食欲很强，
总是控制不住地吃，
这种人，可能不是嘴馋，而是：
【胰岛素抵抗】！
饥饿感无法控制，
真的很遭罪！
这种情况，
我建议你去当地三甲医院内分泌科，
检查一下，很可能会发现问题！
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吃完饭后容易犯困，明明吃得很饱一会就饿了，经常感觉虚弱、精力不集中，小心胰岛素抵抗？
在生活中经常有很多朋友经常会有健忘，比如下了车会忘了自己有没有拉手刹，还有的朋友会吃了饭总想睡觉，身体发福没有肌肉，感觉虚弱注意力不集中，往往还有腹部肥胖等，这往往都是胰岛素抵抗的表现，那我们今天就说说什么是胰岛素抵抗。
说到胰岛素抵抗大家首先要知道什么是胰岛素，它是我们人体内唯一能够降低血糖的激素。那什么是血糖呢，就是血液里的葡萄糖，主要来源就是我们食物当中的碳水化合物，比如米、面、糖等等。胰岛素会把血液里的葡萄糖转运到身体的各个细胞，让他们作为能源把这些糖消耗掉。正常情况下身体就会维持这样一种平衡，人吃饭后，血液中的葡萄糖浓度升高，胰腺分泌胰岛素把葡萄糖转运到各个细胞，细胞把这些葡萄糖作为能源消耗，始终把血糖维持在一个正常水平范围。
如果一个人长期以高碳水为主 高热量进食，那每次进食后血糖升的就会比较快比较高，就会刺激我们胰岛分泌更多的胰岛素来把这些葡萄糖转运到细胞内消耗掉，从而降低血糖。慢慢地每次消耗我们血液中的葡萄糖会需要越来越多的胰岛素，打个比方比如喝酒，如果我们第一次喝酒可能1瓶啤酒你就会很嗨，如果天天喝酒，慢慢你就会适应，你的酒量就会越来越大，可能需要10瓶啤酒你才能嗨。同样如此，我们的胰腺工作一开始可能需要少量的胰岛素就可以把你食物中的血糖降下来，但是如果你的食物中长期碳水占比偏高，慢慢的我们胰岛分泌的这点胰岛素就不够用了，就会逼迫我们的身体分泌更多的胰岛素，以此来降低我们的血糖。这个时候我们体内的胰岛素水平就会升高，长期的高胰岛素水平对细胞的刺激，就会导致细胞对胰岛素不敏感，也就是胰岛素的降糖能力越来越弱。
随着胰岛素的降糖能力越来越弱，就会出现一种情况就是虽然吃得很饱，血液里的糖很高，但是胰岛素能力下降了，这些糖运不到细胞里面去，细胞还是缺营养。细胞还是很饿。这时候会刺激我们想要去吃更多的东西，血液里的糖越来越高慢慢形成高血糖 糖尿病，多余的糖利用不了就形成了脂肪，人也越来越胖。虽然很胖，但是由于细胞不能很好地利用血液里的糖作为能量，人还是感觉很乏力、很虚弱、犯困、精力不够等等，这就是胰岛素抵抗。#心健康信科普##人人能科普，处处有新知#
用一句话总结糖尿病该如何治疗：2型减重，1型调心。
2型糖尿病发病原因就是胰岛素抵抗，本身胰腺分泌功能是可以的，正常人一天40个单位胰岛素就够，但是肥胖的人一天可能需要200个，因为胰岛素抵抗，根本起不到该有的效果，减重以后胰岛素抵抗就缓解了，打胰岛素并非上策，而且减重，这也是为什么二甲双胍是最重要的降糖药了，因为二甲双胍最大的作用就是缓解胰岛素抵抗，还减重。
减肥小科普：
人们常用虎背熊腰来形容强壮的人。
因为腰背是核心力量的支撑。
但是有些人，背很厚，不是虎背，是水牛背；
有些人，腰很粗，不是熊腰，是水桶腰。
水牛背➕水桶腰，是胰岛素抵抗的形象表现。
不但减肥难减，也容易诱发心血管疾病和糖尿病。
