夏天孕妇当心糖尿病来袭

如果你患有糖尿病，健康地怀孕，生一个健康的宝宝。但是，在你怀孕之前，必须做好计划，建立有益健康的习惯，并且要控制好血糖。婴儿的主要器官都是在孕期前8周形成的。此时许多女性甚至还不知道她们已经怀孕了。如

1糖尿病孕妇健康孕育全程指导

如果你患有糖尿病，健康地怀孕，生一个健康的宝宝。但是，在你怀孕之前，必须做好计划，建立有益健康的习惯，并且要控制好血糖。婴儿的主要器官都是在孕期前8周形成的。此时许多女性甚至还不知道她们已经怀孕了。如果在此期间你的血糖水平没有控制好，就会严重影响到你的宝宝。因此，在你想怀孕之前就要进行一次全面的体检和血糖控制评价。

如果你患有糖尿病，你和你的婴儿都会比未患糖尿病的女性及其婴儿面对更多的危险。但是这种风险不是不能克服的。

在个别病例中，严重的糖尿病相关疾病可能使你或婴儿面临巨大的危险。如果你有严重的心血管疾病、肾衰竭或致残性胃肠道神经疾病，则应非常仔细地考虑你要生小孩的决定。怀孕会使这些病情加重，甚至会导致危及生命的病症，如中风或心脏病发作。

有些药物也会危害婴儿的健康。比如，如果你在应用磺酰脲类药物，你就必须停药，因为这种药有可能使婴儿产生先天缺陷。医生可能建议你换用胰岛素。此外，某些药物，如像ACE抑制剂，它会引起其他疾病，危害婴儿的生命，因此必须换用比较安全的药物。

血糖水平不稳定是婴儿的最大危险因素。在婴儿各种器官发育生成的前3个月期间，这一点尤为重要。

在打算怀孕之前首先应安排好护理医生、妇产科医生、糖尿病指导医生等的怀孕前检查。你需要了解各种特殊的危险性，对婴儿的危险性，以及如何在怀孕之前和怀孕期间控制好血糖的有关知识和方法。

医生在你怀孕前要进行一次全面的体格检查。将评价你有无高血压、心脏病、肾病、神经疾病和眼科疾病的迹象。如果你有这些疾病的某种迹象，应在你考虑怀孕之前进行治疗。医生可能要采血样，测试你的糖基化血红蛋白水平。这将告诉你这段时间你的血糖控制得好坏。如果你患有I型糖尿病，还应评价你的甲状腺功能。如果你患糖尿病已以上，或者有心脏病的某些症状，如果说活动时胸部疼痛，医生将建议做心电图。

医生还要了解有无神经病的症状。神经病会影响你心脏与血压对怀孕生理需求的反应能力。它还可能影响你的身体对你和婴儿的滋养情况，因此，如果你有什么神经病的症状一定要让医生知道。医生还将检查你的肾功能。如果你有肾脏疾病的病史，或者血糖控制得不好，你的肾功能在怀孕期间会恶化。与肾脏有关的疾病会使你难以怀孕，包括浮肿和高血压。还要请眼科医生进行全面的眼科检查。未经治疗的糖尿病性视网膜病的怀孕期间也会恶化。

对任何人来说，怀孕期间都必须养成良好的营养饮食习惯，但是对于患糖尿病的女性来说，远不止这些。如果你在怀孕的头3个月出现了某些恶心和呕吐的症状，这将是一项艰巨的任务。在怀孕之前应去看一次营养师，怀孕之后要定期去看营养师。营养师将根据你的体重、怀孕期间体重的增加和你的血糖目标植为你制订一份饮食计划。营养师可能会建立你每日进餐5~6次，但量要少，以保持你的血糖水平稳定，并预防恶心。

如果你已出现恶心症状，应在起床之前吃一些烤面包片或饼干，而且每2.5~3小时就应吃少量的食品。禁食脂肪类食品、咖啡因和太咸的食品。在两餐之间喝些水，但不要在进餐时喝水。在晚饭之后或睡前服用产前维生素，而且身边要始终备一份速效糖类零食。

在怀孕期间坚持体育活动是十分重要的。这不仅有助于你更好地控制血糖水平，而且也有助于应付生产时的体力需求和生完小孩以后的身体恢复。关于哪些活动比较安全，比较适用，应请教医生。当然，开始进行锻炼的最佳时间是在你怀孕之前。

