过去人们曾认为，人体是一座独立的小岛，可以自如调控身体内部的运转，例如当身体缺乏能量，就会发出“饿”的信号，促使我们去进食;并且能分泌消化酶去消化食物，合成营养物质去维护身体组织和器官;当身体受到病原体侵害时，免疫细胞会自发向它们发起进攻，以维持机体正常运转。
但随着深入研究发现，人体并不是一座自给自足的世外小岛，岛上还住着数以万亿计的细菌和其他微生物。它们寄生在我们身体各处，在我们不知道的地方，参与并维持着我们身体的正常运转。
它们中大部分不仅不会危害我们的健康，反而对人体有益，能协助身体完成消化、生长和防御等工作，我们把这部分对人体有益的微生物叫做“益生菌”。
一、益生菌对人体有哪些好处
1. 帮助消化，改善便秘等：益生菌在肠胃道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
2. 提高免疫力：益生菌定植于肠道可刺激宿主的免疫应答，诱导机体特异性和非特异性免疫，增强体液免疫和细胞免疫，如双歧杆菌等益生菌可增强巨噬细胞的吞噬活性及补体和网状内皮系统功能从而增强免疫功能①。
3. 缓解过敏症状：益生菌通过增加肠道黏液素的表达、逆转肠道高通透性以及抑制炎症因子的释放从而巩固并增强肠道黏膜屏障功能，促进肠道内抗原物质的降解，改变它们的免疫源性，从而减轻过敏反应②。
4. 此外益生菌还有众多好处，如解肠易激综合征症、促进钙质吸收等，不一而足。
二、补充益生菌哪个牌子好
益生菌好处虽多，但也很脆弱，一次急性腹泻就会带走大量益生菌，造成肠胃菌群失调;抗生素的使用也会导致益生菌被灭活。因此，我们要时常注意益生菌的补充。
那么，补充益生菌哪个牌子好呢?可以试试专业益生菌品牌Life-Space。
Life-Space集团从1993年成立至今已有26年，作为专业的益生菌品牌，Life-Space通过发掘微生态的各种可能性，为各种需求和人生各个阶段开发出不同活性的产品，帮助人们更好地构建平衡的体内微生态。
其旗下产品有多菌种、高活菌添加量的产品特点，帮助维护人体微生态菌群平衡。且均不添加香精、防腐剂、麸质、奶制品，可长期食用。
参考文献：
①张剑柄, 郝光, 王振国, et al. 微生态制剂对动物免疫功能影响的研究进展[J]. 饲料研究, (11).
②唐鲁静, 陈洁, 沈毅. 益生菌预防儿童过敏性疾病的Meta分析[J]. 中华儿科杂志, , 50(7):504-509.
如果觉得《为什么要补充益生菌？益生菌哪个牌子好？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
