吃香蕉有什么好处 狗狗吃香蕉有什么好处

陈梦比赛休息时吃香蕉，运动员吃香蕉有什么好处？

奥运冠军在比赛休息时吃香蕉被很多人关注，运动员吃香蕉有什么好处了？

1、香蕉富含钾元素——可以很好的保护运动员的肌肉；

2、香蕉富含葡萄糖——能快速补充身体能量，保持耐力；

3、可以摆脱疲劳感和紧张感，让自己状态更好；

4、避免饥饿；

5、让神经系统保持稳定状态。

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健康饮食有哪些好处：健康饮食可以保证心情舒畅，控制体重，而且还能够缓解压力，改善皮肤状态。

1、心情舒畅：食物会对大脑功能产生影响，比如吃香蕉可以调节心情，保持愉悦的状态，还能够增强大脑的功能。

2、控制体重：如果长期进食高脂肪、高胆固醇的食物不仅会使体重增加，还会影响身体健康，就可以吃低脂肪、低胆固醇的食物，比如鱼、虾、各种蔬菜等避免体重增加。

3、缓解压力：当人体处于慢性应激状态下蛋白质就会被分解，食用富含蛋白质的食物比如鱼肉等等能够对蛋白质含量进行补充，牵制皮质醇的分泌量，可以起到缓解压力的作用。

4、改善皮肤状态：果蔬中含有的大量抗氧化剂，可以对皮肤起到保护作用，比如新鲜浆果中含有的抗氧化剂和鲑鱼中含有的ω-3脂肪酸，能促进胶原蛋白的生成，延缓皮肤的老化进程。

健康饮食的好处很多，能够保证营养的均衡，提高身体免疫力，但是除此以外还要进行适当的运动，比如爬山、跑步等等，增强体质。

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一根香蕉，有4大意想不到的好处，难怪运动员也爱吃！但3类人不宜多吃

香焦皮不要扔，它的作用后可厉害了，天天吃香蕉也好处多多三宝在多伦多的视频

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吃香蕉对能预防眼睛的疾病，有好处，第一次听说，以后适当的吃一点香蕉，以前我总觉得香蕉是上火的，原来并不是，感谢分享[作揖]

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长见识了！“快乐食品”香蕉竟然可以保护眼睛，预防眼部疾病！

04:18

健身期间吃香蕉的作用：快速增加运动效能

两根香蕉可以提供足够的能量，维持90分钟的剧烈运动，证明香蕉是相当好的 「肌肉燃料」。

许多减重的人担心香蕉属于淀粉、热量又高，因此不敢食用，但香蕉对于运动前后都有相当大的帮助，因为香蕉可以快速地提供能量，帮助运动期间所需的动能，另外，平时吃香蕉，也能帮忙击退随时出现的疲劳。

专家研究，来自的香蕉凝集聚素H84T-BanLec能有效抗击病毒，可以抑制新冠病毒。马上搜了一下，发现香蕉有不少好处，不管是不是真的，吃水果就是好的，而且香蕉富含钾元素，准备多买点吃。

香蕉的营养十分丰富，含碳水化合物、蛋白

质、粗纤维，以及钙、磷、镁、锰、锌、铜、铁等矿物元素，而脂肪含量很低，是一种营养价值很高的食物。据《海外文摘》报道，常食香蕉可以降低血压，还可以治疗动脉粥样硬化及冠心病，特别对小儿高血压有较好的疗效。香蕉是十分典型的高钾食物，且不含胆固醇类成分。每100克香蕉食部含钾量高达256毫克，含钠量则很低，仅0.8毫克，其K因子（钾/钠比值）为320，大大高于有效降压界定值（K因子≥10）。

因此，医学专家、学者们都一致认同，香蕉是防治高血压的优质水果。香蕉中所含降血压的钾离子，有抵制钠盐过多所致的升压和血管损伤的作用；同时，可改善并调整钾/钠比值，即适当服食高钾食物可有效地降低机体对钠盐的吸收，并且对心肌细胞也有较好的保护作用。医学专家们指出，人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等症状，而香蕉中恰好富含这种重要的营养素。

对于高血压并发动脉粥样硬化（包括脑动脉硬化、眼底动脉硬化等）、冠心病的患者来说，常食香蕉，均有较好疗效。尤其是大便燥结的高血压患者，食用香蕉效果尤为显著。

健身前30分钟吃根香蕉更高效❗️

健身前15~30分钟吃根香蕉，有以下功能：①香蕉可以提供足够的能量和持续的饱腹感。②香蕉含一定量的钾和镁。钾可以增强肌肉兴奋性，维持正常心率；镁参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。③香蕉对人体血糖值的影响较小，还可以起到一定燃烧脂肪的作用。

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便秘吃香蕉有用吗？

熟香蕉有通便的作用。

生香蕉含有鞣酸，有较强的收敛作用，便秘吃了反而会使情况加重。

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