医生可能要鼓励你每天测几次血糖水平。如果你应用胰岛素，则在3个月期间仅在饭前测一次，在第二和第三个3个月期间，再在饭后测一次。推荐的测量时间可以在每餐之前，各测一次，每餐之后1小时各测一次，睡前、半夜（早晨2 点左右）再各测一次，并在锻炼或体力活动（包括性生活）之前测一次血糖。

如果你患有II型糖尿病或妊娠糖尿病，而且仅靠饮食来控制你的血糖水平，你可以不必这么多次测血糖。医生可能建议你在每餐之前，每餐之后一小时和睡前各测一次。锻炼之前一定要测血糖。

除了定期去看医生以外，还要比大多数女性多去看几次妇科医生，往往一周要去一次。妇科医生会建议你做羊膜穿刺术，检查党课 经管有无缺陷，做常规超声波检查，并监测胎儿的心律。

生产如果你在整个怀孕过程中始终进行着良好的血糖控制，全身健康状况很好，而且胎儿又不太大，没有任何理由不让你进行正常阴道分娩。但是，即使血糖控制得不错，你的胎儿仍可能太大，与你的产道不相称。许多患糖尿病的女性都会面对这种困境。你和医生应充分考虑阴道分娩和剖宫产哪种更安全些。这在很大程度上取决于胎儿的大小、产道的大小、胎盘状态以及你的健康状况。如果你有某种并发症会危及到你的生命或胎儿的生命，医生会建议行剖宫产。

医生还要了解有无其他在怀孕期间发生的并发症。每次就诊时都要查一下血压。在怀孕期间有时会发生一种严重的疾病，叫做先兆子痫。这种疾病的特别是血压升高，而且患糖尿病的女性要比未患糖尿病的女性更容易发生。先兆子痫会危及母亲和胎儿的生命。如果你出现了先兆子痫的某些症状，医生可能建议你早产，而且最好行剖宫产。

分娩是项繁重的工作，而且对患糖尿病的女性来说可能特别棘手。因为有可能要行剖宫产，所以在分娩期间不允许你进食。如果分娩过程比较长，这可是一项难题，因为在分娩和生产过程中你需要补充能量。有些医院在分娩过程中让产妇喝些桔子汁，而有的医院只允许喝水。你的血糖水平在整个过程中要求保持在接近正常的水平，最好在120mg/dL以下。为此要在整个分娩过程中频繁地监测你的血糖。最好要保留静脉输液插管，以便在需要时补充液体或热量。可以通过注射或静脉输注给予胰岛素，但大多数产妇在主动分娩过程中不需要给予胰岛素。

在分娩过程中可以接上监视仪和静脉输注管。绝大多数产科医生和助产士都认为，在分娩过程中来回走走对你和胎儿都有好处，平躺在床上可能是要做的最后一件事，不要早早就躺下。如果你采取阴道分娩，你要让重力帮助胎儿向下移过产道。此外，你在分娩期活动得越多，那么你就越能利用肌肉的自动收缩把有胎儿推出去。许多女性发现，来回走动有助于缓解分娩的疼痛。分娩中预料的事件应提前请教医生。分娩时要将你绑在产床上，或者只允许你做某些活动。你有什么要求一定要让医生知道。但是，如果医生觉得你在分娩中需要更多的监测和限制，最好事先讨论好，在你去医院之前一定要清楚地了解在分娩中预计要发生的情况。即使你打算阴道分娩也要讨论一下剖宫产的可能性，并要知道应做些什么准备。

一旦婴儿出生后，应密切观察婴儿，看看有没有什么情况。在出生后的头4~6小时，你的婴儿正处于低血糖的高危阶段，因此要监测血糖。黄疸也是新生儿的常见病，因此婴儿可能要进行轻度治疗，以避免这方面的问题。如果你的婴儿是早产或者比正常婴儿大很多，儿科医生要检查有无呼吸问题。

在你怀孕之前，要和医生认真讨论一下严密控制血糖的可能性。在你接受怀孕这付重担之前，你要保证能把血糖控制到尽可能接近正常的水平。如果你打算怀孕之后再控制血糖，那可能为时已晚。婴儿的各个器官可能在你还不知道自己怀孕之前就开始发育了。

