【贫血吃什么食物？九种食物补血养颜】以下几种食物，让你气色红润健康！
【贫血吃什么食物？九种食物补血养颜】以下几种食物，让你气色红润健康！
贫血的人吃什么补血最快
贫血它并不是一种独立性的疾病，而是由其它的疾病引发的一种症状表现。而对于贫血的治疗可以通过食疗，药物等方法进行。那贫血的人吃什么补血最快，我们从食疗法来做介绍。
一、红糖小米粥
材料
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
做法
1、果仁可以整粒也可以，切碎也可以。
2、先要将小米淘洗干净，先要将其浸泡30分钟才可使用，再来清洗红枣洗净，去核，将红枣切碎。
3、取汤锅，放入适量清水，烧开后放入小米，然后转成小火慢慢熬煮，等小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。
4、等红肉熬得烂的时候，可以放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
二、花生红枣养血汤
材料
花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量。
做法
1.红枣、花生、木耳洗净，一起放入到砂煲内，加清水适量，先用大火将其煮沸，然后改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。
2.另外，喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。
提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。特别是对于，冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗花生红枣养血汤，可以有效改变现状。
贫血吃什么？推荐这十种食物，补血益气！
1.菠菜
2.猪肝
3.瘦肉
4.黑木耳
5.桂圆
6.红枣
7.葡萄干
8.樱桃
9.牛肉
10.鸭血
#心血管健康百问百答#
快速补血，这样喝。
孕期有点贫血，血压低，老头晕，吃这个真的很补血。
黑米，红小豆，红皮花生，红枣。
泡5个小时，煮1个小时45分钟。
补血小板，贫血的可以试试，不要买赤小豆。
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#大连头条#感觉到头有时候晕，大夫说是有些贫血。不知道该吃什么食物能够补血。
有说吃羊肉的，有说吃大枣的，还有说吃花生的，大夫说吃点补血的药就好了。
亲戚听说了，给买了盒补品。说是每天吃点，补血效果好，真是太谢谢了。
到底吃点啥好呢？有懂得这方面常识的吗？麻烦告知一下，谢谢了。
【90%的肿瘤患者都有贫血，这样吃，“食疗”补血，早日“脱贫”】
在饮食方面，如果是铁剂、叶酸、维生素B12等物质缺乏引起的贫血，在均衡饮食、营养全面的基础上，适当地增加富含铁、叶酸等的食物的摄入，在一定程度上也可以改善贫血。
富含铁的食物：如动物血（如猪血、鸡血、鸭血等）、动物肝脏（如猪肝等，每100g猪肝含铁25mg，且较易被人体吸收）、豆类、杏仁、西蓝花等。
富含叶酸的食物：如芦笋、西蓝花、菠菜、鸡蛋、藜麦、干大豆或杂豆、腐竹、菠菜、茴香、苋菜、动物肝脏、瘦肉、鸭蛋等。
其他：也可以将山药、红枣、枸杞等煮粥食用，这些食物都具有健运脾胃、补气养血的功效。
#癌症##谣零零计划##头条健康学院#
分享一道补血益气，滋补肝肾，口感清淡鲜甜，常吃身体好！
【【70后乐妈】贫血，浑身无力！那就多吃当归炖鸡，常吃补气补血... - 今日头条】70后乐妈的视频
贫血，浑身无力！那就多吃当归炖鸡，常吃补气补血提高免疫力！
70后乐妈
滋阴补气血，贫血克星！
今天给大家推荐一款补血养血五红汤。简单易操作，材料少，成本低。
如果你姨妈量少，姨妈推迟，减肥过度，面色萎黄，血虚，这碗汤很适合你！
原料：红豆，红枣（去核），红皮花生，枸杞，红糖
做法：将食材用清水洗净，红枣去核，将食材放入锅中加入适量清水煲汤30分钟左右即可食用，出锅后五分钟，再放入枸杞和红糖。
