入秋后 这菜天天买 吃了健身防病 拿来包饺子 效果更好！

秋夏秋冬，四季更替，夏季炎热，秋季凉爽，气温在变，同时身体也慢慢的再适应。有时候气温变化突然，身体来不及做出调整，就容易受凉生病。秋季虽然也不冷，但是早晚的温差比较大，白天很热，恨不得脱光衣服，但是晚上的时候就要都穿一件衣服了。

入秋后要注意保暖，更要调整饮食，补充身体所需的营养成分，增强身体的抵抗力。入秋后，这菜天天买，吃了健身防病，这菜就是白萝卜。多吃白萝卜可以健身防病，因为它富含维生素，还含有芥子油，营养丰富，是“蔬中最有利者”。

白萝卜拿来包饺子最好吃了，因为白萝卜具有促进消化，增进食欲的效果，所以吃着很开胃。入秋后吃饺子，白萝卜馅的就非常合适，每次我拿来包饺子，孩子一顿都能吃好多，30个都没问题。

【白萝卜猪肉馅饺子】

食材：猪肉、白萝卜、葱、姜、食用油、盐、生抽、蚝油。

做法：第一步，将肥瘦猪肉剁成肉馅，然后葱姜切末和猪肉馅放一起，再加盐、生抽、蚝油和食用油搅拌均匀。

第二步，接着把白萝卜去皮切丝，加盐腌制出水分，然后挤干水分，放入肉馅中搅拌均匀，往一个方向搅拌上劲，这样饺子馅就做好了。

第三步，饺子馅做好就可以开始包饺子了，饺子皮我每次都是买的，自己懒得擀，买来的饺子皮特别方便。

第四步，包好的饺子下锅煮，水开了再下饺子，饺子煮熟后复浮上来，就可以捞出来了。

秋季就要开始吃白萝卜了，白萝卜营养价值高，多吃点健身防病。夏秋换季，特别容易生病，尤其是孩子，所以多吃点白萝卜，可以有效地提高免疫力，少生病。

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