说到血脂,你可能会想到高血脂,毕竟作为三高之一,高血脂在当前对人们的健康有非常大的威胁、影响。健康的血液,其中的脂质含量是比较低的,一旦过高,带来的影响比较大。为此,及时的了解血脂变化是大家十分关心的话题,当你的血脂不断升高,身体可能会给你发出一些警报,例如,如果你的身体有这些表现,可能预示血脂升高,希望你要特别的重视了!
血脂升高,身体可能有哪些表现?
第一、经常哈气连天
在生活中,有些人经常哈气连天,似乎永远都是睡不醒的样子,这样的精神面貌,可是一件十分糟糕的事情。
如果你血脂升高,很容易导致你血液流动不畅,随后会感觉到哈气连天,有着很容易疲劳的感觉。
第二、头重脚轻,容易疲劳
在生活中,如果你血脂升高,还可能导致你血液微循环处于不足状态下,很容易出现头重脚轻的情况出现。
看起来十分的疲劳、疲倦,这样的状态也不太好,直接影响到你的日常生活、工作。
第三、小腿肚出现了抽筋
在生活中,如果你血脂升高,还可能会影响到你身体中胆固醇的含量,导致你小腿肚出现抽筋、疼痛的状态下,这样的情况,可不要简单的认为是缺钙导致的。
第四、视物模糊
在生活中,血脂升高的人,还可能面临视力下降、事物模糊的情况,血脂升高,可能会影响到血液流动,导致你的视网膜出现了较多的血栓,伴随着视力下降,让你看东西的时候,是那么的不清晰,有一种模糊感。
第五、手部出现黑斑
在生活中,血脂高的人,可能在短时间内,手上会出现较多的黑斑,这样的黑斑看起来犹如老年斑一样,也需要你特别的谨慎。
血脂升高,带来的影响是比较大的,科学的降低血脂显得尤为关键,那么这个时候,如何降低血脂呢?以饮食来说,吃什么比较好呢?
1、吃大蒜
在生活中,适当的吃点大蒜对于身体保健是极好的事情,吃大蒜,能够降低血液中坏胆固醇的浓度,从而能够降低血脂、促进血液微循环。例如,每天吃大蒜在两瓣即可。
2、吃洋葱
同样就饮食来说,适当的吃点洋葱,对于降低血脂也是比较好的。洋葱中的维生素、矿物质,能够分解血脂中的胆固醇,对于降低坏胆固醇浓度是非常有效的。例如,凉拌菜肴的时候,加入洋葱比较好。
3、吃燕麦
在生活中,对于血脂高的人来说,还可以吃点燕麦,达到降低血脂的目的。食用燕麦的时候,可以吸收其中的亚油酸,对于降低血浆中胆固醇的浓度是极好的。例如,可以做成燕麦粥。
在上面文章中,小编向大家介绍了,血脂升高,可能会让你的身体有这5个异常表现,如果你出现了就需要提高警惕了。与此同时,食用3类食物,对于降低血脂是比较好的,希望你能坚持吃点,血脂被降低了,血液流动顺畅了,身体自然会健康很多。
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