很多人都会经历中年发福的窘境，关键是要意识到自己存在的问题，下定决心作出改变。只要你想要成功，就没有什么可以阻挡你追求健康的脚步！
今天的主人公名叫史蒂夫，今年49岁。作为一名中年大叔，他在25岁之前几乎从来没有尝过变胖的滋味。但从那以后，他的体重也就再也没有减轻过。结婚之后，30岁出头的史蒂夫体重增长的越来越快，需要不断买新衣服来适应身材的需要，要知道他有一件衣服的尺码竟然是6XL！
史蒂夫体重最重的时刻已经达到了382斤。如果让当时的他设定减肥目标，可能连20斤都不敢想，更不用说在接下来的4年里减掉209斤了。当然这一过程在开始的时候进展有些缓慢。
382斤的体重除了让史蒂夫身材走样之外，身体健康也受到影响，不仅睡觉打呼噜，而且还有三高，因为工作原因他经常出差，这也让他总是遭遇尴尬，因为每次坐飞机都要向空乘人员要一个安全带扩展器。
直到几年前，史蒂夫和妻子去看了一场音乐演唱会，他才突然意识到自己的问题有多么严重，因为太胖自己竟然无法坐进正常的座位，最终只能被引座员安排在残疾人区。史蒂夫至今无法回想那一刻，因为坐在那里实在是太丢人了。
史蒂夫一开始决定通过手术来减肥，但在这一过程中他已经开始做出改变。他戒掉了碳酸饮料和糖分的摄入，即使在他出差的时候，也会尽可能选择健康的食物，比如把汉堡薯条换成鸡胸肉和沙拉。另外，他还会随身携带一个保温杯，就是为了抵制零食的诱惑。
健身运动当然也必不可少，史蒂夫开始每天使用跑步软件，就是为了督促自己步行几公里。这些努力没有白费，减肥手术之前他已经减重75斤。
手术后，史蒂夫给自己设定了一个新的目标，那就是在一年之内减到200斤。他从步行改为慢跑，并保持了低糖、高蛋白饮食的习惯。在七个月的时间里，他的体重降到了209斤，这无疑大大增强了他的信心。后来，慢跑坚持的时间越来越长，甚至5公里都不在话下。
随着史蒂夫跑得越来越快，他的体重减轻得也越来越快，又过了一年，他的体重下降到173斤。从下决心减肥到现在4年时间，体重从382斤减到173斤，足足减掉了209斤。而对于自己的目标也开始有了新的规划，那就是能参加一场马拉松比赛。为此他付出了比以往更多的努力，每天都要跑10公里，做50多个仰卧起坐、俯卧撑和深蹲，这体能消耗绝对不是谁都可以承受的。
终于，史蒂夫顺利完成了自己的第一次马拉松之旅。现在的他比以往更有活力、更有信心。对于眼前的一切他自己都有些难以置信，因为他在4年前肯定想象不出自己居然可以成为马拉松比赛中的一员。
减肥手术只是一个开始，关键还是要靠自己的努力，史蒂夫经常用自己的经历告诉大家，如果你没有减肥成功，责任肯定都是你自己，只有不断努力、力求超越，你才有可能遇见更加健康完美的自己。加油吧！
▼
如果觉得《382斤大叔看演唱会 因太胖被带到残疾人区 决心减肥4年后看变化》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
