目前临床上对于颈椎病的治疗，主要采取的是物理治疗方法，严重时则需要手术治疗，在治疗以后，颈椎病患者还可以过一些运动的方式来缓解颈椎病的症状，这样可以避免颈椎病的复发，从而减少很多危害的发生，那么什么运
1哪些运动能缓解颈椎病症状呢
目前临床上对于颈椎病的治疗，主要采取的是物理治疗方法，严重时则需要手术治疗，在治疗以后，颈椎病患者还可以过一些运动的方式来缓解颈椎病的症状，这样可以避免颈椎病的复发，从而减少很多危害的发生，那么什么运动能缓解颈椎病的症状呢?
什么运动能缓解颈椎病的症状：
1、大家应该都做过这个运动，在感觉脖子不舒服的时候，用右手五指并拢放在颈后，用力以顺时针方向旋转按摩25次，再换左手以逆时针方向按摩25次，交替按摩2～3遍。
2、今天给大家说的方法都是一些患者自己能够做的保健方法，用右手掌从颈后至左侧颈部肌肉处按摩20～30次，然后换左手按摩右侧颈肌20～30次。
3、用右手拇指、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。
4、这些小运动对于患者颈椎病都是很有效的，患者平时可以多做几次。两手的手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，可以连续摩擦36次或72次。让颈部皮肤有发热的感觉，颈部发热后，会自觉放松和舒适。
5、这个动作幅度还是比较明显的，抬头向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，但是一定要缓慢，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。再将伸长的颈慢慢向前向下运动，再缓慢向后向上缩颈，恢复到开始姿势。反复运动使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。
6、很多颈椎病患者都是因为受凉才引发颈椎病的，这个时候患者就要根据病因治疗，将热水袋装入水温60℃～70℃的热水，外面包上毛巾，热敷颈部，以不烫伤皮肤为好，放在颈后即可。
什么运动能缓解颈椎病的症状，骨病专家指出，以上运动在生活当中随时都可以做，不仅能起到缓解颈椎病的目的，同时还能起到锻炼身体的目的，是一举两得的方法，所以颈椎病患者要长期坚持下去，这样效果才会明显。
2诱发白领颈椎病高发的诱因
颈椎病可以发生在不同人群当中，其中白领得颈椎病的更多一些，那么导致白领患上颈椎病的原因是什么呢，这主要与白领长时间的伏案工作，另外在工作当中坐姿不正确和长时间的吹空调有很大的关系，具体内容下面为您介绍。
颈椎病的原因：
一、导致白领颈椎病高发的诱因：
诱因1：长时间伏案工作，颈椎保持一个姿势，不经常活动使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。
诱因2：工作姿势不正确。特别是用电脑工作长时间保持一姿势，引起颈椎受力不当，久而久之便造成颈椎损伤，失去代偿能力。特别是笔记本电脑键盘与屏幕过近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。
诱因3：工作中长期保持固定姿势，很容易造成脊柱劳损。因此，长期工作姿势单一的职业人员一定要注意在工作之除，要经常活动活动，做一些有利于颈椎、腰椎的运动，例如游泳等。
诱因4：长时间吹空调。空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长时间的过低室温会让你的颈椎不堪重负。
二、白领颈椎保健方法：
1.做颈部肌肉锻炼：主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下。
2.挺胸抬头、左顾右盼能强健颈椎：运动是强健颈椎的好方式。例如，春天放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力。游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。
颈椎病的原因，在生活当中，对于长期在办公室上班的人群来说，要隔一到二个小时就要做一些颈部的运动，可以有效的减少颈椎病的发生，另外在平时生活当中还要做多参加一些体育锻炼，也能效的预防颈椎病的发生。
3导致颈椎病复发的因素有哪些
颈椎病是骨病当中最为常见的一种，而且也是发病率最高的，发病人群从青少年到老年人，都会患有这种疾病，不仅如此，颈椎病还具有反复发作的特点，这给治疗增加了一定的难度，那么导致颈椎病复发的原因有哪些呢?下面为您介绍。
导致颈椎病复发的原因：
一、由于颈椎病的许多病理改变与神经、血管等有密切关系，骨质增生等退变往往是不可逆转的。当病理改变影响到椎间孔、横突孔时，由于这些部位本身的解剖特点(椎动脉穿过横突孔是其它脊椎椎体所没有的)，可使临床症状十分明显。因此，局部轻微的一点病理改变都有可能导致或加重临床症状，这也是临床上颈椎病易于复发的原因之一。
二、从生物力学方面讲。一旦某椎节发生退变，并出现由骨质增生等原因造成制动后，其相邻椎节的生物力学负荷也会相应出现变化，时间久了，相邻椎节也会发生退变。例如：第4—5或第5—6颈椎产生骨质增生、韧带钙化等严重退变，活动度降低后。相应的第&、第一颈椎也会随之发生相应的改变。颈后伸时，颈椎的压力和扭曲力的最大承受部分，就会转移到第椎体或其上方颈前屈时，则降至第&椎体。这种随着退变而产生的生物力学方面的改变，也是颈椎病复发的一个基础。特别是在颈椎融合手术后的复发问题上，这种生物力学改变的因素可能更为重要。
三、不良姿势和体位不良姿势和体位没有得到纠正或是咽喉部反复的炎症，劳累，头颈部扭伤等没有及时处理和治疗，或是治疗后症状改善不彻底、疗效不巩固，都会导致复发。在颈椎病的高发人群中，工作和睡眠中的不良姿势和体位是颈椎病的诱发困素，如果在治疗后仍然没有改善工作条件、睡眠体位，那么，颈椎病复发也就不可避免。
导致颈椎病复发的原因已经介绍完了，对于患有颈椎病的人群来说，要做好颈部的保护工作，不要让颈部受累，这样才能减少复发的次数，另外在日常生活当中，还要注意坐姿和睡姿，对于疾病的治疗也有一定的帮助。
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