先认识二型糖尿病的原因：长期过高糖类摄入，身体长期高负荷运转引起的一系列疲劳和老化，进而损伤了相关的能量转换机制 导致的疾病。
与一型糖尿病不同的是，二型糖尿病其实是长期饮食不良引起的问题，因此 对于二型糖尿病：
第一步要做的事情是 调整饮食，必须严格审视日常食物中所有的高热量食品，包括高淀粉的谷类及面粉制品，便宜的氢化食用油、高温加工过的油、包括重口味的腌制食品、包括现代工业的一些深加工包装食品，这些不良饮食习惯都是糖尿病患者必须先纠正的错误。
糖尿病的形成其实并不容易，这些不良习惯需要日复一日 年复一年的长期持续，才能让我们的身体因为超负荷而降低其功能。
比如：我们把身体比做一个工厂，而那些摄入身体的糖都是需要被转换成能量的原料，可是每天都这么多糖进来，进来的糖太多，导致负责转换工作的那些细胞，每天都加班加点 加速把那些糖消化掉，转化为热量，转化成身体需要的能量。
就这样日积月累，终于在后，危机爆发了 细胞们说“老子不干了，要罢工”，这就是所谓的胰岛素抵抗，胰岛素说“我也累了，干不动了，总有干不完的工作，慢慢干吧”
于是胰脏只能多分泌胰岛细胞，这就成了 高胰岛素血症，但是即使如此，那些糖还是不能完全被使用掉，无处可去 只能留在血液中，血液中的糖越来越多，血液就越来越粘稠，糖是粘的，粘稠的血液流动循环速变慢，血压就会被迫升高，来保证血液的及时输送。
血液中的糖，会和血液中的油脂、钙离子 粘连在一起构成团，成为血栓，这就是三高：高血糖、高血脂、高血压。
实际上，由于我国人民的饮食习惯，糖分摄入一直是比较高的，因此 大家发现 糖尿病人越来越多 ，年龄越来越年轻化，尤其是体力劳动相对较少的城市居民。
那么，二型糖尿病需要如何营养康复调理呢？
你想想：你工作累了，你会怎么做？当然是—— 休息
所以 二型糖尿病的调理，饮食上必须降低 精致米面类高碳水化合物食物的摄入，减少身体对糖转化的工作量，增加 蛋白质、优质脂肪、纤维、维生素、矿物质 食物的摄入，养成每天喝蔬菜水果汁的习惯。
养成少吃多餐的习惯，因为二型糖尿病患者对糖的利用率不高，那就每次只给少量的糖，减少胰岛细胞工作量，给予它们足够的休息时间。
在营养补充方面，必须做到 全面、均衡、足量的营养补充方案，蛋白质、优质脂肪、维生素、矿物质 都不可缺少，尤其是帮助糖转化的维生素B族 需要相对大量的补充，如果这个人是长期高糖饮食 决定了除了碳水化合物之外 其他营养：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质 是严重不足的。
身体其他方面也一定处于亚健康状态，只是暂时还没有明显表现出来，比如肾部疾病、高血压、视网膜脱落等，只要断高精致米面类高淀粉食物，每天营养早餐、两次以上幸福餐，补充多种维生素矿物质、维生素B、每天榨果菜汁，三五个月就可以有非常明显的改善和好转。
总之，二型糖尿病的康复调理：养成正确优质的饮食习惯，可以跟随阳光森林学习一段时间，全面均衡的营养补充，大多数都是可以自愈的。
其实二型糖尿病不算是一种病，它是身体某些机能暂时处于疲劳状态。
走进阳光森林学习前沿的健康理念，把握自己的健康。
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