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黄精的副作用黄精的副作用及食用禁忌

时间：2024-07-13 16:48:25

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黄精的副作用黄精的副作用及食用禁忌

【古人论黄精】古人认为黄精尽得土地之精粹，所以用“黄精”来命名。黄精味甘，性平，入肺、脾、肾经，有润肺滋肾、补益脾气、益脾胃、润心肺之功效，可治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴、补五劳七伤等症。

黄精性味平和，可做久服滋养之品，既补脾阴，又可润肺生津、益肾补精，因性味平和，并不会出现上火及热燥之副作用。

‍‍黄精有抗氧化和抗衰老的功能，可以增强和调节机体免疫功能，抑制衰老，所以古人才说常食黄精，能长生。

西晋张华的《博物记》：“昔黄帝问天姥曰：‘天地所生，有食之令人不死者乎？’天姥曰：‘太阳之草名黄精，食之可以长生。’

东晋葛洪《抱扑子》记载：“昔人以本品得坤土之气，获天地之精，故名黄精。”

李时珍《本草纲目》记载：黄精气味甘平无毒，可以用于“补中益气、除风湿、安五脏、久服轻身延年不饥、补五劳七伤、助筋骨、耐寒暑、益脾胃、润心肺、单服九蒸九曝、食之驻颜断谷、补诸虚、止寒热、填精髓。

现代医学研究发现黄精具有降血压、降血糖、降血脂、防止动脉粥样硬化、延缓衰老和抗菌等作用，黄精多糖具有免疫力激活作用。

黄精可用于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等。用于脾胃虚弱：既补脾阴，又益脾气；有治疗肾虚精亏的头晕、腰膝酸软、须发早白及消渴等功效。”

黄精”乃仙家首选服食之品。黄精得名于道家典籍《抱朴子》“得坤之气获天地之精故名”。

道家另一部经典《神仙传》里记载：“尹轨学道常服黄精年数百岁”。可见，“黄精”最大的功效是让人“长生不老”。

据记载黄精亦称“仙人饭”，可见，神仙平时是把它当做饭在吃了，道家就将黄精称为“仙人余粮”。

养生极品—九蒸九晒制黄精

黄精性平，味甘，是补气阴、调五脏、抗衰老的补益极品，常用于滋阴润肺、健脾益肾。

九蒸九晒是一种有数千年历史传统的中药炮制方法，一般用以制作较珍贵的药材。九蒸九晒利用最纯粹的阳光（阳气）和纯净山泉水（阴气）来蒸晒那些本就吸收了天地精华的天然野生珍贵药材，就这样阴阳反复，循环处理，让阴阳二气能够和合，循环，大大提升了药材的药性和功效，提升人体最根本的先天之气。

黄精经过九蒸九晒后，药效偏于滋肾阴，补气血，凡有脾胃虚弱、食欲不振、肾精亏虚、须发早白患者，可通过炖汤吃，泡酒喝食用，基本没有副作用，特别在冬季易感风寒，多食用黄精增强免疫力，可有效预防多种疾病。

