有机八宝米的营养价值

有大米、小米、糯米、薏米、红小豆、绿豆、红枣、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、莲子等等，既有谷类，而且那么多的豆类都在一起，肯定营养更丰富啊！，八宝粥采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用，腊八粥确实非常有营养，中国居民膳食指南中第一条就是：食物多样，谷类为主，腊八粥非常符合这一条，它的材料决定了腊八粥的美味和营养，当然有了，八宝粥内种类杂粮对人体需要的各种元素有很好的补充作用，八宝粥是营养最丰富的食品，这么多的豆子放在一起，它所含的蛋白质、糖分都很高；另外，矿物质、微量元素、维生素等含量也非常的丰富，而且钾、镁、钠等含量都高于猪肉、鸡蛋，外面卖的防腐剂添加剂太多，不建议多喝，当然我建议你还是多喝点自己做的八宝粥，不一定非得放八种，可以选择性的放几种做成八宝粥，这样味道还可以自己选择，而且营养会非常丰富，八宝粥里的五谷杂。

养生导读：现今，在超市的有机杂粮专区中，有机八宝米的消费者非常多，各种有机杂粮合理搭配成有机八宝米，使得其营养丰富，口感地道。那么，有机八宝米有什么营养价值呢？

有机八宝米主要用于煲八宝粥，健脾养胃，消滞减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。既然提到了有机八宝粥，每天在饮食中加入五种以上粗粮食物有助于补充膳食纤维，促进肠道消化蠕动，减低血糖、血脂，清理体内垃圾，补充维生素B族。

营养价值：合理搭配成有机八宝米，搭配品种超过八种，更胜过传统有机八宝米，确保营养丰富，口感地道。有机八宝米含有多种维生素，蛋白质，氨基酸，营养丰富，久食安神、养血、健脾，补气之功效。

有啊，精华都在那汤中，可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品，一：原料香米100克，糯米100克，金丝枣、绿豆、红豆、莲子、枸杞，花生，各20克，白糖适量，盐少量，八宝粥里面的各种坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素，还有好多种其他的杂粮食品，八宝粥的制作非常简单，只要把各种豆子、米、枣等放在一起煮就行了。

做法指导：先用水泡发后再煮成八宝饭或八宝粥。

适应人群：一般人均可食用。

专家挑选薏米仁、八宝豆、燕麦、高粱米、玉米渣、香米、麦仁和小米等八种原料，由专业营养师调配。具有益肝补肾润肺之功效，对目糊眼花，久咳无痰、便溏、脾胃虚弱者常食有效——又有人试验作出改进，假如有健忘失眠的毛病，上方再加酸枣仁同煮，效果不错。

八宝粥基本特点健脾养胃，消滞减肥，益气安神，我经常早上吃八宝粥，包子，泡菜和鸡蛋，不知道这样有什么好处和害处？，八宝粥有营养吗，可以经常吃吗，制作红枣用冷水浸，八宝粥我认为冬天喝比较好，一来暖胃，二来冬天这么冷，喝了多暖和，自家熬的八宝粥营养很好，常喝一点没问题！请采纳，有机八宝米是用有机方式种植的八宝米，主要是无农药化肥残留，吃起来健康安全，你去瑞茵天天爱健康看看吧，有卖的，这个应该不难找，我上次也买过一些有机八宝米，感觉右玉农到家的八宝米酒可以，参考下。

如果觉得《有机八宝米的营养价值》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！