关于如何控制血糖的问题，应请教医生。有一项研究表明，进行严密控制的女性可把先天性缺陷的发生率降低到1%。与此相比，那些怀孕后才进行强化治疗的女性，其先天性缺陷的发生率可达10%。因此，一定要在怀孕之前就开始强化治疗。如果你患有I型糖尿病，这意味着要每天严格遵守胰岛素按时注射计划，并且每天要测量6~8次血糖水平。，如果你患的是II型糖尿病，你需要开始应用胰岛素治疗，并且每天要测量血糖2~3次。如果你在此之前从未用过胰岛素，则开始用的最佳时间是在你怀孕之前。医生要通过测量你的糖基化血红蛋白来评价你血糖水平控制得如何。当你的每日血糖测量结果和你长期的糖基化血红蛋白的测量结果表明你的血糖水平已达到控制时，医生要能建议你和伴侣停止使用计划生育措施，以使你怀孕。

一旦你怀孕之后怀孕护理的最重要内容之一就是继续控制好血糖水平。你和医生京戏设定一个合理的血糖控制目标值，便于依据此值控制血糖。在头3个月期间，要维持良好的血糖水平控制，以确保婴儿各器官的正常发育。在后6个月期间，良好的血糖控制可防止婴儿长得太大，即现出所谓巨体症。婴儿太大看起来是件好事，实际上它会在出生时引起一些并发症。患糖尿病的女性常会生出比平常大的婴儿，这是因为其血液中有多余的葡萄糖。但是这并不算什么大问题，因为今天更多的女性在进行着血糖控制。如果你的婴儿太大，往往就需要行刮宫产术进行生产，以免太大的婴儿通过小产道而发生危险，产道生产会造成婴儿的肩部损坏或呼吸窘迫。为了避免危及你的婴儿和可能出现的剖宫产术，一定要在整个怀孕过程中尽可能把血糖控制接近正常的水平。

如果你没有使用胰岛素，那么你就得首次这样做来保持对血糖的良好控制。如果你已经在使用胰岛素，则应准备对你可能使用的胰岛素的时间安排、剂量和类型做些调整。

2专家指导“糖妈妈”全程努力孕育健康宝宝

“我的宝宝能像其他宝宝一样健康吗？”“我要怎么做才能平平安安地生下一个健康的宝宝？”在得知自己患有糖尿病之后，每一个“糖妈妈”的心里都会有这样的疑问。日前,在广州召开广东省医学会内分泌和糖尿病年会上，举办了妊娠和糖尿病的专题会议。就这一专题，诺和诺德公司协办了“妊娠与糖尿病”的专家媒体座谈会。中山大学附属第三医院副院长、内分泌专家翁建平教授、中山大学附属第一医院产科的王子莲主任和中山大学附属第三医院产科的侯红瑛主任，共同为“糖妈妈”们进行了孕期全程指导。

怀孕前期 停用口服降糖药

如果在怀孕前就已经诊断为糖尿，在糖尿病没有得到满意控制之前，应该采取避孕措施。如果已经开始计划怀孕，应该在受孕前进行以下准备：

1.在计划妊娠前6周停用口服降糖药，改用胰岛素控制血糖。

2.血糖控制要达标。空腹血糖应该控制在3.9-5.6mmol/L，餐后血糖控制在5.0-7.8mmol/L,HbAlc控制在7.0%以下，如有可能尽量控制在6.0%以下。

3.加强血糖监测，如有条件，最好每天监测空腹和餐后血糖4-6次。

4.如果合并高血压，应严格将血压控制在130/80mmHg以下。将血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体阻断剂类降压药改为甲基多巴或钙通道阻滞剂。

5.停用他汀类及贝特类降脂药。

6.检查有无视网膜病变并对视网膜病变加强监测治疗。

早孕期 进行合理的饮食控制和运动治疗

对于已经诊断糖尿病的准妈妈，一旦确定怀孕，应每1-2周就诊一次。同时加强对血糖的自我监测，如有条件,最好每天监测空腹和餐后血糖4-6次。如无条件，可抽查空腹、餐前和餐后2小时的血糖。

