用料 ?
乌梅 30g
黑豆 30g
黄豆 30g
绿豆 30g
冰糖 30g
乌梅三豆汤的做法 ?
红豆、黑豆、绿豆洗净
砂锅中放入红豆、黑豆、绿豆,加适量清水
再放入乌梅
大火烧开,转小火煮至豆子软烂,放入冰糖,煎煮不小于2小时。
入伏可以吃汤面、吃饺子、吃馄饨、吃火腿。
三豆汤的做法:
将豆子洗净,清水浸泡两个小时或以上。将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮一个小时,待豆子开花后放入冰糖(我用的是舒可曼的小粒黄冰糖),继续煮10分钟即可如果你想偷懒的的话也可以用高压锅,煮半个小时,上汽之后开始计算。放凉后连汤带豆一起食用。
吃汤面
入伏吃汤面的历史最早可以追溯到三国时期,据《魏氏春秋》记载:何晏在“伏日食汤饼,取巾拭汗,面色皎然”可见入伏吃汤面并不是空穴来风,不过现代人更喜欢吃卤面、拌面,将入伏吃汤面的饮食传统做了改良。
食饺子
饺子是北方地区的传统食物,自古以来就有重要的日子吃饺子的饮食传统,饺子的外皮是小麦粉加工制成的,新麦在入伏的时候开始成熟上市,这也是入伏吃饺子的缘由之一,饺子的馅料非常丰富,入伏的时候可以将时令蔬菜和猪头一起剁馅,用饺子皮包裹起来食用,可以说入伏吃饺子应节又养生。
馄饨
北方饺子,南方馄饨,都是在我国有悠久历史的食物,一般在重要节日中都可以看到它们的身影,馄饨是南方某些地区在入伏时会食用的传统食物之一,馄饨个小皮薄,花费时间短,蘸一点调味品就鲜美异常,馄饨的内料丰富,营养价值也很高。
火腿
火腿是江南地区在入伏的时候常吃的食物,火腿气味芬芳、口感鲜香不腻、营养丰富,入伏的时候常常觉得胃口不好,吃一些火腿可以改善胃口不佳的情况、促进进食,应节又养生。
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