天气越来越冷，相信不少患有高血压的朋友们会发现，每当天气降温的时候，之前控制的很好的血压在这个时候很容易升高。这是因为血管也有热胀冷缩的特点，天气降温，如果不注意保暖，寒冷会刺激机体产生很多变化抵抗寒冷、保持热量，其中很重要的一条，就是分泌刺激血管收缩的激素，减少热量流失。这样下来，血液在血管中流动的阻力就会增大，血压就会升高。
我们都知道降压药是通过刺激血管扩张，以达到降血压的效果的。通常降压药都是在药效期的时候发挥短暂的改善血压的作用，而且这是强制性去刺激正常生理规律，虽然血压的确是降下来了，但是身体调节血压的机制并没有得到改善。而其副作用也是不容忽视的，很多高血压患者服用降压药后会出现心跳过速，恶心反胃、头痛以及失眠等，这些都是长期服用降压要可能会带来的后果。当然，这样并不意味了就不能服用降压药了，毕竟相对药物的副作用，血压的波动危害更大。但是，单纯的依靠服用降压药来降血压是不可取的。
高血压还傻傻吃药？此几样食物每天吃点，血压偷偷降下来
常用人参花泡水喝有助于提神醒脑，能帮助增强思维能力，降低血压和血脂，还能预防老年痴呆。营养价值堪比人参，常喝能够有效降低血压，还能预防糖尿病。
桑葚的功效有软化血管、滋肝补肾、醒脑清肺、补气益血以及清理体内毒素、杂质。经常食用或者泡茶喝，可降低三高、抗癌和预防心脑血管等疾病。
胎菊具有降低血压、消除癌细胞的作用。另外长期饮用胎菊茶还可以抑制细菌的增长、增加人体的钙质、帮助人体调节心肌、降低胆固醇等作用。
大豆富含钾，而钾和钠是影响血压高低的重要元素。人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。不过，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果。
辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。
皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物具有养心通脉、清肝明目，降低血压等功效。食用时加入银耳，大枣，红糖等效果更佳。
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