预防糖尿病神经病变 来自糖尿病之敌 00:00 05:54
这是糖尿病之敌陪伴你控糖的第1418篇文章
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高血糖状态就像一根根橡皮筋，随着我们血糖不断的上下波动或者处于很高的状态，橡皮筋会越拉越紧，直到有天超过了承受范围就“啪”的一声断了。
随之我们身体的各个系统也遭受了不少的创伤，表现出来的就是各种并发症了，今天就来和大家说说神经系统的并发症。
糖尿病神经病变的5大表现
1、 “麻”
有糖友说:夏天穿着凉鞋的时候，突然感觉有什么虫子在脚上爬，一看又没有。过一会又来了，还以为是蚂蚁，可是又没有……像这种情况通常是周围神经病的早期典型症状。
糖尿病神经病变一般表现在下肢，从远端开始逐渐向上发展，左右相互对称性，而且除了麻，还会有其他感觉，比如：明明没有穿袜子但是感觉自己像穿了袜子医院、踩棉花感等等。
由于感觉麻木，可能出现对温度、疼痛不敏感，有时发生烫伤、割伤、硌破后就没有感觉，发展下去就会出现糖尿病足这样的严重问题。
2、“腹胀，还经常便秘”
糖尿病人如果那天感觉到腹胀，而且经常性便秘，可能有些人以为单单是肠胃系统出了问题就忽视了，其实这也是神经病变的表现，是因为血糖过高引起的自主神经病变，也是周围神经病的一类。
多发生在病史在以上的糖友，最常见的症状是便秘、腹胀，严重的会出现肠梗阻。
3、 “感觉有人在用针扎我的脚”
“正当快要睡着的时候，好像有人用针在扎我的脚，一下一下又一下,这个晚上又睡不好了……” 糖友如果是是半夜出现痛的感觉或者有时走路时感觉脚痛，而且是经常性的发生，这就糖尿病周围神经病引起的疼痛。
这样的痛感发生率在10%-20%。疼痛的种类也是很多样的，除了电击样，还有针刺、火烤、撕裂样疼痛。
听起来更像是某种酷刑啊，往往轻微的触碰就会诱发，影响我们的生活质量。
4、 “汗如雨下”
有时候天热现汗很正常，但是有些糖尿病人会发现时不时出汗，吃个饭出汗，上厕所、睡一起来也一身汗，不要以为是夏天了出汗就正常噢还以为是汗腺特别发达呢。
这很有可能是源于交感神经受到了损害而引发的出汗，是周围神经病变的一种。
有的糖尿病患者一吃饭就出汗，这是由于味蕾受到刺激后引发的交感神经失控。
5、其他
心血管系统：直立性低血压，晕厥，心脏骤停
泌尿生殖系统：排尿障碍、尿潴留、尿失禁、尿路感染、性欲减退、阳痿、月经紊乱
听起来怪吓人的，那我们该如何预防呢？
预防神经病变的方法
1、控好血糖是王道
高血糖是糖尿病神经病变最危险的因素，一般情况下，血糖控制越差，出现神经病变的可能性越大。
因此，积极严格地控制高血糖并保持血糖稳定是预防和治疗神经病变的最重要措施哦！所以每年至少要检测2次糖化，病程较长的最好3～4个月检查一次，以便充分了解自身的血糖控制水平。
此外，根据中国2型糖尿病防治指南（版），所有2型糖尿病患者确诊时和1型糖尿病患者诊断5年后，应进行糖尿病神经病变筛查。随后至少每年筛查一次。
2、减重
超重(BMI≥24kg/m2)，BMI计算方法：BMI=体重（千克）/身高的平方
超重会增加神经病变、心肌梗死、中风等并发症发生的风险。
体重减轻5%～10%就可以大大降低神经病变的发生率，而且如果你已经出现了糖尿病足的症状那就更需要减重了啊，因为你的体重越轻，对足部产生的压力就越小了，糖友如何科学减肥，只需掌握这3点
3、降低血脂
高血脂也会增加糖尿病神经病变的风险。
因此，糖友每年应至少检查一次血脂，对于血脂已经很好，正服用降脂药物者，还需要增加检测次数。
4、和吸烟说“no”
吸烟不仅是心血管疾病的危险因素，也是神经病变的危险因素之一。
对于有烟瘾的糖友，可以每月设定几个“无烟日”，在医生指导下逐步戒烟，并请家属、同事、朋友等督促戒烟。
5、少喝酒
酒精可影响血糖水平，还会升高甘油三酯水平，因此，不推荐糖尿病友饮酒。
若饮酒需计算酒精量，女性一天饮酒的酒精量不超过15克，男性不超过25克(也就相当于啤酒450ml，葡萄酒150 ml或白酒50 ml)，关于如何喝酒可以看这篇文章：喝酒能降血糖？是不是以后可以多喝酒？你得弄懂这4大注意事项
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