生地黄精粥食疗方

组成：生地黄、黄精、粳米（根据病情或体质辩证增减，谨慎用量）

用法：先将前两味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米为粥

功效：滋阴清热、补气养血、精髓助骨。诸多原因导致的阴阳气血不足的人都可以食用

（由于某些中草药有一定的副作用，患者应在中医生指导下服用，请勿盲目照搬）#健康热力计划##健康明星计划##非常病例##中医#

知柏地黄汤加加减

【主治】尿道口常有白浊、会阴坠胀,腰膝酸软,潮热盗汗，舌红少苔，偏重肝肾阴虚型前列腺

【组成】知母、黄柏、土地黄、泽泻、丹皮、茯苓、制首乌、黄精、白藤、丹参（根据病情或体质辩证增减，谨慎用量）

【用法】水煎服

【功用】滋补肝肾,清泄相火

由于某些中草药有一定的毒副作用，患者应在中医生指导下服用，请勿盲目照搬

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参芪补血汤

【主治】化疗引起的白细胞减少

【组成】（每人情况不一，请根据病情或体质辩证增减，谨慎用量）

生黄芪、太子参、白术、陈皮、半夏、山药、当归、枸杞子、女贞子、何首乌、黄精、知母、鸡血藤、石韦、参三七粉、大枣

【用法】水煎服

【功用】健脾补肾，益气生血

由于某些中草药有一定的副作用，患者应在中医生指导下服用，请勿盲目照搬

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肺癌验方

【主治】中晚期肺癌，咳嗽，气短喘促，或痰中带血，咳声低弱

【组成】太子参、白术、茯苓、炙甘草、黄精、浙贝母、川贝母各、郁甦参、桔梗、鱼腥草、紫菀、款冬花、煮半夏、五味子、白芨、沙参（根据病情或体质辩证增减）

【用法】水煎服

【功用】培土生金，清热化痰，润肺止咳

由于某些中草药有一定的毒副作用，患者应在中医生指导下服用，请勿盲目照搬。

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【肺癌辨证用药分享】

肺癌的临床表现主要包括正虚、邪实2个方面，加之病位不同、癌肿大小、患者禀赋差异、病程不同等因素，通常都会表现出复杂的临床证候。因此，临床治疗应当辨明主证，兼顾他证。

从证型而言，以肺气亏虚为主者，多加党参、黄芪等补气健脾润肺；以肺阴亏虚为主者，多加石斛、玉竹等养阴清热；兼见血虚症状者，多配以四物汤补血活血；兼见脾气亏虚症状者，多采用四君子汤、参苓白术散培土生金；兼见痰热症状者，多加鱼腥草、金荞麦等清热化痰;对于病程日久、阴损及阳者，多加杜仲、桑寄生、女贞子、墨旱莲等补益肝肾。

从伴随症状而言，若患者咳嗽较著，多加炒黄芩、枇杷叶、淡竹叶等润肺止咳；患者咯痰带血或咯血，多加仙鹤草、白及、茜草等收敛止血；患者胸闷胸痛、胁肋不适，多加香附、川芎等活血行气止痛；夜间潮热盗汗者多配以糯稻须根等敛阴止汗；胃纳欠香、不欲饮食者多配以炒麦芽健脾和胃；腹胀、大便秘结者多配以厚朴、炒枳壳等行气通便；大便溏薄者多加芡实健脾止泻；恶心、呕吐者多加姜半夏、竹茹和胃止呕。

从治疗阶段而言，化疗苦寒，易伤脾胃，强调在化疗前“未病先防”。《脾胃论》言“善治病者，唯在调和脾胃”。多配以旋覆代赭汤、橘皮竹茹汤等顾护脾胃，益气养血，以减轻化疗副作用。此外，化疗药物多引起不同程度的骨髓抑制，使得骨髓中的干细胞活性下降，进而出现白细胞计数和血小板计数减少。而“肾主骨，生髓”，为防止骨髓抑制，多选用女贞子、黄精等补肾健脾之品。分子靶向治疗通过阻断表皮生长因子受体及其下游信号通路，减少肿瘤血管的产生，抑制肿瘤细胞生长，促进凋亡进而有效缓解肿瘤进程。然而在靶向治疗过程中也会存在诸多不良反应，最常见是腹泻、皮疹、间质性肺炎等，这些症状与“肺主皮毛”“肺与大肠相表里”等理论也十分契合。靶向药物苦寒伤胃，脾虚生湿，伤及阳气，寒湿下注故见腹泻，因此多合石榴皮、炒白术等温阳健脾；内寒外热，阳热外泄，故发皮疹，因此多配以地锦、地肤子等除湿止痒。

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近日，一条“月子中心鸡汤加党参被罚”的消息冲上热搜，引发网友热议！

据悉，浙江慈悦健康管理有限公司下属宁波分公司（月子会所）。5月25日，宁波海曙区市场监管局接举报依法对该月子中心进行检查，发现其后厨益母草、盐杜仲、麦冬、党参等中药放于后厨现场。据调查该月子中心给产妇服用的药膳汤（鸡汤）：“补气血汤”内添加了党参、陈皮。

