什么是湿热？
“湿”和“热”是一对组合，湿是指引发的病症具有重浊、黏滞、趋下特征的病邪，热是指引发的病症具有炎热升腾特征的病邪。也就是说，湿热会让人体产生具备以上两种特征的症状。比如：小便短赤、阴部瘙痒、泌尿系慢性炎症，同时又口干舌燥、容易上火。
湿热怎么来的？
笼统来说，湿热都可能外感、也可能内生。外感多为实证、病程短，好解决。内生则意味着身体机能的运作失调，多为虚症。尽管热证多实，但其根源往往是阴虚火热。
我们重点来说内生的湿热，因为这才是主犯。
先要说一一个脏器，那就是脾。
中医把脾和胃搁在一起说事,脾胃的功能是水谷运化，就是消化、吸收为主。当然，这么说不够科学，因为中医的脾还有统血等系列功能。
可以忽略统血之类的功能，但绝不能摒弃中医对脾胃的另一个定义:天之本!
这个厉害了，就是说，我们人的身体自出生后，就以脾胃为本。那么，脾胃不行,百病缠身不是夸张，而是迟早。
这里就有个题外话，很多人说现在年轻人物质条件好了，身体反倒不行了，猝死频发，还有
20、30岁的就纠缠上肿瘤了。有没有人去想过:现在年轻人除了作息不规律还有一个重大隐患就是脾胃!不吃早饭、冷饮暴食,脾胃何堪?脾胃不行，后天之本坍塌了,身体就是秋后树叶,极其脆弱。
传:湿热多从脾胃弱开始。
脾胃虚弱,不仅仅是指食欲不振、消化不良、腹胀，也会随着程度积累表现在大便秘结、大便稀，皮肤枯燥、毛孔粗大等一系列体征上。
脾胃虚弱必将导致湿热蕴结，也就这两个家伙趁机狼狈为奸，合谋作案。
第一个受害的是中焦，也就是破坏代谢平衡，开始长肉、虚胖,尤其是肚子，神情不爽，慵懒。其次就是下焦，这个时候，人体的泌尿系统，男性的生殖系统，女性的内分泌问题就开始逐步体现出来了。简单理解就是:下半身的代谢失衡，相应的生理机能紊乱。到了下半身出问题了,湿热下注正式登台，等到增生、肌瘤甚至癌变,这俩案犯就算功成名就了!
湿热怎么调理？
一、首先管好饮食(规律、适量、卫生)，避免生冷，开始养胃;没有土壤就不会有花果，先解决基础问题。
二、调理代谢，把被破坏的平衡修复好。我们人体自带修复功能，只是需要我们去激活，去给这个功能一个良好的运行环境。具体做法如下:
整体调理，适当运动、出汗调动代谢功能;
机能调理，调理肝功能、脾胃功能改善循环。
三、杜绝粗暴干涉!这个是保健、调理的大忌，就是哪里不好了，买一堆营养品、保健品。不是否认这类产品，而是它违背了我们要达成生理平衡的初衷。理由很简单，一个天天使用保健品的人，免疫力往往会更差，因为破坏了自身免疫平衡。
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