注意：如果气虚也可以加入黄芪！
血虚阴虚会让脸色很难看，皮肤也会变得很差，没有弹性，光靠护肤品是远远不够的，还是得从内而外调理，解决内在问题！
高营养热量低，温和滋阴，补血无负担，好气血才有好脸色呦！
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猪肝中铁质丰富红萝卜配菜一绝大补[灵光一闪][灵光一闪]
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能；猪肝中还含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义，所以适量的食用猪肝绝对是好处多多。这道菜专为老公而做，又加了对视力有好处的胡萝卜，明目效果绝对是一流的。
首先声明，我不是厨师，只会做点家常小菜，做得可能不够好，有很多缺点，有来指教的我欢迎，但是恶意中伤，鸡蛋里挑骨头的我不欢迎。都是玩头条圈的，图的是开心，既能帮助别人，又能娱乐自己，某些人何苦呢，能在恶心了别人的同时开心了自己吗？我做菜只是一种分享，不求回报的付出。你以为你进了五星级大酒店呢，没事找茬给谁看啊？这种见不得别人好的人，请问你开心吗？你快乐吗？太难听的话我不想多说，你是谁心里有数，别太过分了。兄弟姐妹们原谅我的啰嗦，实在是有人伤了我。我做菜是分享给喜欢我的兄弟姐妹，找碴添乱请你绕道。下面开始教程，准备材料：新鲜猪肝一块，辣椒，胡萝卜，葱姜蒜，白糖，料酒，盐，十三香，醋，生抽，蚝油，淀粉
，首先把猪肝清洗干净，把猪肝上的白色筋膜处理下
喜欢做的菜兄弟姐妹们学起来不会评论区留言[灵光一闪]
今天给大家推荐一个补气养血的汤方——五红汤
此汤可补气养血，很适合贫血和气虚的朋友们，对帮助孕妇或产妇调理身体的也有一定作用。
材料少且常见，做法也很简单。
【材料】
红枣（去核）、枸杞、红糖、红豆、红衣花生
【做法】
将红枣、枸杞、红豆和红衣花生洗净，放入砂锅或煲汤的罐子中。加适量水，大火烧开后用小火慢慢煲30分钟左右，煲至各原料熟烂即可。以上用量为一个成年人一天的量，温热时早晚各食用一次。
红枣：补脾益气，改善血虚萎黄
红豆：利尿、消肿和健脾
花生：益气健脾和补血止血
枸杞：滋肾润肺，补肝明目
红糖：益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤
五红汤补血、养颜，此汤还可以作放化疗病人的辅助调理汤；因身体虚弱而痛经的女性也可以经常饮用五红汤来调理，能增强体质和明显缓解痛经的症状。
喜欢的朋友们赶紧做起来吧，养成好气色，好容颜！
感觉每天都在和身体各种不适做斗争。除了头疼、焦虑的各种躯体症状，还有一个困扰许久的隐疾，那就是痔疮。
因为痔疮流血太多，已经贫血好几年了。现在贫血和痔疮相生相克，想要补血，喝了含铁的补血药，吃了能补血的食物，感觉血补回一点了，马上就会犯痔疮，又把血流走了。
治疗痔疮，用了各种品牌的药膏还是止不住血。不便秘，用智能马桶每次便后冲洗，不带手机入厕，还是控制不住痔疮一个月一犯病，一犯病最少半个月，每次看着鲜红的血就这么流走了，都头疼又心疼。
听说痔疮手术不仅疼还会再复发，一直也没敢去医院咨询。不知道万能的头条友友们有没有好的治疗建议和偏方呢？[作揖][作揖][作揖]
关于心脏跳动过快，网友的回复开了我的眼界。有个网友说他心脏跳动过快，去医院检查贫血，然后吃了一个月补血的药好了。这个是可以用现代医学理论分析通的。按照现代医学对心脏的认识，心脏起到泵血的作用，当一个人运动时，需要大量血氧支撑，人会大口喘气，呼吸加快，只有这样，才能吸入更多氧气，给体内提供大量氧，同样，需要的血量加大，只能心脏加快速度泵血，无形之中形成心跳加速。明白了这个道理，贫血后血量不够，但人体各样机能需要血量不变，只能心脏加快泵血速度，弥补贫血血量不足，靠心跳加快在单位时间内增加血量。还有些网友回复神经官能症，焦虑症，这些太抽象了，好像查不出病随便忽悠一个病名一样。
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