而有糖尿病高危因素的准妈妈(曾经有妊娠糖尿病、肥胖特别是腹型肥胖或有糖尿病家族史)，在确定怀孕之后，在首次孕检的时候就应该进行糖尿病筛查(50克葡萄糖负荷实验,50gGCT)，如果结果是阴性的，则应在孕24周后再进行一次筛查。如果结果是阳性的，就需要进一步做糖耐量的检查，一旦确诊为糖尿病或糖耐量受损，就应该开始进行合理的饮食控制和运动治疗。

可能有很多人会问，糖尿病是在怀孕之前还是在怀孕之后诊断有什么区别吗？中山大学附属第三医院副院长翁建平教授告诉我们：“怀孕前就已经诊断糖尿病的孕妇血糖水平波动较大，血糖较难控制，绝大多数需要用胰岛素；而怀孕之后才出现血糖异常的孕妇血糖波动相对较轻，可先通过饮食控制和运动来控制血糖，控制不满意的需要使用胰岛素。”

翁院长还指出，饮食控制要以既能保证孕妇和胎儿营养而又不引起饥饿性酮体产生及餐后高血糖为原则。运动以不导致胎儿宫内窘迫、发育迟缓，不引起宫缩，准妈妈心率正常为原则。如果在饮食控制和运动治疗3—5天后血糖仍无法达，或饮食控制后出现饥饿性酮症，增加热量血糖又超标，就必须尽早开始胰岛素治疗，并一直持续到分娩。

中孕期 B超排查胎儿畸形

除了继续严格控制和监测血糖之外，中孕期有一项非常重要的检查就是B超排查胎儿畸形，一般是在20周左右进行。由于妊娠糖尿病会导致胎儿畸形风险增高，因此这项检查对于糖妈妈来说就显得尤为重要。

另外,所有准妈妈(除已诊断糖尿病)，无论是否有糖尿病高危因素，都应该在24周的时候进行50gGCT的糖尿病筛查，一旦查出血糖异常，就应该积极进行控制和监测。

晚孕期 注意定期测体重

到了晚孕期，胎儿的发育进入加速期，营养需求大增，准妈妈常常会感觉饥饿难忍，饮食控制就变得不是那么容易了。而且，吃得太少，也会担心宝宝的发育受到影响。那么，在控制饮食的同时，应该如何了解宝宝的发育情况呢？

中山大学附属第一医院妇产科的王子莲教授给糖妈妈们支了一招：“其实，了解宝宝的发育情况并不需要常常去做B超，定期测体重是一个简单而有效的好办法。只要妈妈的体重增长正常(每周一斤)，就不用担心宝宝发育不良了。但是，这首先要求妈妈的血糖要控制好，如果血糖控制不好，即使妈妈的体重增长看起来是正常的，宝宝也可能出现营养不良。另外，测体重的时候最好空腹，排完大小便，穿尽量少的衣服，以确保测量准确。”

除了定期测量体重，准妈妈们还可以通过数胎动来监测宝宝的情况。王教授告诉我们，现在很多人喜欢用家庭胎心监测仪来监测宝宝的情况，但是听胎心并不能代替数胎动，因为听胎心只能反映短时的情况，而胎动代表的是持续的变化。

但由于妊娠后期胰岛素抵抗激素分泌增多，胰岛素抵抗明显，部分糖妈妈仅靠饮食控制已经无法控制血糖了，还有一部分糖妈妈可能实在饿得受不了，不能严格控制饮食，这种情况下，就需要用胰岛素来控制血糖。对于有些糖妈妈担心的用胰岛素会不会影响胎儿的问题，王教授指出，糖妈妈不要对胰岛素治疗有顾虑，因为胰岛素属于大分子蛋白，不能通过胎盘，不会影响胎儿健康。今年6月通过国家食品药品监督管理局批准的门冬胰岛素诺和锐，是国内唯一拥有妊娠糖尿病适应症的胰岛素类似物，它不但不会通过胎盘作用于胎儿，而且可以很快地使血液内的胰岛素水平达到需要的高度，在注射之后可以立即吃饭。

哺乳期 最好不要用口服降糖药

大多数怀孕前血糖正常的糖妈妈在生完宝宝之后血糖都会恢复正常，不需要再使用胰岛素，但仍需注意适当控制饮食，产后6周应做75克葡萄糖OGTT，重新评估糖代谢情况并进行终身随访。

