糖尿病是一种对人们身体健康影响很大的慢性疾病，也会有很多的并发疾病，患者日常应该注意自身的血糖水平，避免摄入高糖分高热量的食物。在目前的医学水平下，糖尿病很难被治愈，这意味着糖尿病患者终生都处于患病的状态，日常生活也会受到极大的影响。所以我们一定要重视糖尿病，积极去预防这种疾病。那么我们应该怎样去预防糖尿病的呢？本期小编会给大家分享预防糖尿病应该做的3件事，快来了解一下，希望能够对你有所帮助。
【1】饮食结构要合理
相信大家都知道，人们在患了糖尿病之后，节制饮食就成为了生活的一部分，高脂肪、高糖分的食物都是糖尿病患者应该远离的食物。这意味着一旦患上糖尿病，我们就要跟生活中喜欢的很多食物保持距离。所以在日常生活中，我们应该爱惜自己的健康，千万不要过量食用辛辣油腻的食物，挥霍自己的健康。
除此之外，糖尿病具有很强的遗传性，如果家人中有患糖尿病的人，并要开始节制自己的饮食，将饮食结构改变成以清淡饮食为主，同时也要兼顾身体所需的营养。保持良好的饮食习惯，能够在很大程度上预防糖尿病、肥胖症、高血压、高血脂等慢性疾病，对我们的身体有益无害。
【2】把运动当成习惯
日常生活中的很多疾病都和缺乏运动有关，糖尿病也是。在生活中，我们应该把运动当成习惯，让运动成为生活的一部分，对预防糖尿病很有帮助。如果我们平时有运动的习惯，对我们身体的血液循环代谢系统、免疫系统、消化系统都有益处。假如觉得慢跑等运动，对自己来说有些困难的话，也可以进行快走慢走等运动，也对我们的健康有利。
【3】定期测量血糖
血糖水平过高是糖尿病的一个特征，所以我们平时一定要掌握自己的血糖状况，定期检测血糖是很有必要的。当然，如果有专门的血糖仪来观测自己的血糖的话，自然是最好的。因为我们的血糖水平处于不断的变化之中，需要多次的检测，才能够得出稳定的血糖值。
总而言之，在日常生活中，要想预防糖尿病，就必须养成健康的饮食习惯，把运动当做生活中的一部分，也要多观察自己的血糖，才能够远离糖尿病，维护身体健康。
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