经查，认定该公司违反了《中华人民共和国食品安全法》第一百二十三条第一款第（六）项，因购入党参较为零散，且套餐内的汤品无法计算整体货值金额，故处3万元罚款。

类似的事件以往也有发生：例如在4月，海南的禾日香食品有限公司因使用非食品原料“当归”、“党参”作为靓汤料的食品原料，被没收违法所得并予以罚款64221元。

又在5月9日，传统烩面的郑州七六人餐饮服务有限公司也被举报。该公司按传统配方推出的礼品装烩面，其产品配料中加有党参，被举报不符合国家食品安全法规定，全面撤柜、停止销售该产品，并接受处罚。

相关事件的频发，使得传统中医药，医食同源，医食双养、医食融合的中医药文化面临巨大挑战，而中草药材作为食品的使用问题也被大大凸显，药材食补是中国的民间传统，因此加大对于相关知识与法律的科普成为重中之重。

而另一方面，这些规定在一些方面有没有类似中医专业要考英语、中医资格要西医审核的问题存在呢？

如果是你，你认同月子中心的做法么？遇到药膳你会举报吗？

那目前来讲，我们还是要严格按照相关法律和规定执行，食品经营者要加强学习，关注相关法律法规，安全经营，依法行事，避免意外的发生。

另附：

●既是食品又是药品的物品名单《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》卫法监发[2002]51号：

丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

●新增15种中药材品种:

人参、山银花、芫荽、玫瑰花、松花粉、粉葛、布渣叶、夏枯草、当归、山奈、西红花、草果、姜黄、荜茇，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。

●新增9种中药材作为按照传统既是食品又是中药材名单:

党参、肉苁蓉、铁皮石斛、西洋参、黄芪、灵芝、天麻、山茱萸、杜仲叶，在限定使用范围和剂量内作为药食两用。

●保健食品禁用中药名单（注：毒性或者副作用大的中药）

八角莲、八里麻、千金子、土青木香、山莨菪、川乌、广防己、马桑叶、马钱子、六角莲、天仙子、巴豆、水银、长春花、甘遂、生天南星、生半夏、生白附子、生狼毒、白降丹、石蒜、关木通、农吉痢、夹竹桃、朱砂、米壳（罂粟壳）、红升丹、红豆杉、红茴香、红粉、羊角拗、羊踯躅、丽江山慈姑、京大戟、昆明山海棠、河豚、闹羊花、青娘虫、鱼藤、洋地黄、洋金花、牵牛子、砒石（白砒、红砒、砒霜）、草乌、香加皮（杠柳皮）、骆驼蓬、鬼臼、莽草、铁棒槌、铃兰、雪上一枝蒿、黄花夹竹桃、斑蝥、硫黄、雄黄、雷公藤、颠茄、藜芦、蟾酥。

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十种女性常见病的克星，对症用药很重要，不用追着医生跑！

1.想得太多睡不着觉还伤神——克星——归脾丸

2.肝气郁结火气大，偏头疼——克星——龙胆泻肝丸

3.肝气郁结形成黄褐斑——克星——血府逐瘀丸4.乳腺结节乳腺增生问题——克星——乳癖消片5.月经不调导致闭经——克星——十全大补丸

6.子宫肌瘤和卵巢囊肿——克星——桂枝茯苓丸7.更年期脾气暴躁容易生气——克星——更年安片

8.尿路感染、阴道感染——克星——妇科千金片9.四肢怕冷寒气重导致的痛经——克星——艾附暖宫丸

10.霉菌性阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎、附件炎——克星——甘露消毒丸

月经不调、宫寒、手脚冰凉、痛经、黄褐斑等等都是女性的常见病症，没事的时候可以准备桂圆、枸杞、红枣、茯苓、百合、山药、干姜、黄精、肉桂、桃仁等泡水喝，早晚各一次，可以缓解以上所说的症状。

其中桂圆、枸杞、红枣活血化瘀，茯苓、百合、山药安神助眠，干姜、黄精、肉桂、桃仁驱寒通经，没有副作用。#头条健康#

记录一下这段时间的所经历的，有些事说忘就忘了。

眼看着要过年了，我妈突然椎间盘痛，痛得直不起腰，痛得她哇哇大哭。大晚上带她去急诊，第二天入院检查，做了核磁共振，医生建议先保守治疗，每天做理疗，输液。家里没多余的人手帮忙，父亲因为肺癌不能让他操心，本来打算年前做放化疗，因为我妈的突发疾病推迟到年后了。