少部分血糖不能恢复正常以及怀孕前就已有糖尿病的糖妈妈，如果想要给宝宝喂母乳的话，最好不要用口服降糖药，可用胰岛素控制血糖，妈妈注射胰岛素不会对婴儿产生不良影响。

最后，中山大学附属第三医院产科的侯红瑛主任强调说：“对糖妈妈和她们的宝宝而言，良好的血糖控制是保障妈妈和宝宝健康的有效手段，只要方法得当，无论是饮食控制还是使用胰岛素，都不会危害宝宝的正常发育。相反，如果血糖得不到控制，对妈妈和宝宝的健康都会有严重的不良影响。”

3糖尿病孕妇的饮食控制

北京医院营养科副主任营养师李蕴瑜就糖尿病孕妇在饮食方面应注意的问题做了细致的讲解。她说：糖尿病孕妇血糖控制的好坏直接关系到孕妇和胎儿的安全，控制不良的糖尿病孕妇容易出现羊水过多、妊高征和感染等情况，是造成围产期死亡、生产巨大儿、胎儿畸形的主要原因。因此，糖尿病孕妇在整个妊娠期要与医生、营养师保持密切的联系，以便根据孕期的需要和血糖情况合理安排饮食。

糖尿病孕妇的饮食原则

1．合理控制总能量。妊娠前4个月的能量供给与非妊娠妇女相似，妊娠中、晚期总能量按30～35千卡/千克体重供给。整个妊娠过程中体重增长10～12千克较为适宜，28周后每周体重增长不超过500克，但同时必须避免因能量摄入过低引起酮症酸中毒。

2．碳水化合物。应占总能量的50％～55％，一日主食应保证250～350克，过低则不利于胎儿生长。适当选些粗杂粮，避免吃精制糖。

3．蛋白质。每日摄入约100克蛋白质．且保证其中1/3以上为优质蛋白质，适当多选些奶类、蛋类、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。

4．适量摄入脂肪，但不能超过总热量的30％。硬果类食品可适量食用。

5．注意补充维生素、膳食纤维和富含钙铁等食物。例如瘦肉、动物肝脏可有效补充铁和钙；黄红色和绿色蔬菜既富含丰富的胡萝卜素及维生素C，又增加了膳食纤维；海带、紫菜可补碘对母亲和胎儿非常有利。

6．餐次安排在糖尿病孕妇的饮食中也有重要作用。在每日规定量中采取少食多餐，定时定量的进食方式能够使血糖保持稳定。每日吃5～6餐，即除早、午、晚三餐外在两餐之间适当加餐，尤其是睡前应加餐以防止夜间因进食不足发生的低血糖。

最后需要注意的是，妊娠期不要为了控制血糖就减少饮食摄入，保证母婴营养良好才是最重要的，尤其肥胖者妊娠期间千万不要减肥。

糖尿病妊娠呕吐时的饮食

一般来说，孕妇都会有妊娠反应。对于糖尿病的孕妇来说会有发生酮症酸中毒的危险。所以在妊娠呕吐期间更应科学正确的饮食。在生活中应注意以下几个饮食原则：

1.对于症状较轻者应给予精神鼓励，并尽量给予孕妇喜欢吃的、易消化的食物。

2．少量多餐，清淡为主。

3．鼓励孕妇每天至少食入180克碳水化合物(约合主食240克)，以免发生酮症酸中毒，可吃些烤面包、烤馒头片等食物，有助于减少呕吐。

4．采用流食的方式，让孕妇尽量经口摄入少量食物，但不要为了满足营养需要量而强制孕妇进食。

5．如果完全不能进食，也必须补充一些水分，可食用鲜果汁、水果。牛奶、菜汤等食品，既补充水分又能够补充因呕吐丢失的钾元素。

6．妊娠剧烈呕吐者对气味相当敏感，即使是酱油汤、油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐，因此应让孕妇远离厨房。

