导语:晚餐吃面食好，还是吃米饭好？一篇文章说清你的疑惑！
晚餐，可以说是一天当中的最后一顿餐了，当然了如果刨除夜宵的话，其实小编不太建议各位吃夜宵，因为吃完夜宵后，人体的消化机能不会很好地消化掉你吃下去的食物，长此以往容易诱发各种消化疾病。
那么，对于晚餐这顿饭，我们到底应该怎么吃呢？是吃面食好？还是吃米饭好呢？今天用一篇文章说说清你的疑惑。
从淀粉、脂肪、碳水化合物中来看，米饭和面食的含量不相上下，但是面食的蛋白质、钙含量相对高一些，且富含B族维生素。
另外，发酵面粉中的酵母含有β葡聚糖活性物质，可以激活人体的巨噬细胞，帮助人体清除癌细胞、病毒、细菌。因此，还是建议大家晚餐吃些面食比较好。
经常吃面食，对身体有以下3大好处:
抗癌
面食中含有抗癌物质。面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、肌肤癌、肠癌、食道癌等都有抵制作用。
2.健脾养胃
面食易消化，热量高，能够抵御饥饿。面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时,因为易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。
3.降低心血管病
面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。
最后，小编建议大家在晚餐这个时间段，可以多吃些面条、馒头，发面饼啊这类面食比较有益身体健康！
以上就是晚上吃面食的好处，你晚上喜欢吃面食吗？
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
来 撩 我 呀
变美秘籍，由你来选！
（点击你喜欢的图标开始学习吧~）
如果觉得《晚餐吃面食好 还是吃米饭好？一篇文章说清你的疑惑！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
