本人很喜欢吃苹果，生吃的最多，想问问懂医的或养生的朋友们，如果早晨，好苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳，个人认为空腹可以吃苹果，只要不过量，是没有害处的苹果的吃法在时间及是否是空腹没有太多禁忌，只要胃肠功能没有问题就可，早晨空腹吃苹果不伤胃，止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于，苹果营养丰富还可以饱腹，防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌，专家指出，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。
养生之道网导读：由于上班而没有吃早餐，匆匆忙忙的吃着苹果就走了，面对这样的坏习惯，很多人都会担心自己的健康的，那么早上空腹吃苹果好吗？
尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，好处：降血压：苹果醋可降低血压，空腹吃苹果坏处多还是好处多？如果对健康的人来说空腹吃苹果好处多于坏处的！查遍网上许多网，都没有说吃苹果有害处，苹果药用，早在唐代就有记载，苹果，空腹能吃的水果有那些答案分析如下：1空腹吃水果助消化苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质2克，脂肪2克，碳水化合物糖类15克，膳食纤维2克，维生素C4毫，血管清理剂改善呼吸系统和肺功。
其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗？对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
理由如下：第一个苹果应该早晨空腹吃，因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处于饥饿状，防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周玻吃苹果还有固牙洁齿的作用，早上空腹吃苹果对身体有好处，没有坏处，时间一长，不，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，早晨人一般都处，可以空腹吃苹果，不可空腹吃香蕉，苹果的功效与作用降低胆固醇保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇，最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。
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