有效,但是增肌不会像减脂那么“快”举个例子,我用keep的hiit,曾经3个月从200斤减到了170斤。但另一方面,增肌的周期都是以年记的,前一阵子我主要练胸,3个月胸围只加了2公分。
你看到的那些有明显训练痕迹的人,他们的健身历史往往都是3-5年甚至更久,所以增肌这事真的不能着急。
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时间:2020-10-30 06:38:17
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