这种状态，健康饮食基础上，配合规律轻断食，应该是最好的选择。
具体轻断食方法，请看往期视频。
胰岛素抵抗是导致2型糖尿病的主因吗？ 最近重新翻看了冯子新博士的这本书，糖尿病jiuxing，引用相当的多的科学研究文献，有趣的是这些研究都是基于人类，而非动物研究，综合这些科学研究他认为胰岛素抵抗是导致2型糖尿病并发症的主要原因，当然这个观点有待商榷，所以此书的论点重点是胖糖人，整本书也是讲减重的原理和断食对减重的帮助。
“低糖饮食”的9大好处，
很多你想不到：
1，皮肤变得更细腻。
2，会让我们瘦得更快。
3，缓解胰岛素抵抗，降低糖尿病的风险。
4，睡眠会更安稳。
5，降低心脏疾病的发生概率。
6，大脑会更有活力。
7，降低坏的胆固醇，避免血管堵塞。
8，情绪会变好。
9，口气会变得清新。
所以，从现在开始，用粗粮代替主食，远离含糖饮料和零食，一起低糖饮食吧！
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减肥，真的是细节决定成败！
最近有项研究发现：
开灯睡觉，或睡前刷手机太多，
我们肥胖的风险会增加19%！
这是因为夜晚的光线，
会影响褪黑素的分泌，
增加二型糖尿病、胰岛素抵抗的风险，
所以，睡觉了，就把房间的灯关掉。
关键是：还省电……[呲牙]
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6个方法，缓解胰岛素抵抗！
第一，补充一点微量元表铬
第二，有高甘油三酯血症的朋友，我们要把甘油三酯处理好。
第三，锻炼你的肌肉，肌肉太少，脂肪太多，代谢就会不正常
第四，管理好饮食，高糖，不健康的油炸食品尽量少吃。
第五，如果你已经有糖尿病了，那我们还要用，胰岛素的增敏剂，缓解胰岛素血症。
第六，如果合并高血压，要选择一些对胰岛素的敏感性有提高的降压药。
如果有不懂的问题，可以随时给我留言，我会一一回复！
#健康##关注糖尿病#
血糖为什么一直降不下来？7个原因，糖友该反省一下！
1、饮食控制不合理
2、服用的药物不合适，过量或不足
3、药物服用方式错误
4、胰岛素抵抗
5、运动量不够
6、情绪不稳定
7、各种应激状态的影响
#关爱心脏防患未然#
胰岛素抵抗是2型糖尿病的致病因素之一，但胰岛素抵抗并不一定是糖尿病，胰岛素可以通过综合治疗，避免糖尿病的发生。
徐谷根逆转糖尿病广东省第二人民医院主任医师
当身体出现这8个迹象，得注意胰岛素抵抗!1、食欲大增2、乏力、容易疲劳3、吃饱了饭，但是没有饱腹感4、喜欢吃甜食5、腰围腹围变粗6、频繁起夜7、皮赘8、黑癞皮病 ：颈背部、腋窝、腹股沟，这些地方出现有褶皱的黑色暗沉皮肤@广东省第二人民医院 @头条健康 #肥胖# #高血糖# #徐谷根逆转糖尿病#
如果你的胰岛功能正常血糖还是偏高，这说明你的糖尿病治疗方向不对，要从以下2个方面去进行糖尿病综合的管理：
1、缓解胰岛素抵抗：胰岛素抵抗就是你自身分泌的胰岛素在身体中发挥不了相应的作用，才会导致血糖偏高，还有就是外源性胰岛素抵抗也是同样的道理。如何缓解胰岛素抵抗呢？营养师建议你进行科学合理的体育锻炼【有氧运动+阻抗训练】相结合的运动方式是最好的，你可以学习糖尿病【降糖三节操】对于辅助缓解胰岛素抵抗是有作用的，做到【吃动平衡】是比较重要的。
