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这对改善糖尿病的症状很有帮助。今天，塔哥会来和你谈谈一些最适合吃糖的豆子。你可以参考它们。
适宜剂量：适宜每日食用约30克
热量：1326.3千焦耳/100克
花豆，又称红花豆、大红豆、复旦豆等，是一种不寻常的豆类。中医认为花都平、糖、酸、健脾补肾、调理血糖、抗风湿等功效。
花豆的脂肪含量很低，结合肉类可以减少脂肪的吸收，使人体吸收更多的优质蛋白质。
花豆富含大量优质蛋白质，氨基酸多达17种，是理想的食糖食品。花豆富含维生素、钙、锌、硒等矿物质，具有调节血糖、增强食欲、健脾补肾等功能。
适宜剂量：每天约40克
热量：1322.1千焦耳/100克
中医认为绿豆清凉、甜、归心、胃经，具有降糖降脂、疏通五脏、清热解毒、解渴、补水消肿等功效。
绿豆含有香豆素、生物碱等营养物质，对血糖和血脂的控制有明显的辅助作用。吃绿豆还能促进血液循环，防治各种心脑血管疾病。
绿豆富含维生素b、铁、镁、钾等营养物质，具有低血糖、口渴、肿胀、利尿等功效，适合糖尿病肾病患者，是拯救世界闻名的食品谷。
适宜剂量：每次约30克
热量：1292.9千焦耳/100克
中医认为红豆蔻、糖、酸、心、小肠经络具有补血、消肿、舒缓乳、健脾、养胃等功效，主要治疗湿热、水肿、乳差、发热、淋巴淤积等，也可用于治疗肾病、心脏病引起的水肿。
红豆含有皂甙，能促进胰岛素分泌，降低血液粘度。经常进食也能提高人体免疫力。
红豆富含膳食纤维，能促进排便，减缓餐后血糖上升。红豆还含有大量维生素e、锌、钾、镁等成分，能降低血糖和血脂。
适宜剂量：每天约40克
热量：1594.1千焦耳/100克
黑豆又称黑豆、风豆、马豆等，是一种比较常见的豆类。中医认为黑豆扁平化、甜味、回归心、肝、肾经、风除湿、调理气、血液循环、解毒、利尿、明目等。
黑豆含有皂甙、异黄酮等营养物质，具有较强的抗氧化能力，能清除体内自由基，促进胰岛素分泌，抵抗各种心脑血管疾病等疾病。
黑豆富含膳食纤维，能滋润肠道和排便，延缓餐后血糖的增加。黑豆中的维生素e可预防心脑血管并发症。黑豆含有镁、钙等营养物质，能有效调节血糖。
现在流行民间醋泡黑豆法，值得推荐。
适宜剂量：适宜每日食用约30克
热量：1502.1千焦耳/100克
根据中医的说法，大豆具有平滑、甜、健脾、大肠经络、健脾补气、润燥、补血、降胆固醇、促水、抗癌等功效。
大豆异黄酮可以提高人体的抗病性。经常食用大豆不仅可以补充大量优质蛋白质，而且具有抗毒素、抗癌、延长寿命等作用。
大豆含有大量的可溶性膳食纤维，不仅能滋润肠道和排便，还能提高胰岛素的敏感性，从而有效地调节血糖。大豆中的饱和脂肪酸可以降低血脂水平。
值得注意的是，有肾脏问题的人不应该吃更多的大豆。
适宜剂量：每天约40克
热量：154.8千焦耳/100克
根据中医的说法，扁豆属脾胃经，具有健脾、清热、解毒、消肿等功效。现代营养学认为，扁豆对防治心脑血管疾病、调节血压、降血糖等有益。
扁豆是一种富含维生素B1的低热量食物，它有助于促进胰岛素分泌，并通过定期进食来改善糖尿病的症状。
扁豆富含维生素C，可增强免疫力，清除胆固醇，防治动脉硬化等。声明：本文内容和图片均来自网络，全部转载，内容尚未核实，如有任何问题，请联系我们删除。
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