玉米鲔鱼沙拉的家常做法_玉米鲔鱼沙拉怎样做,怎么做玉米鲔鱼沙拉的家常做法_玉米鲔鱼沙拉怎样做最好吃?家里自己做的菜相比在外面餐馆吃的总是吃不腻的,不管是什么菜,总会觉得美味,透过蓝看你笑又为大家分享美食来咯,到底怎么做玉米鲔鱼沙拉的家常做法_玉米鲔鱼沙拉怎样做才最好吃呢?赶紧看看吧!1.将洋葱去皮切小丁并沥干水分备用。2.沥干玉米粒、水煮鲔鱼罐头的水分,加入洋葱丁及沙拉酱一起拌匀即可。可以单独吃,也可制作成三明治食用。
1金枪鱼蔬菜沙拉
1.准备好要用的食材
2.圆白菜取下叶子洗净,焯下水沥干备用
3.小玉米取出沥干水分
4.金枪鱼取出鱼肉控干水油
5.沥干水的圆白菜切成丝,金枪鱼撕成小块,小玉米切成段混合
6.放入适量橄榄油,盐,白糖,鸡汁拌匀即可
2金枪鱼沙拉包
1.水果玉米拨成玉米粒备用
2.将玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒用水焯熟备用
3.将金枪鱼罐头打开取出鱼肉,搅成较小的鱼肉倒入焯熟的蔬菜粒中,根据自己口味调入白砂糖、盐、米醋备用
4.紫甘蓝用剪刀剪成小片码入盘中,将步骤3中的混合物放入紫甘蓝做的容器中即可食用
小诀窍
1、酱汁可以使用自己喜欢的口味,如蛋黄酱、千岛酱之类的,我使用的是用糖醋混合的调味汁,因为要减肥,呵呵 2、水果玉米也可以用罐装玉米粒,但口感没有新鲜的好吃
3土豆金枪鱼沙拉
1.首先一个土豆,去皮,切小丁,放在锅里,放适量盐,煮熟。
2.另外一个锅里煮一颗鸡蛋。洗一些生菜叶子,还有小西红柿,PP里还能看到几个绿色的想西红柿一样的,那个叫绿宝石西红柿,味道不错的说呢!
3.土豆煮好后,控干水分,开一个金枪鱼罐头,和土豆拌在一起装盘,鸡蛋切成6瓣也摆好,再点缀上西红柿。
4.先淋一些金枪鱼罐头里的汁,然后用沙拉酱+黄芥末+柠檬汁,搅拌均匀,再淋在沙拉上就可以了。
小诀窍
这个酱汁因为加了黄芥末,不会觉得沙拉酱会腻,再加些柠檬汁,还能给人清爽的感觉,还多出一点酸,很适合夏天。
4金枪鱼土豆沙拉
1、鸡蛋煮熟,蛋黄蛋白分开切小丁备用。
2、土豆去皮切小丁,入锅中煮熟备用。洋葱切丁。
3、把土豆、洋葱、甜玉米、金枪鱼混合,再加入盐、黑胡椒碎、橄榄油搅拌。
4、最后挤上蛋黄酱,撒蛋黄丁即可。
小诀窍
金枪鱼罐头我喜欢买豆豉口味的,做出的沙拉味道更独特!
5年后瘦身进行时:营养美味的金枪鱼沙拉
【准备】:全部蔬菜清洗干净,生菜手撕大块,紫甘蓝切细丝,小番茄一切四瓣,玉米用微波炉叮熟、剥下玉米粒,黑加仑干用清水泡软;
1. 将全部处理好的蔬菜放入盆中;
2. 加入原味金枪鱼;
3. 加入黑醋和蜂蜜芥末酱;
4. 充分混合均匀即可。
小诀窍
1.玉米入微波炉加热,正反面各2分钟即可,这样玉米粒更甜嫩;
2.罐装金枪鱼本身含有盐份,所以调味要根据个人口味决定;
3. 黑加仑干可用葡萄干替代,泡软后再使用。
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