血糖主要是指血液中的葡萄糖含量，当血糖值高于正常范围时，便属于高血糖了。在现代社会中，由于人们的饮食习惯和生活习惯的改变，越来越多的人也患上了高血糖这种三高慢性疾病。血糖超标，不仅可能使人们出现身体代谢紊乱、抵抗力下降，还可能出现糖尿病、肾病等危害人们身体健康的并发症。而对于控制血糖的上升，饮食就显得尤为重要了，除了坚持少吃高糖食物之外，还可以常吃些有助于降血糖的食物，控制好饮食习惯，让血糖慢慢降下来！
血糖偏高的人，每天用“它”泡水吃，血糖不升反降！
1、苦荞
经常喝茶的人相信对苦荞应该并不陌生，苦荞是一种营养价值很高的食材，含有丰富的膳食纤维和多种氨基酸，可能减少身体热量的摄入，还可能吸附体内多余的油脂，预防在体内沉积，保健心血管。苦荞茶还可能会促进胰岛细胞恢复，降低血糖和血清胆固醇含量，很好的改善糖耐量，使血糖慢慢降下，远离并发症！
2、车前草
在路边的泥地上，经常会看到车前草的身影，生命力非常顽强，药用价值也很高。车前草性寒，具有滑利性，用来泡水喝，可能增加肠道滋润度，促进体内代谢物的排出，具有排出体内毒素的作用，同时含有丰富的金属离子，食用可以加快水分代谢和排出，具有很好的促进排毒的作用。且车前草还可能催化体内糖分更好的转化为能量，稳定血糖平衡，增强身体抵抗力。
3、魔芋
魔芋是一种非常有益人们身体健康的碱性食物，且是一种零脂肪食物，含有着大量的水溶性纤维，可能很好的帮助身体分解消化血糖，促进肠胃蠕动，减缓有害物质在肠胃的滞留。魔芋还被人们称为是天然的“胰岛素”，可能延缓餐后血糖升高的情况，且富含的葡萄甘露聚糖还对降血糖有着很好的效果，是糖尿病人群理想的食物。
4、燕麦
在吃早餐的时候，人们常常会选择吃些燕麦，燕麦中的营养物质非常丰富，且燕麦是一种高营养、低淀粉、低糖分的食物，所以糖尿病患者经常吃一点燕麦，还可能减少淀粉的摄入量，稳定血糖。
糖友们不妨经常吃点以上4种食物，稳定血糖，在生活中，也要实时的监控血糖，避免病情加重，远离并发症的出现。
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