本地有我妈家的亲戚，但都不来往，以前还偶尔吃个饭聚一下，后来都各过各的，越过越疏远。所以就不打扰别人了，我爸家的亲戚都还挺好的，但是都在外地。我妈又不愿意请人，唉～没办法只好耽误工作陪，每天上午搀扶陪她去医院理疗输液，完了送她回家休息，下午赶去单位做事。幸好办公室的同事都是同龄人，都是上有老下有小，相互都能理解，有急需的工作也会帮忙处理。

这都已经是两周以前的事了，现在做了两周理疗，还是有缓解的，不再像当初那么痛了，可我妈不肯保守治疗，嫌效果不好，于是又请了骨科医生会诊，医生给出的治疗方案就是做手术。

于是，今天又转到骨科，排队等手术。大概下周就能做，微创的话年前应该就可以出院。

下午又去另一个医院给我爸办理慢特，由于准备的资料不齐，又赶到住院部去补，补好了又再去总院办理，总算今天办好了，不然又要另外抽时间去办理。

本来今天手头有个工作要处理的，以为不急，打算下周一再去做，结果中午时候，群里就开始催了，说下午必须要做出来。可我实在分身乏术，去单位的话就不能去办慢特，只好打电话委托同事帮忙处理，一番协调下来总算搞定了。

由于年后我爸要做化疗，经人推荐了地奥紫黄精，增强免疫力，可以让化疗期间副作用减少。跑了几家药店都没有卖。药店买的话可以刷社保卡，地奥销售人员手里买的话就是现金购买。我联系了一位不愿麻烦的人，他应该有渠道可以拿到进货价，万般不愿意还是联系了他，他答应问到了回复我，等他回复后，我再决定在哪里买，买了赶紧给我爸吃上。

唉，真是一地鸡毛。

#今日头条# #感悟#

中医对肾衰和尿毒症的分析与治疗观点

人体的肾脏的其中一个功能是排泄尿液和毒素垃圾，其实我们知道，以前农村收小麦的时候筛麦子用的工具叫筛子吧，就是把垃圾灰尘筛出来，把干净的小麦留住，肾脏的一个功能就是把垃圾水液和毒素过滤出来，把好的东西比如蛋白血液保留住，如果肾有病了，就会出现水肿，蛋白尿，恶心，严重的就是肾衰，再严重就是尿毒症了。

尿检出现蛋白质阳性，证明你的肾功能虚弱了，好比筛子眼漏了，把身体好的东西也漏出来了

血肌酐高，证明你的肾过滤毒素垃圾过滤不出来了一部分，就是肾衰竭了，肌酐值越高，过滤的不出来的越多，身体内残留的垃圾毒素越多，超过七百就是尿毒症了，要考虑透析了

出现了腿肿，泡沫尿，四肢乏力等症状，实际就是肾亏了，肾利水利尿的功能没有发挥好，肾脏过滤水液不好了，停留在身体里才会水肿的，严重的还出现心衰等症状，

出现了恶心，西医讲是肌酐高了，实际是垃圾毒素在身体里产生了淤堵生热了，垃圾在血液里会导致血液粘稠，影响了肝胃的疏泄不利，肝胃气机不降从而上逆，才出现恶心，也有水液疏泄不利，导致肝胃之气上逆而恶心。

为什么会出现肾衰的呢，中医认为人体的每一个脏器都是血液儒养的，它才能发挥它的作用，

肾脏也是，如果肾的供养不足，如男子房劳过度，酗酒，或者身体血管出现障碍，供给肾脏的血液不足，或者其它毒素损伤了肾脏，都会出现肾功能减弱，严重的就是肾衰，好比你养的工人，你不给他工资，你不让他吃饱，他会好好的给你干活吗，也好比一辆汽车，你不给它加油，它会给你跑路吗，所以，要想让肾脏恢复它的功能，就是要供养好，让它吃饱，所谓就是补养它的肾阴，肾气，或者疏通它的血管，这样的话慢慢它就会恢复功能了，

