长期大便糖稀，只有一个原因，就是脾胃虚弱导致的。
脾胃不和的人而言，身体的消化就会很容易出问题。这个时候就不仅仅是大便溏稀、不成形的问题了。
夏季的时候无论是空调、冷饮还是缺乏运动，容易损伤脾胃，脾胃虚弱大便就会变得溏稀，还很容易粘在马桶上，擦不干净。
脾胃虚弱的5点表现
1. 消化道：大便溏稀
脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，脾胃虚弱，容易导致胃肠道疾病的发生。脾虚的典型表现是大便溏稀。
2. 肥胖或消瘦
身体太瘦的人，原因是因为脾虚不能运化，难以吸收营养物质。而肥胖的人是因为脾胃生湿，湿气难以排出，常年淤积在体内，无法排出，最重要的特点就是肚子大，水桶腰。
3.妇科：白带过多
女性如果长期受到妇科炎症的困扰，往往也会引起脾虚湿重。脾虚问题还会导致白带过多，月经量过多或月经量过少。
4.睡觉总流口水
中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
另外，脾虚的人睡眠质量一般都很差，时常感到头昏，记忆力减退。
5.舌头
如果舌头边缘有明显的齿痕，如果舌苔又白又厚，滑而湿润，则说明体内有寒。
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热，尤其在夏天的时候，脾湿的人常常感觉口内黏腻，面色晦暗发黄。
脾胃虚弱常做4个动作
1.点按中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃胀、不消化等脾胃问题。
用手指点按或揉按中脘穴，每次2-3分钟，至局部产生发热感。还可用艾条灸中脘穴10-15分钟。
2.揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，通畅胃气的作用。
如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3.推按两肋
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部，以局部发热为准，这样按摩可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的效果。
4.艾灸足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟。
经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功。
预防大便溏稀，调理脾胃还有一个很重要的就是对于海鲜、冷饮等的生冷食物要注意忌口。
生活中的很多的寒凉的食物，其实是很伤我们的脾胃的。像是海鲜、冷饮、啤酒等的食物，不容易被身体消化的同时，还会加重你体内的湿气和寒气，所以若是不想脾胃变得越来越虚弱，最好是尽快远离这些食物比较好。
吃一些茯苓膏来改善你的脾胃，茯苓气味淡而渗，生津液，滋水源而下降，利小便。
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