女性干燥季节喝凉茶的原则和禁忌

在干燥的季节，女性都喜欢选择喝些凉茶来解渴。很多人凉茶是我们生活中常常会喝的一种饮品，但是，专家提醒女性，凉茶毕竟性寒，所以女性长期喝凉茶的话可能会影响个人健康。那么，女性怎么喝凉茶好呢?喝凉茶的时候，我们一定要注意下面的原则和禁忌。

喝凉茶有“三原则”：

1、看季节和天气。一般三伏天、暑湿炎热的时候适宜喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝凉茶;

2、看个人体质。户外活动多的人或体力劳动者适宜喝凉茶，运动少、脾胃差、体质虚寒的人，糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩，均不宜喝凉茶。

3、看喝完以后舒不舒服。一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人，明显不宜喝凉茶。要是喝完没什么反应，上火的症状还减轻了，偶尔喝一喝凉茶也没关系。

喝凉茶有“四不要”：

1、不要把凉茶当水或保健饮料。凉茶是药，就算是在超市买的凉茶，它也只是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不要盲目乱喝。有问题最好向医生咨询，或到医院购买煮凉茶的材料。

2、凉茶不要喝太多。即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶。像超市卖的凉茶，天热的时候最多是一天喝一到两盒。

3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好。苦味、颜色只不过和所用的材料有关系，对药效的影响不大。反而对太苦的凉茶要小心，因为从理论上说，越苦代表越寒凉，更易伤阳气。若是在家里煮凉茶，考虑口感，可适当在凉茶里加盐或加糖。

4、不要以为凉茶里的材料越多越好。对现代都市人来说，喝凉茶最好是简单易行又有效。自己在家或在办公室喝凉茶，拿一种或两三种常用的清热解毒药材泡水足够了。当然，如果有新鲜的药材，其效果会比烘干的药材更好。

小编碎碎念：上面的事项就是小编为大家介绍的内容，希望大家可以做好个人的保健。当然，关于和凉茶需要遵守三个原则，还是值得大家注意的。因此，想要了解更加喝茶养生的方法，不妨试一试这些春季养生的技巧。在这里，小编也是建议大家一定要重视这些问题。

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