谢谢你的分享
第一美食知名美食领域创作者
冬天养气血就是养命，建议大家多吃5样，益气养血，免疫强好过冬
讲的太正确了！
第一美食知名美食领域创作者
冬天养气血就是养命，建议大家多吃5样，益气养血，免疫强好过冬
#头号有新人#这款五红粥补气养血非常好，更是养姨妈好帮手。如果有姐妹们气血不足，脸色暗黄，月经量少，手脚冰凉，一定试试这款粥，给你意想不到的惊喜！
五红粥制作：
备料：
红豆，红花生，红枣，红枸杞，红糖
步骤：
1.红豆，红花生泡发备用，红枣去核切半;
2.红豆，花生，红枣扔进锅里，添加凉水，开火焖煮1小时左右；
3.再扔枸杞，红糖，焖煮10分钟左右即可出锅；
煮出来软糯香甜，很像八宝粥的味道哟~既营养又美味，经常吃，小脸红润有光泽，腮红都省了呢
气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？
补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：
第一，保证高质量的充足睡眠。
第二，保持有规律的运动。
第三，多吃补气养血的食材。
第四，保持乐观的心态。
收藏起来。
岭南名医羊城晚报健康品牌栏目“岭南名医”官号账号
补气养血、健脾益胃，两款养生粥喝起来
午饭前先喝一碗补气养血汤，补出好气色，知足常乐心态好，相信一切都是美好的……
给大家说一个暖宫排瘀、补气血的茶饮方！
月经量少、痛经宫寒、不孕的朋友们都可以喝。
泡一泡，煮一煮，简单又方便；生理期这样喝，养出好气色，皮肤红润有光泽！
女生的经期一般为28天，7天为一个周期。跟男性不同的是，女性经期很特殊，利用经期调理里身体是一个很好的机会；
每次来月经的女性，血液循环就会加快，造血功能会增强；另外月经也能帮助女性清理身体里储备的毒素；姨妈期间，女孩子一定要好好照顾自己哦~
✅经前期（滋养气血、调经化瘀）
推荐茶饮：四物汤
当归+白芍+熟地
四物汤被誉为“妇科圣手名方”，调经化瘀、滋养气血，适合气血亏虚、面色暗黄、精血排不干净的朋友！
✅行经期（暖宮驱.寒）
推荐茶饮：党参黄芪茶
党参+红枣+枸杞+姜丝+红糖+黄芪
适合宫寒痛经、经量少的朋友们，身体暖和，经血更通畅！
✅经后期（滋阴养血）
推荐茶饮：桑葚黄精桂圆茶
桑葚+玫瑰+百合+红枣+桂圆+莲子+黄精
黄精桑葚养肾气，桂圆红枣养血补气，面色暗黄、经后贫血要补气血就喝它！
✅排卵期（健脾养卵）
推荐茶饮：黑豆枸杞桑葚茶
枸杞+红枣+黑豆+桑葚+桂圆
黑豆、桑葚以黑养黑，滋阴养血、补肾抗衰，养好肾水，则卵巢好！
关注@哈氏妇科张吉金，了解更多养生知识。#月经# #备孕百科# #女性健康# #中医# 欢迎转发分享给更多有需要的朋友！
#秋日生活打卡记#
冬季补气养血汤来啦！
五红汤：
红豆、花生米、红枣、枸杞
红糖
每周至少三次，早晚各一小碗，坚持几周，红光满面不需再擦胭脂和打粉！
女人经期宜多喝几次！
我国营养界泰斗90岁的李瑞芬老人曾经说过：
灵丹妙药就藏在你的家常便饭里，学会好好吃饭，是提高健康免疫力的最重要途径。
那就好好吃饭吧，今日早饭和中歺的饮食如下：
中午的减脂汤海带煮白豆腐
#我的生活日记#媒体人周刊#
如果觉得《补血补气吃什么最快最好 流产补血补气吃什么最快最好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
