久坐族应警惕糖尿病

久坐族应警惕糖尿病,久坐族应警惕糖尿病，引起糖尿病的原因很多，久坐就是其中一种，年轻人为了健康一定要积极重视，现在年轻人患糖尿病的趋势已经比较明显了，很多年轻人之所以会得上糖尿病，与自己的不良生活习惯有关

1哪些情况应警惕糖尿病

现在患上糖尿病的人群也是越来的越多了，很多的人要注意糖尿病疾病的病因，其实造成糖尿病的病因是有很多种的，那么，哪些情况应警惕糖尿病的存在呢?下面，专家就来为我们讲解下。

专家介绍说，如果出现以下这些情况，那就应该警惕可能是患上了糖尿病：1、有一些人患上糖尿病可能主要开始表现酮症酸中毒或高渗性非酮症昏迷，病人因昏迷急诊，而且过去无糖尿病病史，因此不易想到糖尿病，后者常见老年人。

2、常与糖尿病伴发的某些疾病患者，如甲亢、特发性甲状腺功能减低症、重症肌无力、恶性贫血、慢性甲状腺炎、阿狄森氏病等与糖尿病并存，可能是它们共同的遗传因素存在。

另外，如果孕妇分娩了巨大的胎儿，那也应该考虑糖尿病的存在，孕妇朋友产巨大胎儿的糖尿病发生率约为一般孕妇的10倍，产生巨大胎儿的直接原因是胎儿血高胰岛素血症，而胰岛素有促进脂肪及蛋白质合成作用，所以胎儿发育巨大，故遇产巨大胎儿的孕妇应考虑患有糖尿病可能。

哪些情况应警惕糖尿病呢?看了上面专家为我们所做的介绍之后，想必大家对此都有了正确的认识，如果遇到以上情况，建议及时去医院进行糖尿病方面的检查，看自己是否存在糖尿病。

2腰围过大应警惕糖尿病你知道吗

很多人都知道糖尿病这种病，这种病在生活中是很常见的一种病，所以患者要注意这种病的出现，一担患上患者就要积极色治疗，但大家的身体却没有更加健康，反而更容易患上一些疾病，这其中也包括糖尿病，那么，腰围过大应警惕糖尿病你知道吗?下面让专家来解答一下。

专家介绍说，在我们的生活中，越来越多的肥胖者被检查出患上了糖尿病。据统计，在新发糖尿患者群中，白领糖尿患者占很大比例。事实上，体检中空腹血糖超过5.6毫摩尔/升，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米的大肚细腿体型都是预警信号。

专家还指出，除了空腹血糖以外，腰围增大也可能是糖尿病的一种预警信号，需要引起注意。腹型肥胖的标准是腹内脂肪面积大于等于80平方厘米。腹围反映身体脂肪组织的含量，而脂肪增多会引起一系列的疾病。如果女性腰围大于80厘米，也就是2.4市尺，男性腰围大于90厘米，也就是2.7市尺，今后患糖尿病的风险比正常人高三四倍，尤其是大肚子细腿体型得糖尿病的风险更高。

看过以上专家的介绍之后，我们知道了为什么腰围过大的人应警惕糖尿病了，如果大家有这种情况，那就应该注意减肥，这样可以把糖尿病发生的几率降低，祝您早日康复。

3久坐族应警惕糖尿病

久坐族应警惕糖尿病，引起糖尿病的原因很多，久坐就是其中一种，年轻人为了健康一定要积极重视，现在年轻人患糖尿病的趋势已经比较明显了，很多年轻人之所以会得上糖尿病，与自己的不良生活习惯有关。尤其是上班一族来说，如果长时间久坐的话，非常容易得上糖尿病。

久坐族应警惕糖尿病：

根据资料显示，工作与糖尿病的很大关系，工作的负荷和压力过大的人，发生2型糖尿病的风险比正常人高84%;在发生腿部血栓的患者中，有34%属于长期坐在电脑旁工作的办公室白领人群。京、沪、穗、深等地的白领阶层中，有53%的人患不同程度的腰部、颈部、背部疼痛，出现头晕、头痛症状的人也占43.4%。

在人们日常的活动中，相当一部分是职业活动。比如工作性质决定，就是要坐着办公，不可能拿出更多的时间去运动。由此产生的后果，可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血压、血脂紊乱等慢性病，甚至肿瘤。

