很多女性为了保持自己完美的身材,生了孩子以后不愿意用母乳喂养,担心母乳喂养会导致乳房下垂。哺乳的确会影响女性的胸部,但却不是造成乳房下垂的根本原因。
女性在未育之前荷尔蒙水平恒定,乳房能保持固定形态。而随着怀孕、生产后荷尔蒙水平改变,年龄也在逐渐增长,加上哺乳前后不注意乳房保养护理,没有选择定型胸罩辅助,这种种因素造成部分母亲出现乳房下垂。
所以,在怀孕期间,妈妈们就要开始为身材作考虑了,最好使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。产后的变化会更加明显一些,不过松弛的胸部通过运动、按摩来促进血液循环,增加皮肤及皮下组织的弹性。
运动方法
1、合掌双手用力
双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松,重复十次左右。
2、紧握手腕互相强拉
在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互相牵引。在确定胸肌施力后进行,与第一项相同。注意不要用力过猛导致疲劳,否则有反效果。
3、手腕朝内,肩膀打开
背肌伸直,端正姿势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不要离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松,且在挺胸的状态下反复进行10次。
按摩方法
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌,最好在临睡前或是起床前按摩乳房,这样的效果更加明显。
饮食注意
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、葡萄、芝麻等。
当然这些运动+饮食的天然方法效果很慢,过了很久之后,妈妈仍感觉胸部下垂,影响到形象的时候不放尝试一下使用胸部按摩乳液配合按摩,它能直达卵巢和乳腺细胞,促进乳腺循环,令下垂、变形的胸部恢复丰满挺拔,另外它还能令胸扁小的胸部二次发育。
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