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心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”，推动着血液流向全身。
一旦心脏血管被堵塞，导致心梗，影响血液循环，对于身体健康来说是致命的。
近年来，心梗高发，夺走了许多人的生命，其主要诱因，与不良习惯，脱不了干系。
凌晨三点，救护车呼啸着驶进医院。当打开车门后，只见担架上抬着一名小伙，人已经陷入深度昏迷，气息也越来越微弱。医生了解到：患者小孟（化名），28岁，突发心梗，情况越来越不容乐观。于是，医生马上为其进行心肺复苏、气管插管、呼吸机辅助呼吸，能用的手段几乎都用上了。可不幸的是，在经过2个多小时的抢救后，患者还是没有挽救过来，因心梗离世。
这具体患者发病也就才3个小时，年轻的生命就这样离开了。
在一旁的小孟家属听到这个结果时，立马崩溃大哭，好好的人说没就没了，任谁也接受不了。
等过了好久，医生才开口问：事发前，他到底做了些什么？一旁的小孟母亲哭着回忆道：就在今晚，我饭做好了叫他吃饭，他却不吃，说打完游戏的。都28岁的人了，一回到家就想着玩游戏。当时我情绪激动的教育了他两句，结果他一生气就“咣”的一下把门给关上了，还和我吵了两句，我也没在意，把饭给他留在桌子上就回屋睡觉了。可是等到半夜的时候，却突然听到他的屋里有响动。起来跑进他屋子时，发现里面都是烟味，他当时满头大汗，双手使劲捂着胸部，说：就跟撕开了一样，快救我！
医生反问：烟味？他平时很爱抽烟吗？
小孟母亲点了点头：是啊，从小就喜欢抽，怎么也改不了，如今大了，既抽烟又熬夜打游戏，说他也不听，都是自己作的啊。
医生听后才明白，小孟发生心梗是两件事害了他。医生劝告：心梗最爱找上这2类人，希望你不在其中
1、长期、大量抽烟
根据临床调查显示，吸烟是冠心病的独立危险因素。
烟草里面含有比较多的离谱，丁和一氧化碳和烟雾中的氧化物是导致冠心病的主要原因。
吸烟造成心血管疾病发病日趋呈现出年轻化的趋势，使首次发生心肌梗死的时间大约快了十年。除此之外，还有可能会使心脏病的患病危险增加两倍，使急性心肌梗死患病风险达到七倍，这些数据表明疾病的发生与吸烟量呈线性关系。
2、经常熬夜熬夜会扰乱人体生物钟,导致机体内分泌激素水平紊乱,严重影响心血管的规律性收缩与舒张。另一方面,熬夜工作时,植物神经依然发出“睡觉”信号,主动喝水少,加上夜间活动使血液水分丢失增加,血液处于高凝状态，就易发生猝死。
突发心梗时，应该怎么做？
1、首先保持镇定，停止一切活动，舌下含服硝酸甘油，有条件的可以吸氧。
2、不要在家观察，立刻拨打120。
4、等待救护车的过程中，可到让家人社区卫生人员联系，请他们到家中做心电图并进行应急治疗。应静脉输液，保持静脉通道。
心梗发生时，把握好“黄金120分钟”
心梗，是急症中的急症，打通堵塞血管最要紧。
如果，能在发病后1小时内，打通堵塞血管，患者死亡率为1%。
如果，延迟到发病后6小时才打通，死亡率升高到6%以上。
急性心肌梗死，最佳救治时间为发病后2小时，俗称“黄金120分钟”。
有效的心肺复苏这样做
手掌根部，放在两乳头连线中点，另一手掌，放在此手背上，两手平行重叠且手指交叉互握稍抬起，使手指脱离胸壁，两臂垂直，用身体重量向下压。
最少下压5厘米或使胸部下陷1/3。
每分钟至少按压100次，按压30次后进行口对口吹气。
一手压前额，一手提下颌，抢救者嘴唇包住患者嘴唇，连续吹气两次。如此周而复始。
日常养护心脏，预防心梗，坚持做好这3点：
1、植物油，搭配吃，改善血脂健康
生活中，食用油过量，与搭配不合理，是导致心脑血管疾病的诱因之一。
因此，养护心脏，除了要控制食用油的用量，还要注意搭配食用。
可以将橄榄油、大豆油、黄苏籽油，按2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
橄榄油富含油酸类脂肪酸，大豆油富含亚油酸类脂肪酸，黄苏籽油富含亚麻酸类脂肪酸。
每天全三种脂肪酸，有利于调节血脂健康，养护心脑血管健康。
其中，黄苏籽油，含有的α-亚麻酸，是目前人体内最为缺乏的脂肪酸。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。
α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。
黄苏籽油有着“陆地深海鱼油”之称，每天5ml即可满足人体所需，除了做调和油，凉拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不错的食用选择。
2、保睡眠，不熬夜，睡午觉
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破。
长此以往，易引起窦性心动过速、早搏等，引起心脏不舒服。
一项调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
除了不要熬夜外，还要注意睡午觉，对于心脏健康有益。
现代研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
3、多动，强健心脏
研究表明：运动，能够提高心脏病发作后的存活率。
经常锻炼的人，因心肌肥大猝死的几率更小。
深蹲起，是最好的“心脏操”。
先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。
整个过程中，注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，出现头部缺血现象。
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——调压降脂 养护心脏
甘诺宝力复合活性B+科学复合灵芝、冬虫夏草、蜜环菌、茯苓、姬松茸等真菌活性多糖，海带、沙参丹参植物活性多糖和海洋活性多糖，并特别强化灵芝中的成分的新一代心恼血管机能强力提升型高科技健康品，对胆固醇、高血压、高血脂、各种心脏病、糖尿病有很好的改善作用，我们称之为“血管清道夫”。
临床功效：
•提高血红蛋白的携氧能力；
•保护心肌，增强冠状动脉血流量；
•改善微循环；
•改善外周血循环；
•降低血液粘稠度，增强心肌收缩力；
•降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成。
适用对象：
•高血压，高血脂，高胆固醇患者。
•中风、心绞痛、心肌梗死、动脉梗心死、脑血管疾病患者。
•胸闷、心悸、头晕、失眠、心慌、气喘、疲劳、体虚等供血不足症状人群。
服用方法：
饭前服用一小时。
每日3次，每次2粒。
包装规格：每瓶90粒胶囊，每粒0.45克。
新包装品名：甘诺宝力牌壹佳胶囊（B+）
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