2、吃东西不知节制
这是很多上班族身上都存在的毛病，早上可能要睡懒觉，所以耽误了时间，就会匆匆赶去上班，这样的话就没时间去吃饭了，但若是经常不吃早餐，中餐也是点外卖，到了晚上就想着要犒劳一下自己，于是吃很多油腻的食物，这样的话就容易导致食物在体内无法及时消化掉，加重了肠胃的负担，因而容易排出一些气体，放屁的频率就更高了。
3、体内含有大量湿气
夏天的时候天气炎热，人们偏向于喜欢吃一些冰凉的食物，这样就能很好的解暑，而且每天都是开着空调，再搭配上风扇一起吹，这样身处的环境就比较的潮湿，容易在无形中聚集湿气，像女性就很容易出现宫寒情况，而男性的肾脏久而久之就会变得比较虚弱，大便也会不成型，因此若想缓解这种情况，平时可多吃一些温补的食物，逐步提高肾脏功能，将体内湿气尽数排出。
那么，面对放屁频繁，大便不成形的情况，我们该如何缓解呢？
1、调整我们的日常饮食
最基本的一点，就是三餐要规律，不要将早餐省略掉，晚餐不要吃得太丰盛。此外，少吃烧烤和油炸过的食物，女性朋友要少吃奶茶和蛋糕等甜食，每天保证一定量蔬菜和水果的摄入量，坚持下去，肠胃功能会慢慢恢复。
2、多吃燕麦
频繁放屁的人，多半是肠胃不好，因为可多吃一些有助于润肠通便的食物，比如说燕麦，作为早餐或是晚餐食物，都是非常好的。它能起到很好的降血脂作用，在减肥瘦身的同时，还能将体内残留的多余毒素排出呢。
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