有人说，补肾用什么药呢，补肾阴用黑色味甘甜的物质如熟地元参黄精等，补肾阳用巴戟天淫羊藿，肾精用胎盘等等

蛋白尿用五味子芡实，山萸肉等收涩的药，这些收涩的药相当于补漏洞大的筛子眼

肌酐高用凉血活血泻肝火，降逆止呕用降脂降浊的药物如山楂，泽泻，气虚可以加黄芪西洋参等等，总之要望闻问切对症下药

用活血化瘀的药物，就是疏通通往肾脏的血管，让血管通畅，才能把营养肾脏的物质能量送过去来修复损伤的肾脏

有些有肾衰竭或者尿毒症的朋友，不要马上就透析，应该试试中药，你想，一旦透析就会很快没有尿液，而且要透析一生，透析是最后的办法，慎重，即使用中药后效果不好再透析不迟，反正就要透析了，为什么不敢试试中医呢，假如有奇迹出现，那不是更好吗

有朋友说，西医现在这么发达，为什么除了透析换肾咋就没有治疗肾衰竭和尿毒症的药物呢，我解释一下，因为西医就没有补肾的概念，也没有活血化瘀疏通血管的概念，肾亏了没有办法补，血管不通畅没有办法用药，它就没有办法营养住肾脏，所以它就无能为力了，其实好像现在也有一种西药，也相当于中药的补肾药，也是营养肾脏的。

这也是西医理论造成的，既然有心肌缺血，它咋就没有发现肾也会缺血，也会缺能量啊，没有补肾咋会治疗肾衰呢？

我有个朋友也是个尿毒症患者，症状也是恶心乏力，诊脉发现属于是痰火恶心，当时我劝他吃些中药，他说，某大医院的医生说，你就剩下有限的肾功能了，千万不要吃中药给搞坏了，似乎他的尿毒症是吃草药吃坏的一样，我说，你吃的西药都是化学合成的，你看看哪一种没有副作用，天然的，用了几千年的草药难道比化学合成的药还损伤肾吗，结果，这个朋友透析后很快没有尿液了，两年后就不在了，哎，可惜。

劝患病的朋友，不要单听一家之言，马未都就说过，当一种医学说没有办法的时候，不妨试试中药，也就是一条路不通，再找找另一条路，反正最后是让你透析，你还害怕什么。因为透析以后可能很快就会没有尿液，再用其它方法治疗就困难了。

以上是个人观点，供参考，

实证、虚证、虚实夹杂？治疗癌痛的中药有哪些？中医多年经验分享，辨证得当，这些中药都管用。

癌痛是瘤症常见的并发症状，常由癌肿压迫、浸润、转移、放化疗副作用及心理因素等引起。采取有效措施控制癌痛，对于提高生存质量有着重要意义。癌痛的病机虽然复杂，但大致可分为两种情况：一为不通则痛，脉络闭阻，瘀塞不通，而致疼痛，常由气滞、血瘀、痰湿、热毒等引起；二为不荣则痛，气血阴阳虚损，功能失调，以致脏腑经脉失荣，而发生疼痛。又因癌症患者正虚邪实，虚中夹实，故其疼痛在临床上又常虚实相间出现。因此，临床辨治癌痛应从实证、虚证、虚实夹杂证三方面考虑。

实证包括气滞、血瘀、痰湿、热毒等。气滞导致的癌痛特点是胀痛、串痛、痛无定处，脉多见弦象。治宜行气导滞止痛，常用方剂柴胡疏肝散，常用药物：柴胡、白芍、枳壳、香附、木香、青皮、陈皮、川芎、川楝子、沉香、郁金。有瘀血征象者，可酌加元胡、丹参、莪术、五灵脂等。

血瘀导致的癌痛特点是刺痛、拒按、痛处固定，舌暗或有瘀点瘀斑。治宜活血通络止痛，常用方剂失笑散、桃红四物汤、膈下逐瘀汤、血府逐瘀汤、丹参饮等，常用药物：桃仁、红花、当归、赤芍、川芎、生蒲黄、五灵脂、元胡、丹参、乳香、没药、三七、三梭、莪术等。或酌情选用虫类通络之品，如全蝎、蜈蚣、地龙、土元、水蛭等。

痰湿导致的癌痛特点是痛而重，常见胸脘痞满，腹胀身困，头晕嗜睡，舌苔腻。治宜化痰渗湿止痛，常用方剂导痰杨、平胃散等，常用药物：陈皮、茯苓、半夏、胆南星（或生南星）、枳实、苍术、厚朴。

