糖尿病高血压食谱有哪些?糖尿病高血压的治疗包括非药物治疗和药物治疗。饮食治疗是糖尿病高血压的基础疗法,是一切治疗方法的前提。那么有哪些具有双重作用的糖尿病高血压食谱呢?为了帮您在日常饮食中防治糖尿病高
1糖尿病高血压食谱
糖尿病高血压食谱有哪些?
糖尿病高血压的治疗包括非药物治疗和药物治疗。饮食治疗是糖尿病高血压的基础疗法,是一切治疗方法的前提。那么有哪些具有双重作用的糖尿病高血压食谱呢?
为了帮您在日常饮食中防治糖尿病高血压,下面提供几款糖尿病高血压食谱:
糖尿病高血压食谱一:芹菜粥
鲜芹菜60~100克,切碎,粳米50克,煮粥食用。适用于糖尿病合并高血压者。
糖尿病高血压食谱二:菊花粥
秋菊烘干研末,先以粳米50克煮粥,调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者。菊花清肝明目,临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。
糖尿病高血压食谱三:葛根粉粥
葛根粉30克,粳米50克,共煮粥服用:适用于老年人糖尿病,或伴有高血压、冠心病者。葛根含黄酮类,具有解热、降血脂、降低血压、降低血糖作用。
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2丙型肝炎与糖尿病人的动脉粥样硬化有关
据日本研究人员在3月12日出版的《美国医学会杂志》上报道,在2型糖尿病患者中,丙型肝炎病毒(HCV)血清阳性是动脉粥样硬化的一个独立危险因素。
西日本铁路公司大阪综合病院的Michiaki Fukui博士及其同事对进行颈动脉超声波筛查的210例2型糖尿病患者进行了评价。
31例病人抗-HCV抗体检测为阳性。与无抗-HCV抗体者(0.94mm)相比,其平均内膜-中膜厚度更大,为1.03mm(p=0.040)。在HCV抗体阳性病人中各种斑块也更易于出现。
抗-HCV阳性的病人中平均斑块分数明显增高,并且在控制年龄、高血压、高脂血症、吸烟史和糖基化血红蛋白水平后仍然是一种独立危险因素。
Fukui博士的研究小组提示,HCV可能通过增加血清肝细胞生长因子和白介素-6来调节其动脉粥样硬化活性。他们总结认为,“目前还需要进行前瞻性、大范围研究来评定HCV感染和动脉粥样硬化之间的关系。”
3妊娠高血压的日常保健
·饮食上均衡营养,必须多吃食物为优质蛋白质、蔬菜、水果、小鱼、乳制品;必须少吃的食物是过咸的食物,动物性脂肪、谷类、辛辣食物及有强烈刺激气味调味品。患有慢性高血压、慢性肾炎、贫血及糖尿病的孕妇尤其要倍加注意。
·控制体重以防过胖,肥胖的孕妇容易患妊娠高血压。怀孕前已经肥前进的妇女,必须接受营养师的指导,严格控制热量的摄取。
·孕妇如果感到身体有些疲累,应立即休息,而且多休息也可减轻妊高症的病情。
·保证充足的睡眠、睡眠时,孕妇要取左侧卧位,抽样能使血管不受子宫的压迫,血流流动自然通畅,防止水肿发生或减轻水肿。
·心情要愉快,经常做适量的活动,如散步、游泳。活动量以做完运动后感到身体舒适为原则,以此增强体力,不能做剧烈的、沉重的运动和工作。
4高血压养护的“4字箴言”!
高血压具有患病率高、致残率高、死亡率高和自我知晓率低、合理用药率低、有效控制率低的“三高”、“三低”特点。因此,对于高血压的防治是非常重要的。高血压患者除了在医生的指导下用药外,还要科学地安排每天的生活,消除危险因素,注意日常保健。
缓慢起床 早晨醒来,不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头痛、头晕。然后缓慢坐起,稍活动几次上肢再下床活动,这样血压不会有大的波动。
温水洗漱 过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。用30℃~35℃的温水洗脸、漱口、刷牙最为合适。
饮水一杯 洗漱后饮白开水一杯,既有洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液黏稠度,改善血液循环,降低血压,防止脑血栓。
适当晨练 高血压病人不宜做剧烈运动,只宜散步,做柔软体操,打太极拳等等,这样可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张度,有利于降压。
耐心排便 切忌排便过急,屏气用力,那样有诱发脑出血的危险。尽量采取坐便式,这样可持久,蹲着易疲劳。如有习惯性便秘者,要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物,克服排便困难。
早餐清淡 一杯牛奶或豆浆,一个鸡蛋或两片面包,或半个馒头,清淡小菜即可。不可过饱。
午后小睡 午餐要丰盛,要荤素搭配,但不宜油腻,同样不可过饱。餐后稍活动,再小睡一会儿。无条件睡时,可坐在沙发上闭目养神或静坐,这样有利于降压。
晚餐宜少 晚餐宜吃易消化的食物,除干饭外,应配些汤类或粥类,不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足可使夜间血液黏稠,促使血栓形成。
娱乐有节 睡前看电视不要超过2~3小时,座位要舒适,勿太疲劳;不看过于刺激的节目而影响睡眠;下棋、打扑克、打麻将要限制时间,不要过于认真和激动。
房事宜减 轻度高血压者,可行房事,但要轻柔,防止过度兴奋,禁忌过频;较重的高血压应暂停性生活,以防不测。
疏泄情绪 古人说“大怒伤肝”,现代研究发现,暴怒之下体内多种激素释放倍增,可导致血管痉挛、血压升高。高血压者应学会息怒、制怒,胸怀大度,宽以待人,善于避开激惹。已激发起来的怒气,只可疏泄化解,不能遏止压抑。可向至亲好友倾诉衷肠,或通过适度的体育运动消耗能量,化解愤怒。
5动脉硬化高血压患者可多吃山楂
据广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍,山楂味酸性平,微甘,现代营养学研究发现,在 100克鲜山楂果肉中,维生素C的含量多达89毫克,仅次于红枣、猕猴桃,在水果中居第三位。
山楂具有开胃止痛、调经化瘀、活血止血、提神醒脑、降脂、降压和增进食欲等功效,有助于治疗消化不良、食欲不振、腹痛腹泻、妇女闭经、胃及十二指肠溃疡出血及动脉硬化、高血压、冠心病和老年性心脏衰弱等。但脾胃虚弱和有牙病者不宜食用。(翁淑贤)
食法推荐:赤豆山楂枣粥
材料:赤小豆50g,生山楂10g,大枣4枚。
做法:赤小豆、山楂、大枣一起下锅加水煮至熟烂。
特点:有健脾胃、祛湿利水、消油腻之功效,有助于肥胖病人减肥。
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