当今社会压力大，很多人都要加班熬夜，饮食不规律，长期透支身体，然后不知不觉就失眠了。
长期的身心透支，必然产生气血虚空，于是，为了维持身体及大脑的能量需求，智能的身体只能从藏血的肝里面、从精髓里面调出气血，来维持身体强行的支出，这样肝火一旺，就会越晚精神越好，越不睡觉，肝火烧得越旺，气血透支继续加强。
如果此时再额外强行透支，打算用夜跑、肌肉锻炼、洗冷水澡的方式来激发剩下的那点点肾元，将更快进入血气枯竭状态。人体一但血气枯竭，嘴唇会发黑，牙龈会退化，牙齿根部会露出，面色会暗黑无光，最终将夜夜不能寐。
身体想睡，你不让睡，等你想睡，身体已经不想睡。
既然知道失眠的直接原因就是气血亏空，那么我们就有手段来治好它。
1、入睡时间长的情况：如果是心火太盛，建议用百合莲子粥卸除心火；如果是心事过重，唯有自己在心灵上解脱；如果是肝胆浊气，需要白天多刮刮背部膀胱经把浊气排泄掉；如果是药物及茶类影响，建议禁止；如果不清楚自己是哪个方面，建议按以上全部走一遍，对你无害。
2、睡眠总时间异常：如果是食物吸收的问题，建议入夜少吃点，让脾胃得以休息；如果是睡眠时间段不对，建议调整到晚上9点准时入睡；如果是环境不良，需要换个清净的环境；如果不清楚自己是哪个方面，建议按以上全部走一遍，对你无害。
3、浅眠多梦的情况：基本上都是肝阳上亢原因，肝火一直在体内闷烧，这时，需要疏肝、卸肝火，采用逍遥散、泡脚等方式。
4、其余说不清的失眠，统归气血（也适用于以上三条，根本原因都是气血不足），所以从根源上出发，要补脾胃以造气血，脾胃是后天你能控制的，也是中土管运化。怎么养脾胃，中药有小建中汤，生活上有黄色入脾，甘甜入脾，脾胃怕冷怕寒，但多少人能做到呢？现实中，大多数人都是吃香喝辣，宵夜啤酒，各种冷饮......
反观大多数人治疗失眠的方法，天天吃安眠药、或者天天熬各种中药、或者天天念佛经......，却没有悟到那个点在哪里，那个因在哪里。安眠药是西方寒药，只会让气血更加亏空；熬杂七杂八的中药如果没对症，身体反而要花大量的气血来排泄掉这些无用中药；念佛心空固然是好事，但没有配合养生，身体跟不上，还谈什么意识呢，若意识是阳，身体就是阴，阴阳一对需平衡。
所以说，失眠就像佛家所说的业力，是自己创造出来的，只有自己改变了，业力才会改变，喜欢透支身体的因不除，吃再多的药也只是治昨天的病。
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