的糖尿病人是没有任何症状的，甚至自我感觉良好。这部分人会在偶尔一次的健康检查中出现血糖偏高，其它一切正常。确切的讲，有一部分人并不是真正的糖尿病病人，但他们处在糖尿病前期，是需要改善生活方式的。因此，糖尿病前期不容忽视。

糖尿病前期患者改变生活方式很重要

糖尿病是一种同生活方式密切相关的代谢性疾病，保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展，甚至能逆转许多糖尿病前期人群。糖尿病前期人群可主要通过改变生活方式来进行干预，换句话说，就是管住你的嘴，迈开你的腿。

一、要合理饮食。总热量的摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。

二、要合理运动。慢性、有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益。每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动，能够减轻体重。如果单靠改善生活方式干预无法控制病情，应在医师的指导下进行药物治疗。

专家提醒说，糖尿病的高危朋友们即使在空腹的情况下检查身体，血糖都正常也不可以高枕无忧，原因是我们国家大多数以粥、粉、面、饭等富含淀粉质食物为主食，所以餐后血糖升高的情况居多。所以，不可以掉以轻心！监测餐后血糖同样重要。

5早期糖尿病怎么治疗好呢

随着人民生活水平的不断提高，饮食方面也越来越丰富了。但也有很大一部分人由于缺少对健康知识的了解，身体情况跟不上脚步。糖尿病就是一个的例子，据统计我国目前约有糖尿病患者达3000万，而且人数逐年的增加，新增的糖尿病患者以及糖尿病的发病率短时期内无法逆转，若要控制这发展势头，糖尿病患者的治疗就很重要了。

糖尿病患者需提高疾病认识。要认识到糖尿病虽然是种慢性疾病，可影响人的生活质量以及寿命的长短，是个不可忽视的健康问题。总之，不良生活方式是糖尿病发病的罪魁祸首，并呼吁广大糖尿病患者要改善生活方式，规律生活;同时积极的参与、配合糖尿病的规范治疗，做到早期有效干预和预防糖尿病。

至于早期糖尿病的治疗，专家指出要重视三方面，总括来包含有。

1、控制体重：避免肥胖和超重

新增加的糖尿病病人，很多都跟肥胖相关，专家解析要从体重指数和腰围来衡量一个人的肥胖程度。干预糖尿病的其中一个重要举措是要控制体重，要做到既要关注血糖，也要关注病人在治疗过程当中体重的变化。

2、早干预：生活方式与药物治疗

提醒新旧糖尿病患者都必须尽早对病情进行干预措施，要狠抓生活方式和药物治疗，双管齐下。必须要持之以恒的保证良好规律的生活习惯，积极配合医护人员进行药物治疗，尽早控制糖尿病的发展。

3、双目标：兼顾血糖控制和心血管保护

糖尿病专家指出该病是一个终身性的疾病，既要在近期控制好血糖，又要考虑远期如何减少病人并发症;对糖尿病病人而言，必须要做到长期与短期相结合，据解析，短期要达到糖尿病控制的目标;长期要持之以恒地努力减少心血管并发症或者其他严重并发症，从而减少致残率或死亡率，目前糖尿病治疗提倡的是以降糖为核心，兼顾干预多重心血管危险因素的综合治疗。就选择降糖药而言，要选择一款既有降糖的作用，又有一定的保护心血管的作用的药。

专家提醒：一旦发现患有糖尿病，需及时对其进行治疗。否则后果很严重，轻则影响生活，重则影响寿命甚至生命。

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