得了糖尿病，一定不能吃甜食么？或者有人告诉你，当你患了糖尿病后必须放弃自己最喜欢的食物？那些话是不正确的。事实上，关于糖尿病的饮食有很多常见传言，现在让我们来一一了解真相：
传言1：吃太多糖会导致糖尿病。
假的。事实是，糖尿病开始于某些东西破坏身体将你所吃的食物变成能量的能力，但是我们讲过，吃糖过多会增加你患上糖尿病的风险。
传言2：糖尿病饮食中有非常多的规则。
假的。如果你有糖尿病，需要给膳食做计划，但其实没有太多原则，而且很简单，你或许需要对食物进行调整，但是新的饮食方式改变的可能没你想像得那么多。
传言3：碳水化合物对糖尿病不利。
假的。碳水化合物是健康饮食的基础，无论你是否患有糖尿病。当然，它们会影响你的血糖水平，所以你需要限制分量。还有一些碳水化合物含有维生素、矿物质和纤维，比如全谷物、水果和蔬菜，你可以选择这些。
传言4：蛋白质比碳水化合物更好。
假的。由于碳水化合物会迅速影响血糖水平，所以你可能会尝试少吃一点，取而代之的是更多的蛋白质。但请小心选择蛋白质，如果它含有太多的饱和脂肪，对心脏健康是有风险的。还要注意分量，蛋白质同样不是多多益善的。
传言5：无论吃什么都可以通过调整用药搞定。
假的。如果你用胰岛素治疗糖尿病，那么你可以学习如何调整所需的量和类型，以匹配你吃的食物。但这并不意味着你可以尽情大吃然后提高胰岛素剂量来稳定血糖水平。如果你使用其他类型的糖尿病药物，不要随意调整剂量，除非是医生让你这么做。大多数糖尿病药物，在按照指示服用时效果最佳。
传言6： 你需要放弃自己最喜欢的食物。
假的。你没有理由停止吃自己所爱的东西。不过，你可以试着改变自己最喜欢的食物的烹饪方式，比如用烘烤而不是油炸；用一种你较为喜欢的食物取代你通常吃的食物；吃你喜欢的食物时，把分量减掉一些；别把自己最喜爱的食物当作奖励，换一种食物以外的奖励方式。
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