手部按摩操作简单，方便实惠，物美价廉，现在很多人都会选择按摩来治疗疾病或者养生。按摩主要是利用按压的力道来刺激人们的穴位，从而反射到大脑皮层，作用主要是缓解疲劳、疏通经络、促进血液循环。那么如何手部按摩，下面大家来了解一下。
1如何手部按摩
1、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
2、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。
3、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。提示：正确的手部按摩可以帮助缓解身体疼痛，甚至可以减轻头痛症状。
4、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
5、揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。
6、最后，用手腕部按压手掌，按摩就完成了。赶快来试试吧!您知道吗?人类的手共由27块骨头组成。
2手部穴位按摩
不健康的手指各有不同： 甲半月颜色
灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。 紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。 甲半月面积
最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。 指甲状态
色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
3要学会真正的手部按摩的常用十大手法
手部按摩疗法是指用特定的手法，对位于手部的一些与身体内外器官或组织有特殊联系的穴位、反应点或反应区加以刺激，达到调节相应组织器官功能的疗法。手部按摩能够达到治疗、保健以及养生等一系列目的。具体的按摩手法包括推法、按法、揉法、点法、捻法、掐法、擦法、拔法、摩法、摇转法等。
推法
推法是指用指掌、掌根、单指、多指及大小鱼际侧以单向直线运动，着力于某些部位的手法。此种按摩法适于在手部的纵向长线实施，也可沿指向各个方向施行。适用于各种劳损性酸痛、疼痛，以及慢性病、虚寒保健等。推法在使用了一段时间之后可以转用擦法。
操作时，指掌应当紧贴被作用体表，一般是沿着手部骨骼的走向施行，注意要在同一层次上推动，速度缓慢，施力均匀、稳健，力度大小可根据情况自如调节。
按法
按法是用拇指指端或指腹以垂直方向平压穴位、反应点或反应区的手法。按法适用于手部比较平的穴位区，表面，移动范围不可过大，按压频率、力度要均匀，力道由轻渐重，稳定而持续。不可用爆发力。
揉法
揉法是指用拇指或中指指腹按于手部穴位上，以肘部为支点，放松腕部，以前臂主动带动腕部和手掌缓慢而轻柔地旋转揉动。这种方法可以将按摩的力度通过手指传达到按摩部位。揉法适用于开阔或者表浅的穴位按摩，具有调整补益的作用。适于局部肿瘤、虚证、慢性病、劳损症以及日常保健。
操作时，施力应当轻柔，动作协调有节律，而且按摩时间应当长一些。
4宝宝接受手部按摩好处多
现代医学也已证实按摩的效用，像1986年美国小儿科期刊就曾发表过研究，每天做三次15分钟的按摩，早产儿体重增加47%，并提早6天出院。医院新生儿科在2000年也有类似的研究结果，每天对早产儿做3次15分钟的按摩，体重增加将近50%。
专家还说，按摩可以增加迷走神经的活动，产生更多荷尔蒙、胰岛素，有助于食物的吸收，让体重增加;而且按摩还可以降低压力，增强免疫力。
按摩对孩子的成长发育也有帮助，因为其能使消化系统运作正常，能增加宝宝的食欲。而按摩也能促进血清素上升，让人体不好的肾上腺皮质素下降，当然压力一放松，无论身高、体重都会增加，也就是透过按摩能促进生长激素，使宝宝顺利成长。
5什么是手部按摩
众所周知，按摩不但可以令血液淋巴畅通无阻还可以最大程度地放松宝宝的全身肌肉，所以给宝宝按摩是妈妈们必不可少的一道功课。那么什么是手部按摩呢?
1、用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。
2、移动宝宝的手臂，和他做游戏。慢慢松开手，抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指，保持动作流畅。
3、重复上述步骤，按摩宝宝的整只手，直到每个手指。
4、让宝宝抓住你的手指，用其他四个手指，按摩宝宝的手背。
随着你和宝宝的身体持续地接触，按摩的质量会逐渐提高。按摩时，要保持动作的连贯和均匀。
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