早期下肢静脉曲张患者的腿部锻炼方法

静脉曲张是一种常见的疾病，对患者的危害是非常大的。静脉曲张的发生也有一些易发人群，常常让他们感到很头疼。那么，易患静脉曲张的人群有几类？下面一起看看专家的详细介绍吧。 1.经常坐飞机者 经常出差，

1哪类人群容易患有静脉曲张

静脉曲张是一种常见的疾病，对患者的危害是非常大的。静脉曲张的发生也有一些易发人群，常常让他们感到很头疼。那么，易患静脉曲张的人群有几类？下面一起看看专家的详细介绍吧。

1.经常坐飞机者

经常出差，乘坐飞机或者长途车的人比较容易患静脉曲张，由于高空失重，造成腿部血液回流不畅，导致下肢静脉疾病，严重时易发生肺栓塞，危及生命。

2.肥胖人群

肥胖对人体健康危害极大，肥胖者血液内胆固醇和血脂含量极高，血液黏度增加，加之体重过高使静脉血难以回流心脏，长期如此便导致下肢静脉疾病。

3.孕妇

怀孕时体内荷尔蒙改变，血液量增长20%以上，盆腔内血流量的急剧大量增加，影响下肢血液回流；胎儿和增大的子宫压迫盆腔静脉和髂静脉、妊娠期体重增加，腿部静脉压增大，造成血液回流不畅，导致下肢静脉疾病。

4.老年人及先天性静脉壁软弱者

老年人静脉瓣膜功能逐渐减弱，影响下肢血液的正常回流；先天性静脉壁软弱者，静脉tulaoshi缺乏弹性，易于松弛，静脉内压增大时，管腔扩张，引起静脉瓣闭锁不全，血液向下倒流，静脉压增高，于是静脉先扩大，继而延长弯曲成为静脉结节。

以上是对易患静脉曲张的人群的简单介绍，希望对广大患者有所帮助。专家建议易患静脉曲张的人群，每天要加强体育锻炼，增强自身的免疫能力，预防静脉曲张的发生。

2早期下肢静脉曲张患者的腿部锻炼方法

虽然下肢静脉曲张的早期症状不是很明显，但是患者也应做好预防工作，这样就会避免病情的加重。因此早期下肢静脉曲张的预防很重要。专家提醒患者应做好下肢腿部的锻炼，预防疾病的发生。

一、抬高双腿

患者在躺下时，可以提高双腿使双腿在心脏水平线以上，并可适当的弯曲双膝关节，这样可以促进静脉回流，减轻静脉淤血情况，可缓解下肢沉重、酸胀症状。每天可以进行2到3次，每次15分钟左右。

二、快速步行

快速步行可以很方便的进行，上下班路上、早晨或傍晚锻炼时都可以进行，通过快速行走，可以使腿部的血液流动速度加快，促进腿部组织的血液循环，使组织供血量增加，减轻下肢发冷的症状。每天可进行2到3次，每次10到15分钟。

三、踢腿运动

用手扶住墙或其它物体，让患肢做踢腿运动，踢5分钟左右，如果两侧下肢都有静脉曲张，可以交替进行，通过踢腿运动可以使下肢静脉血管内压力发生急聚变化，这些变化可以增强静脉瓣的功能，促进下肢静脉血液回流。每天可以进行2到3次。

以上对早期下肢静脉曲张的预防方法做了简单的介绍，希望对广大患者朋友有所帮助。专家建议患者出现下肢静脉曲张后应及时到正规专业的医院进行检查治疗，不要因为耽误治疗导致病情加重。

3患有下肢静脉曲张可以多走路吗

下肢静脉曲张容易导致下肢浅静脉迂曲，影响患者的外在形象美，因此患者得了静脉曲张后应及时到正规专业的医院进行治疗，同时在日常生活中多了解一些静脉曲张的护理知识，那么，下肢静脉曲张可以多走路吗?

专家指出，您在平时了解些下肢静脉曲张的护理知识是很有必要的，下面我们来具体了解下患有下肢静脉曲张是否可以多走路。

一、人在呼吸时胸腔的负压可以抵消部分静脉血液重力。

二、静脉里存在单向开放的静脉瓣膜，只当静脉血液向上时瓣膜开放，关闭时阻挡静脉血液倒流。

三、行走时小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流。当长时站立或坐位时，小腿肌肉缺乏收缩，则容易造成静脉血淤滞。

专家指出，行走时小腿的肌肉的节律性收缩可以有效的促进您体内的静脉血液出现回流，所以，静脉曲张患者平时适当的走路和运动可以有效的缓解病情，但不能走太多，太劳累。

患者下肢出现问题后，一定要做好静脉曲张的护理工作，不但能可以有效缓解静脉曲张的症状，还能有有效预防疾病的发生。但是这些只能起到预防的作用，患者还是应该及时到正规专业的医院进行治疗。

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