上了年纪失眠 起夜频繁 常吃“天然安眠药” 不起夜秒睡无梦！

美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，每一个人都在不断学习进步中，美食也是，在经过不同的人，不同的做法，一直在发生改变着，不同的人不同的口味，虽然味道不同，但是喜欢的人也不会少，对吃而言，喜欢就是美食。今天跟大家介绍一种美味，这种美味在我们的生活中非常的常见，而它就是绿豆百合汤。绿豆百合莲子汤中绿豆是比较适合秋天的能降燥，而且口感也很棒，很清爽，并且对于助眠也是有着一定的帮助，至于百合和莲子它们两都是清心安神，助于睡眠的食物，因此这份汤失眠的人常吃，可以不起夜，一夜睡到天亮，秒睡无梦。那么这样的一种美味要如何制作呢，让我们来看看吧。

准备食材

绿豆50克薏米50克百合干20克黄冰糖适量清水适量

制作步骤

1. 我们把所有的食材都准备好。

2. 接着将绿豆淘洗干净，再把薏米和百合干清洗干净。我们在购买绿豆的时候尽量挑选品质好的。

3. 绿豆和薏米要提前浸泡。

4. 然后我们把百合准备好。

5. 将浸泡好的绿豆和薏米放入美的bb煲中。

6. 加入适量的清水，水的比例一般是食材的8倍，如果喜欢稠一点的口感，食材和水的比例为1:6左右。

7. 然后我们开始煲汤。

8. 煮至绿豆开花，薏米绵软时加入泡好的百合，继续煮至百合绵软，大概15-20分钟左右的时间。

9. 出锅的时候记得放入冰糖。

10. 等到凉的时候就可以食用了。

11. 大功告成。

12. 制作完成。

爱美食的人都是内心充满阳光，积极向上热爱生活的人，小编觉得美食就是自己变着法做，做出来家人喜欢吃的，健康的好东西，健康的人最美丽！对此，您有什么看法呢？怎么样？大家学会这种美味的制作方法了吗？

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