热毒导致的癌痛特点是锐痛，痛处不移，多伴有发热、口渴、出血等。治宜清热解毒止痛，常用方剂五味消毒饮，常用药物：双花、公英、连翘、地丁、野菊花、大青叶、半枝莲、冬葵子、蚤休、山豆根、黄芩、黄连、黄柏、龙葵、白花蛇舌草。有出血者可酌加三七、仙鹤草、地榆等。

虚证癌痛病人在疾病的某一阶段则表现为虚象。而出现气、血、阴、阳的不足。亦有的病人表现为虚多实少。此时均可以以补益为主来治疗疼痛。一般气虚常用：黄芪、党参（或人参、西洋参）、白术、茯苓、山药、炙甘草；血虚常用：当归、川芎、白芍、熟地、阿胶；阴虚常用：沙参、麦冬、天冬、枸杞子、女贞子、制首乌；阳虚常用：淫羊藿、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、冬虫夏草。除单纯气血阴阳的虚损外，尚常见气血双亏及气阴两虚，气血双亏多以十全大补汤加减，常用人参、党参、黄芪、白术、茯苓、当归、熟地、白芍、阿胶、黄精、鸡血藤。气阴两虚多以生脉饮加味，常用太子参、黄芪、黄精、白术、天冬、麦冬、五味子、天花粉、枸杞子、生地、元参等。

虚实夹杂证癌痛有虚实夹杂者，有的表现为实多虚少，有的则表现为虚多实少，临证可酌情加减化裁，实多虚少者，可祛邪为主，佐以补虚；虚多实少者，可酌加软坚散结、抗癌抑瘤之品，如白花蛇舌草、半枝莲、龙葵、菠葜、猫爪草、八月扎、鱼腥草、山慈菇、蚤休、干蟾皮、莪术等。

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研究失眠50年，神经科主任经验分享: 记住4个助眠方，一觉到天明

生活中有很多人都忽略了睡眠对于人体的重要性，所以熬夜通宵的人越来越多，导致每年睡眠人群的数量都在持续不断的增加，好的睡眠是重启人体各项技能和恢复精力的关键，长期失眠会使人体处于亚健康的状态。

王志国医生在神经内科方面有着50年的从医经验，是我国著名的神经内科专家，王主任曾讲过，想要治疗失眠其实并不难，重要的是要找到合适的方法，不正确的方法只会朝着反方向越走越远，反而加重失眠病症。

【失眠你别慌，记住4个助眠方，可快速入睡】

1、消除恐惧感

有很多人在饱受失眠的折磨之后，每晚躺在床上就会担心晚上依旧睡不好，变的十分焦虑，时间一长这种焦虑感就会形成一种恶性循环，相反的如果坦然的去接受，会更容易入睡。

晚上睡不着的时候不要过分担忧，更不要强迫自己入睡，可以通过一些自己喜欢的方式来消除这份恐惧感，如：听一些轻缓的音乐、泡泡脚、看杂志等，都可以有助于提高夜晚的睡眠质量。

2、睡前适当的运动

现代人大多都比较忙碌，每天可以抽出时间去运动的人也很少，经过一天的工作晚上回到家身体也是处于一个比较麻木僵硬的状态，平时睡前可以听过运动的方式来促进入眠。

因为适当的运动可以加快人体血液循环的速度，能够消耗身体的部分能力，使大脑产生疲乏感，这样入睡会更快一些，但是要注意自身情况和运动强度，以免给身体增加较大的负担，可以出去散散步或慢跑几圈。

3、改变睡姿

晚上睡觉的姿势对于睡眠质量也有一定的影响，很多人都喜欢趴在床上睡觉觉得这样很有安全感，但其实这样的睡姿不利于睡眠。

晚上趴着睡觉会压迫到胸口和身体造成呼吸不畅，对于晚上经常睡不好的人要及时改变一下自己的睡姿，医生建议用侧睡的方式，这样更有利于进入深度睡眠状态。

4、中医食疗方

中医文化博大精深，早在二千多年前中医就开始用一种神奇的果实种子调和五脏、安神养脑、解压助眠。这就是酸枣的种子——酸枣仁。

张仲景《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，

古方多以酸枣仁入药，用来滋养肝脏、宁神安心、敛汗生津。从而减少不眠、惊悸多梦，让人一夜好眠，失眠多梦的人，中医一般都会开这服药来调理睡眠。

所谓单药不成方，辅以百合、茯苓、桑葚、黄精、佛手、莲子、桂圆等9食材，科学配比，相互作用可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。

