大家好, 今天我们来谈一谈子午流注 最后的几个时辰的养生.
上一次我写的是 巳时 午时 未时,三个时辰合并在一起写了. 并讲了一些什么时辰应该做什么的养生小技巧. 感兴趣的可以点击链接阅读:
子午流注，连载七，大肠水疗有用吗？为何午时问斩？
那今天我再来谈一谈剩下的几个时辰.
申时 3pm-- 5pm 足太阳膀胱经当令.
内经有云: 州都之官 津液藏焉.
说文解字 ：州者 水中可居土地也.
州 就是岛的意思. 都者，在古代有已故君王的宗庙方可称都。那我之前也提到了,心为君主之官. 所以，膀胱经于心脏有密切关系。
这个膀胱经从头走足，人体最长的经络。所以我们患者颈椎病，腰疼，大腿后侧痛，足跟痛都与他有关。
太阳膀胱经喜欢阳, 热. 可是空调冷风吹降温 ——膀胱的掌控力就下降，不通则痛，就会引起膀胱经的疼痛. 而且有时候还会引起尿频，一凉，就滴尿。 所以尿频呀, 很多情况与寒有关系的.
尿频选昆仑穴——艾灸.
昆仑山是这几个大山里最干燥的，正符合膀胱经喜燥的特性.
养生：1 多喝水多排尿这个时间排毒最好
2，艾灸，昆仑穴，助阳化水，对前列腺，加上气海官关元
3 长按委中穴：腰背委中求，预防腰部疼痛发生。
4 经常按摩，后背膀胱经能够调理五脏还有预防感冒的功效
5. 运动一下 , 动则升阳. 膀胱经喜阳, 故好动. 申时十二生肖为猴,是否取其好动之意?
酉时 5pm ——7pm 足少阴肾经
内经有云: 作强之官技巧出焉.
作的意思就是: 动作, 劳作. 强的意思指的是 :耐劳力. 技巧指的是技能灵巧. 所以内经一句话就说明了肾经的作用.
大家都知道,肾气足的人. 精力旺, 动作敏捷, 耐受重体力劳动. 那反之那些没精打采的,少气懒言的,干一会活就需要休息的, 就应该考虑是不是肾经出现了问题
这时候应该如何养生:
1，五色入五脏 黑豆黑芝麻黑米 (肾色黑)
2 按摩耳朵 精力好 (肾开窍于耳)
3，梳头发 这个点梳头发 对于肾有更好的效果 (其华在发)
4酉鸡 古人认为: 鸡为火鸟 象为朱雀. 入水中肾阴 一阴一阳方为平衡. 所以 ,鸡炖最好. 如果炒或者炸 比如肯X基等, 必然会燥热生痰湿 ,肥胖, 怪病接踵而来. 非常不健康.小朋友一定要尽量避免或少吃.
5，咸味入肾 .盐是用来调动肾中精华来供我们耗损的; 太多盐, 就会早衰, 提前透支了.
6 饭后百步走 能活九十九.
戌时 7pm-- 9pm 手厥阴心包经
内经有云:膻中者,臣使之官,喜乐出焉.
这个膻中就和心包有着同样的功能. 什么是臣使呢? 就是皇上身边的官,离皇上最亲近, 听从皇上差遣的小官. 当然了, 皇上有危险,也是义不容辞挡在前面. 因此我们称心包为带心受邪之经. 所以养心包就是要养心.
这个时间段, 要养心. 喜入心, 做些高兴的事情. 比如和邻居户外唱歌, 跳广场舞, 或者在家里看看相声小品, 喜剧节目, 都是很好的养生. 因此这个时间段去跳广场舞还是一种养生方式.
总结:
到这里为止, 我将十二时辰都谈了一遍: 大家可以连起来看一看. 我粗略的概括一下: 子时开始,丑时,寅时 都要睡觉. 然后卯时起床晨练, 排大便; 辰时喝水, 吃早饭; 然后巳时出去锻炼,晒太阳;午时回来做饭,吃午饭 ,午睡30分钟; 未时起来静坐一会,然后打牌, 下棋, 品茶这种静的活动; 之后申时多喝清水, 多排尿; 然后酉时按按耳朵, 梳头发, 少吃咸的, 饭后走一走 ;戌时看看电视啊, 出去跳广场舞啊,做些开心的事情;最后亥时又回到家里准备睡觉.
感谢大家的关注,以后会慢慢的写出更多中医的文化给大家了解中医. 在这里祝广大读者:
气足有力,经络通达,六脉平和,春秋皆度百岁,而动作不衰!
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