导语：三高疾病已成为危害人们生命健康的一大毒瘤，尤其是人到中年后，常常会出现血糖偏高、血脂偏高的这种情况。
如果体内血糖和血脂都属于一个不健康值，会影响我们的工作和生活。特别是血脂偏高的情况，会给身体带来很大的伤害。因此想要稳定体内血脂，平时一定要积极调理。比如通过食疗这种方法可以达到一定效果。
近几年，山楂越来越火，很多人开始流行用山楂干泡水喝，觉得可以起到不同的养生保健效果。
比如降血糖，降血压，降血脂，防护心脏血管等等。那么吃山楂究竟有助于有助于降血脂吗？
山楂果是一味中药，具有消食化积的作用，有关研究发现山楂中含有多种有机酸黄酮类，萜类物质而且这些物质在实验的证实下，确实可以起到降血脂效果。
但平时通过喝山楂茶来帮助降低血脂，短期内起不到很大帮助。但如果每天可以坚持饮用，长期下去，能够起到不错的辅助降血脂的效果。
高血脂受遗传因素的影响，同时加上不良的饮食习惯，生活习惯引起的。想要降低血脂，不能仅仅依靠一两种健康食物，还要求我们要在生活中保持健康的生活方式。
槐米
槐米中含有丰富的蛋白质和黎尼克酸等成分，具有凉血止血，润肠通便的效果。
平时可以喝一些槐米泡水，能够加速血液循环疏通经脉。
对于血脂偏高的人群，如果每天早上能够坚持喝槐米泡水，能够有效降低血脂浓度，促进血液循环，提高身体代谢率，帮助排出体内堆积的毒素和垃圾，改善血脂偏高的现象。
三七
根据现代研究显示，37中含有的三七皂苷，可以有效在血管内与脂类结合，避免脂质在血管内沉积，从而降低了血栓的发生率。
另外还可以扩张血管，减轻血管压力，起到不错的降血脂的作用。
中医上认为，三七具有散瘀止血，消肿止痛的作用，而且毒害作用低。所以非常适合高血脂人群来饮用。
苦荞
根据实验证明，苦荞茶中的苦荞提取物含有芦丁，亚油酸和维生素P等有益成分，能够帮助提高血管柔韧度，保证血管壁的透性与脆性，软化血管。
我平时经常喝一些苦荞茶，能够有助降低血脂，甘油三酯以及脂蛋白的含量。
而且苦荞茶的味道比较清香，每天可以坚持饮用，相信很多人会爱上苦荞茶。
浑身乏力，哈欠连连
如果发现自己最近哈欠连连，其实很有可能是供氧不足引起的。
尤其是中老年人，高血脂患者，动脉粥样硬化，患者因为血管壁弹性变差，血管内部变窄，很容易出现大脑的供氧量不足，就会出现缺氧的情况。
手指麻木
手指处分布着大量的毛细血管，血脂上升会降低血流速度，如果毛细血管供氧量不足，手指就会出现麻木，僵硬感。
眼部出现环形斑
眼部环形斑是眼角膜边缘出现的圆环，它的出现大多是因为血脂上升，引起血液流通速度下降，而脂质物质在眼角膜处堆积出现的。
饮食清淡
饮食清淡并不意味着完全脱离肉，还是要控制胃的摄入量，否则营养超标会白体内转化成脂肪。
最好能够保持低油低盐的饮食原则，这样能够有助于稳定血压，同时能够预防动脉硬化。
除此之外还要减少饮酒量，这样能够降低肝脏的负担，保证肝功能正常运行。
多运动
适当运动可以加速体内代谢速度，提高脂酶的活性，来加快脂质的分解和排泄，保证血液血脂的含量正常。
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