抑制糖尿病有妙招 合理饮食+益生菌

文丨药疗君，编丨丹丹

在当今社会，糖尿病已然成为一种很广泛的疾病，也是全世界最常见的代谢紊乱现象。据世界卫生组织披露，全球每10秒就有1人死于糖尿病并发症，每30秒就有1人因糖尿病截肢，糖尿病已成为严重的公共卫生问题。

什么是糖尿病？

糖尿病是一系列新陈代谢紊乱的总称，它会造成体内胰岛素数量减少或者胰岛素利用不充分，从而引起高血糖。简单来说，就是血液里的糖分过高，但是血液却无法正确利用那些糖分。

世界卫生组织将糖尿病分为四种类型：1型糖尿病（胰岛素依赖性糖尿病）、2型糖尿病（非胰岛素依赖性糖尿病）、妊娠期糖尿病和其他类型糖尿病。

益生菌对于改善糖尿病人葡萄糖内稳态的作用机制：

研究发现，糖尿病患者体内存在肠道菌群紊乱的现象。益生菌可以通过调节肠道菌群，有益菌更多地附着在肠道上皮细胞上，并通过抑制胃肠道对葡萄糖的吸收，从而降低血糖水平。益生菌还可以通过吸收葡萄糖进入菌体内，减少人体的吸收，从而降低血糖水平。此外益生菌能降低LPS（细菌脂多糖）浓度，减少炎症反应，提高胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗血糖，进而达到防治糖尿病的目的。

有研究报道，口服复合益生菌通过降低胰岛炎症的严重程度起到了免疫调节作用，从而阻止1型糖尿病的发展。

，英国雷丁大学Gibson（益生元概念的创始人）团队发现，低聚果糖FOS显著提高糖尿病小鼠肠道中的双歧杆菌，修复受损的肠道微生态，降低内毒素水平，并有效缓解胰岛素抵抗，降低血糖水平。这一报道也间接证明了益生菌在阻止2型糖尿病发展方面的起着重要作用。

不管是哪种糖尿病，益生菌都可以起到调节作用，我们平常可以通过适当选择一些含有多种益生菌的食物来摄取益生菌。但若是要想通过补充益生菌来促进健康，必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续服用”。而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、服用方法也会对其效果产生影响。所以说要想自己补充益生菌也不是随便补的。告诉大家一个办法，可以在补充益生菌的同时，也要补充益生菌的食物——益生元，它可以有效的增加益生菌的数量，菊粉中就含有优质的益生元，可以和益生菌食物一起服用，也可以单独用滴！会比单独补充益生菌食物更好哦！

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