我们的血液中有种叫甘油三酯的脂质,这种成分可以补充身体所需的营养物质,还能增加身体对营养元素的吸取功能,维持身体的营养均衡,从而促进内分泌的平衡,它还会在身体表明沉积产生脂肪层,有效地抵抗寒冷的天气,保持身体正常的温度。
如果甘油三酯的含量增高的话,就会导致各种心脑血管疾病的发生,伤害身体健康,而甘油三酯含量的增高是比较慢的,如果不做相应的检查是不会被发现的,要是身体出现症状时,甘油三酯的含量已经很高了,所以我们要重视起来,做到早发现早治疗。
甘油三酯升高时,身体会出现以下六种症状
眼睑黄色瘤
角膜老年环
浑身无力
失眠健忘
头晕头痛
心悸胸闷
二、以下四种因素会导致甘油三酯升高
1.遗传因素
如果父母双方或其中的任意一方患有高血脂,那么下一代就会出现甘油三酯升高的情况发生。
2.缺乏运动
现在的生活质量提高了,并且缺乏运动,就会有大量的脂肪囤积在体内,身体就会发胖,也会使血液中的脂质大量增加,引起甘油三酯的升高。
3.精神因素
现在生活压力大,工作繁重,心情低落等,就会很难入睡,睡眠质量明显下降,从而使身体的新陈代谢能力下降,血液中的垃圾和毒素不能及时排出,从而导致甘油三酯的升高
4、过量食用高脂肪类食物
我们平时吃的油条、炸鸡等都是高油高脂肪类食物,经常吃这些食物,降低肠胃的消化功能,就会使脂肪堆积在体内,影响肝脏的代谢功能,导致甘油三酯含量的升高。
三、怎样降低甘油三酯的含量
1、多喝水
平时多喝水,提高血液循环,有效地预防血液凝结堵塞血管,还可以将体内的残渣等有害物质随尿液的形式排出体外,如果觉得喝白开水太乏味,可以烧水的时候加入一点苦荞麦,有助于降低甘油三酯的含量。
经过专家研究发现,苦荞麦中含由丰富的矿物质、微量元素等营养成分,有降低胆固醇,软化血管,降血脂等功效,所以经常喝苦荞麦烧的水能够有效地降低甘油三酯的含量。
如果感觉每天烧苦荞麦水很麻烦,可以喝降血脂的中药制品,不仅省事,降血脂的效果也比只喝苦荞麦水要很好多。
2、良好的生活习惯
由于现在人的工作基本都是通过电脑来完成,就会出现久坐的情况,如果患有高血脂的话,就会使病情加重,所以要适量的运动,并且每天坚持运动至少半小时,无论是跑步还是打太极等都可以。
如果平时有喝酒抽烟习惯的人,特别是患有血脂高的病人,就要戒掉烟酒,以免造成甘油三酯含量的升高,从而导致病情加重,甚至发生相关并发症的情况,还要保证充足的睡眠,这样才有利于身体的排毒等工作的正常运行,也能降低甘油三酯的含量。
3、定期检查
如果及时的发现甘油三酯含量偏高,可以通过医生的建议就能够得到改善,但是为了身体健康还是要定期做检查,以免病情加重。
结语:我们日常生活要养成良好的生活和饮食习惯,适量的运动,定期体检等,有效地预防甘油三酯的升高,防止高血脂的发生,从而保证身体的健康。
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