酸枣仁百合茶采用纯天然食材配方，安全无刺激，其原理是通过调整人体脏腑气血的阴阳调和，而达到改善睡眠的目的，适合每天服用，无副作用，亦不会引起药物依赖。

晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。

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癌症患者化疗为什么会出现副作用？化疗同时用中药作用有多大？老中医所说，句句都是经验。

化疗是癌症患者常用的治疗手段之一，化疗确实作用比较大，但在治疗中，也有非常多的患者对化疗不敏感，经治疗后效果不太明显，反而被化疗的毒副作用伤害。

中医认为，脾胃为中焦“水谷之海”，其气以降为顺。化疗会损伤脾胃，首先是影响脾胃的气机变化，导致了脾胃气机逆乱，清气不升，头晕乏力；浊气不降，腹胀纳呆。同时，化疗还会导致患者气血虚弱，出现骨髓抑症状，导致白细胞下降，血小板减低，有些还会出现贫血。中药与化疗的结合呢，一方面可以减少毒副作用，诸如食欲减退、恶心呕吐、骨髓抑制等，缓解症状，改善患者生活质量；另一方面可以增强机体的免疫力，防止复发和转移。

我曾经有一位癌症患者，4次化疗后，病灶没有变化，反有增大的迹象，对化疗不敏感。此时患者化疗副作用已经非常明显，包括全身疼痛，干咳，乏力，食欲不振，便秘等症状。我根据患者舌红，少苔，舌下络脉迂曲，脉细涩的舌脉象，再结合症状，将其辨证为阴虚血瘀，治疗以养阴填精，活血化瘀为主。

在用药上，我以大生地补一身之元阴，填精补髓，养阴生津；以黄精、山茱萸滋阴填精补髓，助生地填精养阴；赤芍、莪术、鳖甲、丹参活血化瘀；北沙参、玄参益气养阴，配百合养阴润肺；桔梗、枳壳行气导滞，载药上下；在针对患者咳嗽症状加紫菀、贝母止咳化痰。经过治疗后，患者疼痛基本消失，干咳改善明显，无乏力感觉，食欲有所增加，大便趋于正常，整体生活质量提高，无其他不适，复查后显示病情稳定。

大家不要惧怕化疗，因为它能有效控制肿瘤，中医也有他的长处，中西医结合，通常会收获良效。

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一对夫妻来看病，结果检查一看俩人都是心肌缺血。今天就给大家推荐一些用于治疗冠心病心肌缺血的中成药。

用于治疗冠心病心肌缺血的中成药品种繁多，但按症型来分不外乎分为三大类，分别以活血化瘀、芳香开窍、行气止痛为主要治疗机理。

重在活血化瘀者，如：参桂胶囊（益气通阳，活血化瘀）等；

重在芳香开窍者，如：速效救心丸等；

重在行气止痛者，如：圣喜冠脉宁片（行气止痛，活血化瘀双效类）、等；

除以上三类药物外，还有一些从中草药中提取的有效成分制剂，如银杏制剂等。

另外还有一些家庭常用的中成药:

丹参片：具有扩张冠状动脉、增加冠脉流量、降低血黏度和血凝等作用。适用于血瘀症的胸痹病人。

复方丹参片：由丹参、三七、冰片等组成。有扩张冠状动脉、增加冠脉流量、抑制血小板聚集、保护缺血心肌和改善微循环等作用。适用于心绞痛急性发作,也用于预防心绞痛发作。

麝香保心丸：由麝香、苏合香酯、牛黄、肉桂、蟾酥、冰片、人参提取物等组成。具有抑制血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平的上升,减轻血管内皮细胞损害,抑制动脉内膜增生,改善心肌缺血等作用,起效迅速,适用于心绞痛急性发作,或用于预防或减轻心绞痛发作。