健身吃香蕉有什么好处和坏处 健身吃香蕉有什么好处

香蕉是我们平时可以经常吃到的水果，虽然香蕉是南方生产的一种水果，但是现在全国各地香蕉是十分普遍的水果了，而且香蕉也有很多营养价值，食用之后对身体也有一定的益处，很多人都会发现，喜欢健身的朋友特别喜欢吃香蕉，那么健身吃香蕉有什么好处和坏处呢？

健身吃香蕉有什么好处和坏处

在健康身时一定会消耗很多的体力，然而在食用了香蕉之后，就能起到快速体能恢复，从而为以后的健身再打下良好的基础，也为身体提供了所需要的充足营养，而且在健身之前食用香蕉，可以起到对肌肉的保护，防止在这次健身时消耗太多，特别是适合在健身前三十分钟时食用香蕉。健身吃香蕉虽然有很多的益处，同时还有一些坏处，在香蕉中含有大量的淀粉，然而香蕉又是寒性食物，在食用之后可以促进肠胃的蠕动和清热润肠的作用，而且在香蕉中还含有了比较高的钠，所以胃、肾不好的人是建议多吃，另外香蕉中因为有钾、镁等成分，所以不适合空腹吃香蕉。

健身吃香蕉有什么好处和坏处呢，通过以上的介绍大家对于健身吃香蕉有了自己的见解，香蕉可以健身前吃也可以健身后吃，但是一定要根据自己的体质来决定，否则会影响到健康。

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