此外，便秘也会加重腹胀、呕吐，多食用一些新鲜蔬菜、薯类等有助于排便。对于任何食物都无法经口进食的孕妇，应尽早考虑给予鼻饲或用肠外营养支持补充营养，以保母子平安。

4夏天孕妇当心糖尿病来袭

孕育常识对于很多孕妈妈来说是非常重要的，通过对于孕育知识的了解，可以对生活中出现的事情做出正确的处理，以防手忙脚乱。夏天孕妇要当心妊娠糖尿病，下面我们一起来了解一下吧。

随着夏季各种水果的大量上市，妊娠糖尿病也随之成为一种“时尚病”。自气温升高半月以来， 各医院、妇幼保健院的糖尿病门诊糖尿病患者接连不断，比以往增加20%以上。

造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关。

随着夏日气温的不断升高，很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日，有的最多一天能吃七、八个水蜜桃和两个大西瓜等来解渴消暑，摄入大量的糖分；又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，所以极其容易发生糖尿病。有关专家说，妊娠糖尿病如不及时控制，不仅影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害。糖尿病除易引发孕妇感染、流产、早 产、死产、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多增加而造成胎儿巨大，从而导致分娩困难，增加难产、手术产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。

据国内资料显示，糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2-3倍。而且，大约30%的妊娠糖尿病患者在5年至后转变为慢性的2型糖尿病，最终发病率达到60%。

专家建议：孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。南京市妇幼保健院产科的营养技师戴咏梅说，孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

通过上面的介绍，希望孕妈妈能够了解更多的孕期常识，更为科学的对待自己的生活习惯。

5妊娠糖尿病孕妇该怎么吃？

妊娠期间首次发现的糖耐量受损或糖尿病称为妊娠糖尿病。得了妊娠期糖尿病究竟怎么办？营养治疗就是其最基本也是最关键的措施。

1 应根据病人的身高、体重、孕周、血糖等情况计算病人的每日需求量，能量过剩或者饮食结构不合理只会加重病情；妊娠晚期每日的能量供给为标准理想体重(DBW)×(25～35千卡/千克+350千卡)。DBW的计算方法：身高≤165cm，DBW=身高(厘米)-105厘米；身高>165厘米，DBW=身高(厘米)-100厘米。

2 饮食干预的关键是每餐热量和碳水化合物的分配：蛋白质15%～20%、脂肪25%～30%、碳水化合物50%～55%；宜少量多餐：总热量按15%～20%、5%、30%、10%、25%～30%、5%分配于早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、睡前加餐六个餐次中；每天碳水化合物的入量一般约250g或主食300～350g；蛋白质每天1.3g/kg。

3 食物选择多样化。

★糖类应多选择血糖指数较低的粗粮、薯类和杂豆类；主食可以包括大米、小米、荞麦、燕麦、玉米面、玉米棒、挂面、饼干、面粉、馒头、绿豆、赤豆、土豆等；粗细粮搭配，宜干不宜稀，稀粥、烂饭升糖快尽量不食用。

★优质蛋白的摄入应占每日总蛋白50%以上，主要包括鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆及豆制品等，其次是鸡、鸭禽类，牛、羊等红肉脂肪含量相对猪肉少。

★烹调油选用植物油；肥肉、荤油、鸡皮、内脏、香肠、火腿、脑等尽量不食用；适当少量选食核桃、杏仁等硬果类食物加餐，增加单不饱和、多不饱和脂肪的比例。

★血糖控制不稳定时，水果暂时不吃，以黄瓜、番茄、白萝卜等糖分少、能量低的蔬菜代替。尽量多选择粗粮、豆类、根茎类、芹菜、魔芋等富含膳食纤维的食物，以延缓血糖吸收；不限制进水有减少进食量的作用。

4 禁食含简单糖的食物。如白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕点、果酱、冰淇淋、甜饮料、蜜饯、藕粉、红枣、碳酸饮料、月饼等。

5 合理烹调方式。宜多选用蒸、煮、拌、煨、烧、炖、爆炒等烹调方法；忌用煎、炸、熏、烤、腌等烹调方法。

6 餐后应适当运动。每餐后1小时进行，运动量不宜太大，一般使心率保持在120次/分钟以内，以不引起宫缩为宜，并持续到分娩(保胎病人限制运动)。

最后需要强调的就是要定期随访检查，关注自身健康状况也关注胎儿发育情况。最好学会血糖自我监测，有条件者自己每天检测空腹、餐前以及餐后2小时血糖。

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