炎炎夏日 不妨常吃3种食物 清热排毒 补水润肤 清理体内毒素

炎炎夏日，不妨常吃3种食物，清热排毒，补水润肤，清理体内毒素

1.杏

杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品，含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，同时也可以清热排毒，有止渴生津的作用，还含有大量的维生素C以及微量元素，可以起到清补水润肤、美容养颜的作用。

2.荔枝

荔枝是水果类的一种，吃起来特别甜而且水分很多，对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、忘记、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有使皮肤细嫩等作用，是清热排毒，补水润肤的理想水果。

3.石榴

石榴作为一种特别受欢迎的水果，不仅口感酸甜美味，外观也是十分美丽动人。富含维生素Ｃ和Ｅ以及钾、钙、铁、碘等微量元素，可以清除体内的毒素和垃圾，还有助于改善皮肤弹性，并能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。

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