2、改善胰岛素分泌延迟：胰岛素分泌延迟容易导致餐后2-4小时血糖偏高，营养师建议你调整吃饭的顺序以及进餐速度，来应对胰岛素分泌延迟，有助于平稳餐后血糖。通过各类食物科学合理的搭配，做到食物多样，科学饮食，可以有效地帮助你缓解和改善餐后血糖。
关于系统的糖尿病健康管理可以学习专栏课程【学会吃动平衡，血糖平稳你能行】#师者说#
这大肚腩，警惕胰岛素抵抗。
畅想金
忙了几天的工作感觉很疲惫，出来晒一晒，不知道你们看够了没有？长得不算帅，但很善良，真诚…有缘路过请打声招呼…
00:08
没用就是没用。胰岛素抵抗。越发越多。我都打到20个单位也没用。
6个方法可缓解糖尿病胰岛素抵抗
1、减轻体重
2、合理饮食
3、合理的运动
4、适当的补充维生素D
5、使用消除抵抗的药物
6、适当补充肠道菌群#关注健康##关注糖尿病##健康真探社#
注意啦！当你有这些症状请尽早重视！
糖尿病的前期，是多半没有典型的临床症状，有一部分患者，在糖尿病前期，出现口干、多饮多尿，胰岛素分泌的十项发生障碍，出现胰岛素抵抗，或者出现胰岛素分泌峰值的延迟，总是容易心慌冒汗，容易出现低血糖的症状，这种情况就要警惕了！
【什么是胰岛素抵抗？】
胰岛素抵抗指的是胰岛素作用的靶器官（主要是肝脏，肌肉和脂肪组织，近年来认为也包括血管内皮细胞和动脉平滑肌细胞等）对胰岛素的敏感性降低。
胰岛素的作用是利用葡萄糖为身体提供能量。
对胰岛素不敏感了，意味着身体需要分泌比正常值高出5-10倍的胰岛素，葡萄糖才能正常利用。
在疾病的早，中期，机体为了克服胰岛素抵抗，胰腺B细胞往往“弥补性”地分泌过多的胰岛素，引起高胰岛素血症，此时葡萄糖可正常利用，血糖尚可维持正常水平，而C-肽，糖化血红蛋白，餐后2小时血糖等指标往往可以看出一些异常。
当胰腺B细胞“过度运转”到出现功能缺陷，对胰岛素抵抗无法进行代偿时，葡萄糖利用不了，血糖升高，就发生了2型糖尿病。
#了不起的中国医师#
过度肥胖会导致血糖、血脂、血压的升高，易于发生糖尿病和心脑血管病。过程如下：
肥胖，特别是腹型肥胖更倾向于导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是指机体对胰岛素敏感性降低，导致机体不能有效地利用葡萄糖，于是糖耐量下降，易于发生糖尿病。
在疾病的中早期，为了克服胰岛素抵抗，维持血糖正常，机体会代偿性地分泌过多的胰岛素，引起高胰岛素血症。高胰岛素血症是胰岛素抵抗的重要标志。
高胰岛素血症使肾脏水钠重吸收增强，交感神经系统活性亢进，动脉弹性减退，从而使血压升高。
胰岛素抵抗状态下，脂蛋白代谢异常，富含甘油三脂的脂蛋白增加，低密度脂蛋白增加而高密度脂蛋白减少，是血脂异常的三大特征，导致高脂血症。
当机体对胰岛素抵抗无法代偿时，随着胰腺细胞的功能减退，胰岛素分泌不足，无法对胰岛素抵抗进行代偿，就会发生2型糖尿病。
胰岛素抵抗、血糖升高，损伤血管内皮细胞功能，出现微量白蛋白尿，微量白蛋白尿是心血管疾病的独立危险因素。
胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高血压、高血脂，这些病变加速动脉粥样硬化，造成肾脏对尿酸的清除率下降，继发血尿酸升高，导致痛风。
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