应该从运动入手。比如每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动。有可能的话，起来倒一杯水，去走廊转一转。另外，充分利用就餐的时间，尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖，也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下，饭后半小时再活动一下。只要有健身意识，办公室的运动方式还是挺多的。最简单的，就是在屋子里走来走去。

由此可见，久坐一族非常容易得上糖尿病，对于这个糖尿病的病因，预防的方法也很简单，那就是要适当的给自己减压，并且在工作的间歇一定要学会自我放松，经常在办公室里活动一下，时间不需要很多，但是效果不错。

4开车族应怎样预防糖尿病

得了糖尿病有一个好的心态是必要的，糖尿病患者萎靡不振对病情危害大，心理压力越来越大对糖尿病的影响就越大，糖尿病患者这种心态也会使得周围的亲人更担心，开车族应怎样预防糖尿病的发生呢?我们看看专家的介绍。

预防之管住嘴：糖尿病患者平时的饮食，平时吃点有降糖效果的食物，如魔芋、燕麦、苦瓜、鸡腿菇、木耳，争取一周吃几次，做的时候少放油，像凉拌木耳、清炒苦瓜、魔芋豆腐汤，都是不错的选择，早上尽可能冲杯燕麦粥。晚餐不要吃得太晚，否则热量会转化成脂肪，堆积在腹部。另外，在米饭中可适当加点豆类，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分。此外，饮食要规律，既不可暴饮暴食，也不可饥肠辘辘，该进餐时就要按时进餐，如果不能按时进餐，应在车上准备一些快速充饥的食物，如全麦饼干，垫垫肚子，还能补充膳食纤维。

预防之迈开腿：要有一个重要的认识，把车当成借力工具，而不是代步工具，平时要创造走路的机会。比如停车时，别就近找停车场，最好把车停得稍远一些，回家尽量爬楼梯，哪怕爬三层再坐电梯也行，最好一周锻炼三次，快走、慢跑都是最好的降糖运动，有条件时最好每周游一次泳。职业司机，在停车休息时也可做车内保健操，揉揉肚子，转转脖子，伸伸腿，可以起到锻炼的效果，还能减轻长时间驾车带来的不适感。另外，推推车也是种锻炼方式。

预防之观动态，专家介绍，要随时观察血糖的动态：特别是有家族史的有车族和细腿大肚子的有车族，每年的体检不要忽视血糖的检查，如果出现糖尿病典型的症状——三多一少，要及时上医院就诊。饮食不规律、吃饭不定时、油腻食物摄入太多是糖尿病高发的重要因素。很多人吃完饭就上车，回家就睡觉，没有时间运动，长期缺乏有效锻炼，从而导致糖尿病的发生。

开车族的朋友们，以上的介绍是否引起您的重视呢?希望以上的介绍能够对大家会有所帮助，在此，祝愿所有的开车一族的朋友都能够远离糖尿病。

5腰围过大应警惕糖尿病

糖尿病疾病的出现危害了患者的身体健康，严重影响了糖尿病患者正常生活的进行，所以糖尿病患者朋友们必须要积极地就医治疗，以此来减少糖尿病疾病带来的危害如果腰围过大的话，应该警惕糖尿病的发生，下面我们具体来介绍下。

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专家介绍说，在我们的生活中，越来越多的肥胖者被检查出患上了糖尿病。据统计，在新发糖尿患者群中，白领糖尿患者占很大比例。事实上，体检中空腹血糖超过5.6毫摩尔/升，男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米的大肚细腿体型都是预警信号。

专家还指出，除了空腹血糖以外，腰围增大也可能是糖尿病的一种预警信号，需要引起注意。腹型肥胖的标准是腹内脂肪面积大于等于80平方厘米。腹围反映身体脂肪组织的含量，而脂肪增多会引起一系列的疾病。如果女性腰围大于80厘米，也就是2.4市尺，男性腰围大于90厘米，也就是2.7市尺，今后患糖尿病的风险比正常人高三四倍，尤其是大肚子细腿体型得糖尿病的风险更高。

看过以上专家的介绍之后，我们知道了为什么腰围过大的人应警惕糖尿病了，如果大家有这种情况，那就应该注意减肥，这样可以把糖尿病发生的几率降低。

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